¿Cuál es la dieta de 1000 calorías de Jessica ampkrystal?
Desayuno: leche desnatada, gachas, pepinillos y huevos.
Merienda (10): yogur/manzana
Almuerzo: ración de carne del tamaño de la palma de la mano, verduras y medio plato de arroz/cereales integrales.
Merienda (3:00): naranjas (2 pequeñas, 1 grande) o yogur.
Cena: Verduras, carne del tamaño de la palma de la mano
Hacer ejercicio durante 40 minutos al día (como caminar a paso ligero, correr, saltar, ejercicio aeróbico) puede acelerar el metabolismo.
Puedes darte el capricho de realizar una o dos comidas a la semana de tus alimentos ricos en calorías favoritos.
De esta forma, el cuerpo no entrará en un estado protector de acumulación de grasa debido a una dieta prolongada, lo cual es beneficioso para el metabolismo.
En cuanto a nutrición, comer hasta dos frutas al día. El azúcar de las frutas no favorece la pérdida de peso.
Y podrás comer más verduras.
Los mejores métodos de cocción son la cocción al vapor, la ebullición, el guisado y la autococción. Los que se venden en el exterior tienen un alto contenido de sal y glutamato monosódico, lo que puede provocar hinchazón fácilmente.
No ingerir alimentos procesados como albóndigas, salchichas, etc.