20 días, piernas rápidas, rápidas y delgadas.
El método es: al bañarse, cubrirse las piernas con gel de ducha (para reducir la fricción), buscar un lugar a la altura de la cintura (soporte del lavabo, tubería de agua), colocar un trípode encima y frotar. Con las manos ligeramente fuerte, frote desde la raíz del muslo hasta la rodilla y luego frote hacia atrás, como en el método para adelgazar las piernas. Después de los primeros 50 masajes, me dolían los brazos. Aguanta ahí. ¡Cuando puedas frotarlo 100 veces, el efecto será obvio!
Afeitarte las piernas durante 20 minutos todos los días puede ayudarte a perder 8 libras en un mes.
El método es: comprar una tabla raspadora de cuerno, aplicar loción en las piernas, raspar de arriba a abajo según los puntos de acupuntura, raspar cada punto de acupuntura 20 veces, rápida y contundentemente, hasta raspar la línea roja. y cambia la pierna izquierda por la pierna derecha. Lo mejor es afeitarse todas las noches antes de acostarse. Después del afeitado, no toques el agua fría y vete a la cama directamente.
La suela es fina y la palma gruesa, haciendo que pierdas peso nada más pisarla.
El método es: ponerse zapatos de suela dura y pararse sobre un ladrillo con las plantas de los pies. Lo probé durante tres semanas y mis pantorrillas subieron. Mis piernas están en mejor forma que antes, se ven esbeltas y mis caderas están un poco respingadas.
También puedes llevar tus propios zapatos de suela gruesa y encargarlos a un taller de reparación de calzado para que la altura del talón sea de 1 cm y la parte delantera del pie sea inferior a 4 cm.
Este método es adecuado para personas con músculos fuertes en las piernas.
Pedalea en la air bike como un loco
Te recomiendo un ejercicio local muy efectivo para adelgazar las piernas. Simplemente hágalo en la cama durante unos minutos antes de acostarse por la noche.
Túmbate, levanta los pies y pedalea como si fuera una bicicleta. La revista decía que puedes hacerlo diez veces, ¡pero yo lo hacía 300 veces al día! Después de terminar, separa las piernas unos 80 grados y hazlo 80 veces a la vez. Este método es muy eficaz para la carne de la base del muslo.