¿Cómo puede una mujer de 30 años mantenerse joven?
¿Cómo mantener tu piel entre 1 y 30 años?
1. Siga una dieta científica y razonable:
1. Consuma más verduras y frutas frescas: las verduras y frutas frescas son ricas en vitaminas y oligoelementos, especialmente en vitaminas E y C. Puede eliminar rápidamente los radicales libres que causan el envejecimiento;
2. Suplemento de calcio: Beber un vaso de leche todos los días no solo puede fortalecer el cuerpo sino también complementar el calcio; Comer 1-2 paquetes al día de Borromet no solo puede aumentar en gran medida la cantidad de bifidobacterias con efectos antienvejecimiento en los intestinos, sino también mejorar la defecación y la diarrea, expulsar toxinas del cuerpo de manera oportuna y mantener una apariencia juvenil;
4. Beba más agua hervida: el agua es necesaria para el cuerpo humano. Uno de los nutrientes esenciales. Beber 1-2 litros de agua todos los días no solo puede mantener la vitalidad física sino también hacer que la piel esté suave y húmeda;
5. Desayune bien: se recomienda consumir alimentos que contengan proteínas de alta calidad para desayuno. No te niegues a comer huevos. Lo mejor es desayunar un huevo;
2. Prevención de la obesidad: las personas, especialmente las mujeres, son propensas a la obesidad en la mediana edad. Las sugerencias son las siguientes:
1. Insista en el ejercicio físico adecuado: El ejercicio al aire libre no solo puede fortalecer el cuerpo, resistir el envejecimiento, sino también evitar que el cuerpo gane peso. Debe insistir en el ejercicio físico durante 2. horas todos los días;
2. Consuma 1-2 paquetes de Bolimei Nutritional Granules todos los días: Para las personas que no tienen mucho tiempo para hacer ejercicio, comer Bolimei Nutritional Granules será su mejor opción. Si aumentas de peso, come 2 sobres al día. Después de un período de tiempo, no solo restaurará sus curvas y hará que su piel sea más brillante, sino que también mejorará su eficiencia en el trabajo. Para aquellos que no han aumentado de peso pero quieren mantener curvas permanentes, comer 1 paquete al día los mantendrá jóvenes.
3. Garantizar un sueño adecuado: Dormir lo suficiente puede eliminar la fatiga, restaurar la fuerza física y reducir las arrugas faciales.
4. Elimina las toxinas del cuerpo de manera oportuna:
1. Elimina las toxinas de los pulmones: Sal a un lugar con aire fresco y haz ejercicios de respiración profunda todas las mañanas y por la noche antes de acostarse;
2. Eliminar las endotoxinas de la sangre: si los radicales libres del cuerpo humano no se pueden eliminar a tiempo, destruirán las células normales y provocarán el envejecimiento. Comer más alimentos que contengan antioxidantes puede eliminar a tiempo los radicales libres en la sangre; todos los días se producen todo tipo de basura en la sangre. Si no se elimina a tiempo, no sólo acelerará el envejecimiento del cuerpo, sino que también provocará hiperlipidemia y presión arterial alta. Ricos en vitamina E y DHA, un eliminador vascular, los gránulos nutricionales Polymax pueden ayudarlo a eliminar los radicales libres en el cuerpo y diversas toxinas en la sangre de manera oportuna.
3. Elimina las toxinas de los intestinos: Hay muchas toxinas en las heces, algunas son la comida chatarra que comemos todos los días y otras son la basura que se produce en los intestinos. Mantener las heces suaves no sólo desintoxica sino que también embellece el rostro. Bolimei Shenxiu te ayuda a eliminar las toxinas de los intestinos.
5. Mantener el equilibrio psicológico: Mantener el equilibrio psicológico y el optimismo puede maximizar la movilización de hormonas en el cuerpo, lo que no solo puede mejorar la inmunidad del cuerpo, sino también retrasar el envejecimiento.
[biaoti2, ¿cómo cuidar tu piel después de los 30 años?
1. Reponer la humedad
Después de que una mujer llega a los 30 años, la capacidad de retención de agua de su piel cae en picado. Perder mucha agua puede hacer que la piel se seque, se vuelva áspera y poco elástica. Por eso, la primera prioridad para las mujeres jóvenes y maduras en el cuidado de la piel es la hidratación. Agregar suficiente humedad a la piel no solo hace que la piel esté húmeda y elástica, sino que también permite que los productos para el cuidado de la piel con efectos blanqueadores o antiarrugas lleguen a las capas profundas de la piel. En otras palabras, la hidratación es la base para que las mujeres jóvenes y maduras logren efectos blanqueadores, antiarrugas y otros efectos de belleza de la piel.
Contramedidas: Las mujeres jóvenes y maduras pueden aplicarse frecuentemente mascarillas hidratantes para hidratarlas en profundidad, o pueden preparar una botella de agua mineral en spray en la oficina y rociarla cuando sientan la piel seca. Además, beber té de crisantemo o té de rosas con regularidad también es una buena forma de hidratar la piel desde dentro.
2. Antioxidación
La oxidación de la piel es un motivo importante por el que las mujeres envejecen.
Una vez que la piel se oxida, las células de la piel secretarán una gran cantidad de melanina, oscureciendo la piel y produciendo pigmentación. Además, la oxidación descompondrá el colágeno de la piel, provocando que la piel se relaje y pierda elasticidad. La condición de la piel de las mujeres jóvenes y maduras está cerca de su punto máximo y la capacidad de autorreparación de la piel está disminuyendo lentamente. Si no prestas atención a los antioxidantes en este momento, tu piel se volverá opaca y seca como una manzana expuesta al aire.
Contramedidas: Si quieres luchar contra la oxidación de la piel, puedes utilizar productos para el cuidado de la piel antioxidantes con funciones antioxidantes. En términos generales, los productos para el cuidado de la piel con funciones antioxidantes se dividen en productos antioxidantes simples y productos antioxidantes complejos. Los productos antioxidantes puros son más adecuados para personas con piel sensible, mientras que los productos antioxidantes complejos son adecuados para todo tipo de piel y tienen efectos antioxidantes más prolongados.
Comer alimentos saludables con regularidad es una buena forma para que las mujeres resistan la oxidación desde el interior del cuerpo. Suele comer menos carne y alimentos picantes y grasosos, y comer más frutas y verduras.
La capacidad antioxidante de la piel es más débil cuando estás ocupado en el trabajo, trasnochando o cuando estás estresado. En este momento, puedes utilizar algunas mascarillas faciales con funciones antioxidantes para ayudar a la piel a resistir la oxidación. Las mascarillas de perlas, de ginseng y de colágeno tienen propiedades antioxidantes.
Tensar la piel
A menudo escucho a muchas mujeres jóvenes y maduras quejarse de "ojos caídos" y "la cara está muy rota". De hecho, la laxitud de la piel es un precursor del envejecimiento en las mujeres, y combatir la laxitud de la piel es un aspecto que las mujeres jóvenes y maduras no pueden ignorar cuando se trata del cuidado de la piel.
Contramedidas: Levantar y masajear la piel del rostro con frecuencia puede reafirmarla. Vale la pena señalar que al levantar la piel del rostro, además de levantar la piel de las mejillas, también debes levantar y masajear las articulaciones alrededor de los ojos, el mentón, el cuello y otras articulaciones para evitar que la piel de estas áreas sensibles quede expuesta a edad.
Las mujeres con piel flácida suelen ser mejor que se laven la cara con agua fría. El agua fría tensa la piel al reducir los poros de la piel. Después de lavarse la cara, también debe utilizar productos para el cuidado de la piel con efecto tensor.