Bailando con el dolor: No dejes que el dolor te lleve de la nariz

Cuando mi madre tenía 70 años, empezó a quejarse de dolor de vejiga. Al principio no nos importó y hablamos de ello muchas veces. La enviamos a un hospital cerca de su casa para que le hicieran una cistoscopia, pero estaba sana. Pero las afirmaciones de mi madre sobre el dolor de vejiga no cesaron. Hemos llegado a la conclusión de que era un dolor imaginario que ella intentaba conseguir más atención por parte de su familia. A pesar de esto, lloraba con más frecuencia y la llevamos rápidamente al hospital, desde el Hospital Xinhua en el este hasta el Hospital Huashan en el oeste. En apenas un año y medio, mi madre se hizo seis cistoscopias y los resultados fueron como el primer diagnóstico: muy saludable.

Existe una enorme brecha entre los sentimientos subjetivos de mi madre y el diagnóstico científico del equipamiento hospitalario, lo que nos deja sin saber qué hacer. A lo largo de los años, nuestra mentalidad se ha visto perturbada por las quejas de mi madre y no podemos encontrar la clave para salvar la enfermedad cardíaca de mi madre. En ese momento, me encontré con el libro "Bailando con el dolor: terapia mente-cuerpo para el dolor crónico". Inesperadamente, un libro de sólo 236 páginas le dio a mi madre la causa del dolor de vejiga que había estado buscando durante mucho tiempo.

La autora de este libro, Margaret Caudill, es una doctora en medicina, doctora en filosofía y maestra en salud pública estadounidense. Es una famosa médica y experta en el manejo del dolor. Este experto, que se ha dedicado a mejorar las vidas de pacientes con enfermedades crónicas a través de la terapia mente-cuerpo durante 30 años, en realidad sufrió dolor crónico en el proceso de realizar esta investigación médica y utilizar los resultados de la investigación para ayudar a los pacientes. Pocas veces he oído hablar de un caso en el que el médico tratante y el paciente tuvieran la misma enfermedad. Por eso es más creíble bailar con el dolor, la llamada simpatía por las personas con la misma enfermedad.

Aunque el libro nos dice al principio que el dolor se puede controlar, en mi experiencia empezar a leer desde el segundo capítulo del libro "Entender el dolor" y luego aprender a utilizarlo. Es más lógico. controlar el dolor bailando con él.

Entonces, ¿por qué nos lastimamos? Margaret Caudill, autora de este libro, cree que el dolor tiene un significado físico, psicológico, conductual, cognitivo, espiritual y cultural. Combinando estos seis significados para explicar qué es el dolor, la respuesta de Margaret Caudill es que el dolor es un proceso de reacción extremadamente complejo del cuerpo. La señal de dolor no es una señal unidireccional enviada al cerebro, es incluso más compleja que una señal bidireccional. De hecho, las señales de dolor pueden bloquearse, amplificarse o atenuarse antes de que lleguen al cerebro. Después de llegar al cerebro, las señales de dolor se propagan a las redes neuronales, que están influenciadas por genes, sistemas de toma de decisiones, sistemas de estrés, información cognitiva y emocional, memoria y otros estímulos sensoriales como la visión. El resultado final es hacernos conscientes del dolor: ¡qué rama y proceso tan complejo es la percepción humana del dolor! Si quiero ayudar a mi madre a aprender a controlar el dolor, tengo que responder a si su dolor proviene de genes, estrés o dolor cognitivo o emocional como se define en el libro, así que continuaré aprendiendo junto con Dancing with Pain, comenzando del "Dolor" "agudo" al "Dolor crónico" y luego a la "Experiencia de dolor crónico" (esta sección puede considerarse como la brillantez de este libro, porque el propio autor es un paciente con dolor crónico, por lo que la descripción en este párrafo es particularmente cierto), "proceso del dolor", "el papel de los nervios sensoriales en el dolor", "el papel de la médula espinal en el dolor", "el papel del cerebro en el dolor". Poco a poco entendí de qué se trataba el dolor: cuando fuertes señales de dolor continúan llegando a la médula espinal y al cerebro, a menudo ocurren algunos cambios sorprendentes en las áreas de la médula espinal donde las señales de dolor se procesan y modifican, y estos cambios se amplifican y se propagan. y sostenido. En otras palabras, aunque la vejiga de mi madre no tiene ninguna enfermedad orgánica, el dolor que siente es real. Sólo porque se desconocía la causa del dolor, su ansiedad se profundizaba día a día, de modo que el dolor que invadía su médula espinal y su cerebro se hacía cada vez más intenso.

