Se descubrió la "aspirina natural", que puede reducir la presión arterial, disolver los coágulos sanguíneos y proteger los vasos sanguíneos. También podrías comer más después de los 40 años.
1. Cebollas
Las cebollas también son conocidas como la reina de las verduras. No solo son baratas y tienen un alto valor nutricional, sino que también tienen buenos efectos para el cuidado de la salud. Las cebollas contienen algunos polifenoles, concretamente quercetina, que es un antioxidante. No sólo resiste la oxidación y elimina los radicales libres, sino que también tiene propiedades antiinflamatorias y antitrombóticas, reduce los niveles de colesterol en sangre, acelera la trombólisis y ayuda a limpiar los vasos sanguíneos. Además, las cebollas también contienen una gran cantidad de prostaglandina A, que puede dilatar los vasos sanguíneos y diluir la sangre, reduciendo así la presión arterial y previniendo la trombosis. También puedes comer cebolla y ajo juntos, que no sólo son antibacterianos sino que también protegen los vasos sanguíneos.
2. Hongo negro
El hongo negro es conocido como un carroñero de vasos sanguíneos y se considera como aspirina en la industria alimentaria. Comer adecuadamente el hongo negro puede prevenir la formación de coágulos sanguíneos, ayudar a suavizar los vasos sanguíneos, prevenir la aterosclerosis y reducir la presión arterial. Se recomienda comer salsa de desayuno de hongos negros, que es una mezcla de hongos negros, salsa de soja, salsa de ostras y ajo. El hongo negro puede nutrir los riñones, activar la circulación sanguínea y suavizar los vasos sanguíneos. El ajo puede lograr efectos antibacterianos y antiinflamatorios.
3. Tempeh
El tempeh es la especia tradicional más común entre la gente. Contiene una enzima trombolítica especial que puede disolver los coágulos de sangre, mejorar el flujo sanguíneo al cerebro y prevenir eficazmente. infarto cerebral. La trombosis también puede reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer; además, el natto también es una buena opción. Contiene nattoquinasa, que no solo disuelve los trombos, sino que también inhibe la coagulación plaquetaria y previene la trombosis. De hecho, el tempeh es muy sencillo de hacer. Agrega una cantidad adecuada de agua a la olla, cocina la soja durante 5 horas, luego sácalas y guárdalas en un cajón para verduras durante unos días. Si ves que están pegajosos, cepillalos y muévelos a un lugar fresco para que se sequen. Finalmente, agrega pimienta en polvo, sal, harina y salsa de soja y déjalos secar durante tres días.
4. Ajo
La alicina se conoce como penicilina en el suelo. No solo calienta y nutre el bazo y el estómago, sino que también tiene el efecto de la digestión y el estancamiento. El ajo contiene alicina única, que puede desinfectar y matar bacterias, reducir los lípidos en sangre y combatir el cáncer. Las investigaciones muestran que las personas con colesterol alto pueden reducirlo comiendo un diente de ajo todos los días. Intente comer ajo con vinagre, porque el ácido acético puede retener la alicina en mayor medida, promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo y mantener la salud de los vasos sanguíneos.
Consejos
Los cuatro alimentos anteriores pueden ayudar a disolver los coágulos de sangre y ayudar a reducir la presión arterial. Las personas de mediana edad y mayores deberían comer más. Además, ajuste el ritmo de vida, corrija los malos hábitos de manera oportuna, preste atención a una dieta ligera, controle la ingesta de sal, aceite y azúcar, coma más frutas y verduras frescas y cereales integrales, y la dieta no debe ser demasiado refinado. Mantenga un ejercicio moderado para promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos, controlar activamente el peso y evitar la obesidad excesiva. Al mismo tiempo, mantenga un horario regular y asegúrese de dormir lo suficiente.
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