¿Es efectiva la dieta de la manzana de tres días, en la que solo se bebe agua y se comen manzanas?

En primer lugar, el "método de pérdida de peso con manzanas en tres días" consiste en comer solo manzanas y beber agua hasta saciarse en tres días, lo que puede reducir de 3 a 5 kilogramos de peso.

Las razones por las que la “Dieta de la Manzana de Tres Días” puede adelgazar;

1. Las manzanas son alimentos bajos en calorías, produciendo sólo 60 kcal por cada 100 gramos. Un adulto con una intensidad de trabajo físico normal consume entre 2300 y 2700 kcal al día. Si el cuerpo no ingiere suficientes calorías, necesita consumir grasa para proporcionar calorías y lograr el efecto de pérdida de grasa.

2. La mayoría de las personas obesas tienen el estómago hinchado y no pueden controlar el apetito. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sabor se vuelve normal y a las personas no les gustarán los alimentos irritantes o grasosos.

3. Durante el período de pérdida de peso de las manzanas, comer dos o tres manzanas a la vez te hará sentir lleno y las manzanas tendrán un sabor ligero, por lo que no querrás comerlas todo el tiempo. Entonces, de hecho, no comerás demasiadas manzanas ni consumirás demasiadas calorías.

4. Las manzanas pueden mejorar la función renal o gastrointestinal para perder peso, eliminar los gases residuales del cuerpo y purificar la sangre. Puede eliminar la congestión (sangre vieja), las heces (heces viejas) y el envenenamiento por agua (la causa del edema) del cuerpo, haciendo que el cuerpo esté más saludable.

5. La pectina contenida en las manzanas es una fibra soluble que favorece el metabolismo del colesterol, reduce los niveles de colesterol y favorece la excreción de grasas.

Notas:

1. Comer manzanas durante tres días para adelgazar. No comer en exceso al retomar la dieta. Debes empezar con líquidos y alimentos blandos. Esto no irritará el tracto gastrointestinal y también ayudará a consolidar los resultados de la pérdida de peso.

2. Si no puedes persistir durante tres días, puedes intentarlo primero durante un día y luego aumentar el número de días según tu capacidad.

3. Es posible que perder peso con una manzana no necesariamente logre el efecto de pérdida de peso deseado de inmediato, pero no debes probar el método de pérdida de peso de la manzana con demasiada frecuencia, porque una dieta excesiva afectará tu salud.

4. Una forma más saludable de perder peso, además de controlar la dieta, también requiere de un ejercicio razonable para mantener una buena salud.