Un estómago lleno es un estómago decente.
El concepto de "dieta ligera" es como nuestro concepto tradicional chino de preservación de la salud, es decir, "siete por ciento saciado, cien por ciento inmortal". Si el cuerpo humano come adecuadamente, todas las funciones funcionan normalmente y se proporcionan nutrientes al cuerpo humano de manera oportuna, se pueden garantizar diversas actividades fisiológicas. "Siete llenos" es lo que queremos decir con comer bien. Si puede persistir durante mucho tiempo, no solo garantizará la ingesta nutricional, sino que también será bueno para el cuerpo y ayudará a controlar el peso, lo cual es una buena noticia para los entusiastas de la pérdida de peso.
Por el contrario, el daño de comer demasiado no es tan simple como aumentar de peso. En nuestra mucosa gástrica hay una célula seminal que dura poco tiempo y debe repararse en dos o tres días. Si comemos demasiado todos los días, podemos dañar las células de la piel demasiado rápido. Con el tiempo, un tiempo insuficiente de renovación de las células de la piel dañará la mucosa gástrica y provocará fácilmente enfermedades gastrointestinales. Comer demasiado durante mucho tiempo aumentará la carga sobre los intestinos y provocará indigestión. Creo que todo el mundo debe tener un profundo conocimiento de esto durante el Año Nuevo chino. Al mismo tiempo, el calor corporal excesivo provocará la deposición de grasa corporal, aumentará los triglicéridos y las lipoproteínas de baja densidad en la sangre y provocará los "tres máximos" (hígado graso, hipertensión y diabetes). Además, la sensación de saciedad inducirá el factor de crecimiento de fibroblastos en el cuerpo humano. El factor de crecimiento de fibroblastos es el culpable de promover la arteriosclerosis cerebral. El suministro de oxígeno y nutrientes al cerebro se reducirá relativamente, lo que reducirá la memoria de las personas e incluso provocará. Daño cerebral. Atrofia tisular, que causa la enfermedad de Alzheimer.
La pregunta es, ¿cómo calcular "setenta por ciento lleno"? Lao Liu consideró que no existía un criterio preciso para la medición. Este es un recordatorio para que la gente coma de forma saludable. Las cuestiones específicas se analizan en detalle y cada uno puede tomar una decisión en función de sus propias circunstancias. Cuando comes, te sientes lleno y puedes dejar de comer después de algunos bocados más. Debido a que el estómago no puede sentirse lleno directamente, necesita transmitir la estimulación alimentaria al cerebro a través de muchos nervios, y el cerebro responde. La estimulación del estómago no se transmite directamente al cerebro, pero la transmisión entre las células nerviosas lleva tiempo, lo que significa que es posible que el cerebro no sepa cuándo el estómago está lleno. Por eso es fácil comer demasiado. Dale a tu estómago algo de tiempo para mejorar.
Finalmente, Lao Liu recordó a todos que si comes hasta estar 70% lleno, la vida será la misma. Ser una buena persona y hacer cosas para mantener una vida sana y cómoda. El "hambre moderada" es una especie de sabiduría para la vida.