Cuadro comparativo de peso estándar para mujeres de 40 años

1. Fórmula de cálculo del peso estándar: altura (cm)-105=peso estándar (kg)

Si la altura de una mujer es 160 cm, el peso estándar es 160 cm-105= 55 kg. Entonces el peso de una mujer de 160 cm debe controlarse en unos 55 kg. Si pesas menos de 50 kilogramos, una mujer es delgada; si pesas menos de 45 kilogramos, eres delgada. Pero si el peso excede el peso estándar en 10 kg, entonces la mujer es obesa. Por lo tanto, para las mujeres con una altura de 160 cm, intente controlar el peso entre 50 y 60 kg.

2. Índice de masa corporal: Índice de masa corporal = peso/altura al cuadrado (Unidad internacional kg/O)

Si la altura de una mujer es de 160 cm y su peso es de 55 kg, entonces El El índice de masa corporal es 55/1,62=21,48. Mientras el índice de masa corporal esté entre 18,5 y 23,9, significa que la figura de una mujer es particularmente estándar.

¿Cuáles son las consecuencias del bajo peso o del sobrepeso?

1. Sobrepeso: Las mujeres que tienen sobrepeso también pueden tener efectos adversos en la respiración, especialmente al dormir. Además, si el cuerpo es demasiado obeso, se producirán enfermedades metabólicas, como hiperlipidemia, hipertensión, diabetes, etc. , no sólo traerá molestias a la vida, sino que también tendrá efectos adversos en la salud física y mental.

2. Bajo peso: Pero si una mujer tiene bajo peso, sufrirá pérdida de cabello, anemia, disminución de energía y otros síntomas, pudiendo incluso provocar problemas como enfermedades cardíacas y anorexia. Y si las mujeres tienen bajo peso, son propensas a sufrir síntomas de desnutrición y, entonces, la secreción de hormonas en el cuerpo será anormal. