"Ocho notas sobre el respeto a la vida" te enseña cómo pasar el día.
A continuación, echemos un vistazo a cómo Zunsheng Bayin nos enseña cómo pasar el día.
En primer lugar, levántate por la mañana
Levántate temprano por la mañana (despierta después de que cante el cuervo), y luego exhala una o dos respiraciones para expulsar las toxinas acumuladas. por la noche. Luego frótese las manos y aplíquelo en los ojos al menos cinco veces. Luego comience a masajear las orejas, amasando, pellizcando, tirando, arrastrando y haciendo rodar hacia adelante y hacia atrás. El siguiente paso es masajear el cerebro: golpee la parte posterior del cerebro con los dedos medio e índice, 24 veces cada uno. Luego comienza a estirar.
Segundo, desayuno
¡A continuación, lávate y prepárate para el desayuno! Masajea tu boca con la lengua, luego levántate y elige la ropa adecuada según el clima predominante. Beba un vaso de agua hervida después de levantarse. Después de eso, puedes tomar algún medicamento para fortalecer el bazo y el estómago. Entonces finalmente llegó la hora de desayunar. Es mejor desayunar uno o dos tazones de gachas y algunas verduras. No coma alimentos demasiado picantes y fuertes para garantizar el bienestar gastrointestinal.
En tercer lugar, el tiempo de la mañana
Este es el tiempo libre del autor por la mañana. Asegúrate de estar de buen humor por la mañana y no te enojes demasiado por nada. La ira es una de las formas más dañinas de dañar tu cuerpo.
Cuarto, almuerzo
¡A continuación, es hora de almorzar! El almuerzo debe ser moderado, no comer demasiado solo porque esté contento y es mejor no comer comida picante. Después de comer, enjuágate la boca con té verde tres o cuatro veces para eliminar la acumulación de comida entre los dientes. Será mejor que des un paseo después del almuerzo para relajarte.
Verbo (abreviatura de verbo) tiempo de la tarde
Este es el tiempo de la tarde del autor. ¡Puedes tomar snacks por la tarde! Puedes comer tartas y pasteles sencillos y beber una taza de té verde. Evite comer alimentos grasosos y pegajosos, y use más o menos ropa por la tarde según el clima.
Sexto, por la noche
Puedes hacer ejercicio adecuadamente antes de las comidas para limpiar tus vasos sanguíneos. Cena boca abajo. Puedes beber un poco de alcohol de forma adecuada, pero no emborracharte. El vino puede calentar tu cuerpo y aclarar tu pulso.
7. Dormir
No te quedes despierto hasta tarde por la noche. Puedes tomar una dosis de medicina china mientras duermes. No pienses en lo que hiciste mal mientras duermes, así no tendrás pesadillas. Puedes tener un vaso de agua en tu mesita de noche para tener sed en medio de la noche. Puedes encender la lámpara de aromaterapia adecuadamente para ayudarte a dormir más profundamente.
Este es el "método de nutrir un día" en "Ocho notas sobre el respeto a la vida". Con este plan podemos vivir cómodamente y mantenernos saludables. ¡Es realmente emocionante!
Introducción a las Ocho Notas de Zunsheng