¿Por qué cada vez siento más dolor? Entonces, ¿dónde está la fuente del dolor? Los conocimientos de psicología que estoy aprendiendo me ayudan a mí y a mis teorías psicológicas. La depresión a veces reacciona con dolor en las extremidades. Entonces, ¿el dolor de vejiga de la madre es causado por depresión? Dejamos el tratamiento para la incontinencia y nos trasladamos a un centro de salud mental. Efectivamente, mi madre sufría de depresión.

Ahora que he encontrado la razón, vuelvo al primer capítulo de este libro, "Controlar el dolor".

En el capítulo "Manejo del dolor", Margaret Caudill presenta algunos métodos efectivos para enseñar a los pacientes y su propio uso, es decir, enfrentar el dolor, identificar problemas, usar un diario del dolor y aprender a establecer metas.

"Los patrones de pensamiento automático pueden afectar la salud física y mental de un individuo, su capacidad de afrontamiento e incluso su capacidad de regulación del dolor". Esta es la frase de oro del libro que se utiliza para despertar a los soñadores. Después de experimentar dolor de vejiga 10 veces, "mi vejiga está enferma" se convirtió en el patrón de pensamiento automático de la madre, destruyendo su capacidad para afrontar la situación y provocando que involuntariamente amplificara el dolor. ¿Cómo cambiar el modo de pensamiento automático al modo de pensamiento activo? Margaret Caudill cree que al cambiar 12 tipos de errores de pensamiento, se pueden cambiar los patrones de pensamiento de los pacientes. Entonces, ¿cuáles son los 12 tipos de errores de pensamiento? O bien, catastrofizar, ignorar o negar lo positivo, razonamiento emocional, etiquetar, acercar y alejar, filtrado psicológico, leer la mente de las personas, alergias de generalización, culparse a sí mismo, frases de "debería, debe", visión de túnel. Para ser honesto, cuando leí "Bailando con el dolor" aquí, me sorprendí: ¿no es este el conocimiento que nuestros profesores de psicología enseñan en clase? ¿Por qué cuando nos enfrentamos a lo mismo, algunas personas pueden afrontarlo con calma, mientras que otras entran en pánico y se confunden? Esa es una culpa atribuible. Las personas propensas a sufrir desviaciones psicológicas suelen adoptar los 12 patrones de pensamiento erróneos mencionados anteriormente cuando se enfrentan a emergencias.

12 tipos de errores de pensamiento que pueden provocar problemas psicológicos Si se lo contamos a mi madre según el guión, seguro que no lo entenderá. Entonces, el enfoque de Margaret Caudill sobre el alivio del dolor en "Dancing with Pain" tampoco habría ayudado a mi madre. Pero una vez que las convertí en las claves para los problemas de mi mamá, estas 12 claves, cuando se usan correctamente, pueden ayudar a mamá a escapar temporalmente de su dolor.

¿No estoy estudiando psicología? Siguiendo el enfoque de Margaret Caudill, ayudé a mi madre a escapar una y otra vez del dolor físico de la depresión, y al mismo tiempo acepté su opinión de que las enfermedades físicas y mentales son un amor político. Buenos amigos, los patrones de pensamiento pueden afectar la adaptación de un individuo a sus propios amores. propio dolor, así que tengo muchas ganas de entrar en el próximo capítulo, que es "El poder de la mentalidad".

En mi opinión, Margaret Caudill, que tiene más de 30 años de experiencia clínica, debería tener una lista de casos muy rica. De hecho, hay muchos casos enumerados en "Bailando con dolor". Estos casos con fuertes historias y buenos efectos curativos pueden ser completamente exagerados por el autor. El resultado no es sólo hacer el libro más legible, sino también hacerlo más grueso, haciendo que Dancing with Pain sea más erudito. Margaret Caudill insiste en que el caso sirve a la verdad. En el capítulo "El poder de la mentalidad", los ejemplos siguen siendo maravillosos y la narrativa sigue siendo suave, lo que le da al autor un efecto desesperado sobre la verdad que quiere explicar en este capítulo: muchos dolores crónicos no se pueden liberar lentamente y son todos Es porque el paciente tiene mala mentalidad.

