Mis manos y pies están fríos en otoño. ¿Qué pasó?

Muchas personas, especialmente las mujeres, tienen las manos y los pies fríos en primavera, verano, otoño e invierno. Hay muchas razones para este fenómeno:

1. Constitución delgada, insuficiencia de Qi y sangre y deficiencia de Yang. La mayoría de las frutas y verduras son de naturaleza fría.

3. mucho tiempo, falta de ejercicio, mala circulación sanguínea;

4. Los problemas cardíacos causarán un suministro de sangre insuficiente y afectarán el transporte de sangre;

5. vasoconstricción subcutánea y reducción del flujo sanguíneo al afectar el sistema nervioso.

Métodos para prevenir el frío de manos y pies:

1. Mantenerse abrigado.

En otoño e invierno, cuando la temperatura es baja, se recomienda utilizar guantes. y preste atención a mantener los pies y las piernas calientes. Muchas mujeres son jóvenes y no se lo toman en serio. En invierno usan medias para exponer sus muslos. En este momento, MM no debería ser tan hermosa. Como dice el refrán, "El frío empieza en los pies y se producen todo tipo de enfermedades".

2. Haga más ejercicio

Los trabajadores de oficina se sientan en la oficina todos los días y no hacen ejercicio con regularidad, lo que provoca una mala circulación sanguínea. Se recomienda realizar algún ejercicio aeróbico, como jogging, caminata rápida, saltar la cuerda, yoga, etc. El yoga suave funciona bien porque se centra más en la respiración, lo que hace que la sangre fluya. Mantener activas todas las partes del cuerpo puede favorecer la circulación sanguínea, pero tenga cuidado de no exagerar. El ejercicio de alta intensidad y la sudoración intensa "descargarán el yang" y tendrán el efecto contrario.

3. Consume más alimentos calientes.

Comida, bebidas frías, helados, etc. Deberías comer menos. Puede comer más alimentos calientes, como dátiles rojos, ñame, jengibre, carne de res y cordero, sangre animal, etc.

4. Remoja tus pies

Remojar los pies en agua caliente es la forma más sencilla y eficaz de aliviar las manos y los pies fríos. Antes de acostarte por la noche, puedes utilizar agua caliente a unos 40-50 grados, preferiblemente hasta los tobillos, y dejarla en remojo durante 15-20 minutos. La medicina tradicional china también se puede agregar para regular el cuerpo. Por ejemplo, agregar semillas de perilla puede regular la función del corazón, calentar el yang y disipar el frío, expulsar el viento y la humedad, promover el qi y activar la circulación sanguínea.

5. Garantizar un sueño adecuado.

Asegurarse de dormir al menos 6 horas cada día. Un sueño adecuado será beneficioso para el almacenamiento de la esencia del yin y el yang.