Tres frases para solucionar los problemas de salud durante el solsticio de verano: comer más alimentos deshumidificantes.

Ha llegado el solsticio de verano, lo que indica que el tiempo ha entrado en un "día de sauna". Para poder adaptarte al trabajo y al estudio en un mundo cálido, es muy importante ajustar tu horario de vida según los términos solares. No hay muchas habilidades, basta con recordar las tres palabras clave "corazón, amargura y humedad".

El corazón que nutre el corazón

Según la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, el clima en verano es cálido, y los cinco elementos pertenecen al fuego, que corresponden a la El corazón se encuentra entre los cinco órganos internos del cuerpo humano, por lo que debemos prestar atención a nutrir el corazón en verano.

1. Respiración y meditación

Es recomendable regular la respiración y meditar cuando hace calor en verano, es decir, “la mente está tranquila y naturalmente fresca”. escuchar música lenta es una buena manera de regular la respiración. Las notas musicales también contienen elementos del Yin Yang y los Cinco Elementos. Al contrario del efecto de la música de ritmo rápido, que puede mejorar la energía yang en el cuerpo y ayudar a las personas a emocionarse, la música relajante puede ayudar a ralentizar la respiración y descansar el corazón.

2. Consuma algunos alimentos que nutran el corazón.

Remojar Polygonatum odoratum, Ophiopogon japonicus y lirio en agua puede nutrir el yin del corazón y limpiar el fuego del corazón. Algunas personas no sólo son propensas a enojarse, sino que sus síntomas no pueden aliviarse tomando medicamentos desintoxicantes y para eliminar el calor. Gran parte de la razón es la deficiencia de Yin. Las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde o se exponen al sol al aire libre son particularmente propensas a la deficiencia de Yin. Ophiopogon japonicus y lirio no solo pueden nutrir el corazón, sino también nutrir el yin y reducir el fuego.

Tortura dolorosa

Hace relativamente calor en verano y es muy fácil enojarse si no se tiene cuidado. La gente urbana generalmente lleva una vida poco saludable, se queda despierta hasta tarde, vive de manera irregular, come de manera irregular, bebe y fuma constantemente y, a menudo, come alimentos grasosos, fritos, asados ​​a la parrilla y picantes. Estos estilos de vida poco saludables pueden causar irritación.

Es más fácil enojarse si quemas el fuego interno y externo al mismo tiempo.

Ser amargo en verano es útil para despejar el calor, desintoxicar y enfriar el calor. Las personas enojadas también pueden comer algunos alimentos amargos, como melón amargo, hojas de mostaza, apio, almendras amargas, té Kuding, semillas de loto, etc.

Deshumidificación

Parece que este año ha llovido mucho, lo que ha provocado una alta humedad en el ambiente exterior. En este entorno, el cuerpo humano es especialmente vulnerable a la humedad. Los síntomas típicos de una humedad intensa incluyen lengua espesa y grasosa, heces blandas y pegajosas, pérdida de apetito, sensación de hinchazón después de comer algo, letargo mental, inquietud, pereza, pesadez en las articulaciones y dolores corporales.

Eliminar la humedad es el foco de la atención sanitaria actual. Por lo general, se pueden consumir alimentos más deshumidificadores, como cebada, poria, ñame, lentejas blancas, frijoles rojos, frijoles negros, etc., que son aptos para la mayoría de las personas. Los frijoles son básicamente buenos para eliminar la humedad y los frijoles mungos también tienen el efecto de eliminar el calor y reducir el fuego. Las personas que se enojan fácilmente pueden comer con moderación, mientras que las personas con deficiencias de bazo y estómago deberían comer menos.

Cuando hay mucha humedad, el bazo es el más afectado, por lo que no se puede ignorar su fortalecimiento. Especialmente en el sur, donde la humedad es alta durante todo el año, hay muchas personas con deficiencia del bazo. Las hojas de loto, las semillas de loto, las semillas de gorgona y la cáscara de mandarina son buenas medicinas para fortalecer el bazo. Además de la terapia dietética, hacer más ejercicio también es una buena forma de fortalecer el bazo y eliminar la humedad, lo que ayudará a potenciar el efecto de la terapia dietética.

Recomendación del té quitahumedad

Té hinchante:

El té hinchante está compuesto por hojas de loto, flores de lenteja blanca, trigo sarraceno tártaro, regaliz y piel de mandarina, que tiene la función de fortalecer el bazo. Té que tiene un efecto humectante. Estos cinco sabores ingresan al bazo y son útiles para eliminar la humedad; además, la cáscara de mandarina y el regaliz también ingresan al meridiano del pulmón, lo que puede mejorar el edema de las extremidades inferiores, la hoja de loto, el regaliz y el trigo sarraceno ingresan al meridiano del hígado y son. También es beneficioso para el edema en el quemador medio.