Margaret Caudill tenía corazón. Ella no sólo señaló la esencia del problema, sino que también nos dijo formas efectivas de resolverlo. Al igual que mi madre, su familia la ignoraba debido a su ira, lo que le provocaba dolor físico provocado por la depresión. Margaret Caudill cree que hay varias formas de ayudar a aliviar esta situación.

1. Cuatro pasos para el perdón: Contar la experiencia de dolor (a través de la comunicación, la madre puede llegar a un entendimiento con nosotros, porque quiere que le prestemos atención en lugar de llamarnos cuando tiene dolor) y evaluar la experiencia dolorosa (si pasáramos más tiempo con ella, ¿el dolor de mi madre disminuiría o desaparecería? Mi madre lo pensó y asintió con la cabeza), el perdón (decirle a mi madre que mi hermano y yo tenemos nuestros propios trabajos y familia). , podemos pasar más tiempo con ella, pero si no estamos con ella, ella nos perdonará y no podemos irnos) y reconstruir la relación o soltarnos (soltarnos, los viejos como mi mamá no pueden hacer eso). Tenemos que concertar una cita con ella. Mi hermano y yo pasaremos un día con ella cada semana. Si el dolor no aparece en una semana, la llevaremos a ir de compras, al parque o a ver una película juntos. Pero no la dejaremos ir en los próximos años. Juntos, hasta el final de la vida, ayudaremos a las madres a establecer una actitud positiva acorde a los requisitos de Bailando con el Dolor, siendo una familia optimista y amorosa. y ayudar a los demás son las actitudes positivas de Margaret Caudill. Probablemente sea imposible para mi madre aumentar su capacidad para soportar el estrés. * * *El amor familiar también es un concepto inaceptable para ella. sobre el optimismo y ayudar a los demás, darle más compañía y darle más cosas que hacer. ¿Puedo decirles un resultado? Después de solo un mes de seguir "Dancing with Pain" de Margaret Caudill, toda nuestra familia siente que nos llevamos bien. mi madre. Más relajada y feliz que antes.

"Bailando con el Dolor - Tratamiento Psicológico del Dolor Crónico" tiene 10 capítulos en total, y el estilo de cada capítulo es bastante similar: descubre el origen de la enfermedad, señala la patología, da un plan y resolver el problema. Para ser honesto, nunca antes había leído un libro tan práctico, porque es un libro que nos enseña cómo solucionar el dolor crónico. Da la casualidad de que mi mamá también sufre de dolor crónico, así que logré conseguir este libro lo antes posible. Al principio, guié a mi madre a superar el dolor crónico con Margaret Deco con una mentalidad de prueba. Simplemente le dije cuál era su dolor en palabras aceptables y luego le dije cómo usar el método Margaret Deco para controlar el dolor, especialmente después. Hizo un simple diario del dolor como le pedimos que hiciera, no, debería seguir el método de Margaret Deco. Estuvimos encantados de ver que mi madre pudo pasar de estar atormentada por el dolor a poder mirar su dolor con calma, contándonos en su diario del dolor que de alguna manera había desaparecido mientras registraba su dolor. ¿No es este el primer efecto de autocuración que esperaba Margaret Ducol? Después de estar felices, comenzamos a seguir paso a paso "Dancing with Pain". Por supuesto que hay repeticiones. Por ejemplo, hemos ayudado a mi madre a entrar en el tercer capítulo de "Bailando con el dolor". Cuando aprendió a utilizar la respiración diafragmática para aliviar el dolor, de repente nos dijo que no creía que tuviera una enfermedad en la vejiga y dolor; . No la llevamos al médico para que tomara medicamentos y le mentimos con un libro. En este momento, no nos desanimamos. Una vez que su estado de ánimo se estabilice, continuaremos explicándole cuál es su dolor. Mientras siga nuestro ritmo, sus síntomas de dolor definitivamente mejorarán. Una vez más, no teníamos miedo, siempre y cuando mi madre pudiera hacerlo con la ayuda de nuestro hambre y de Margaret Ducol.

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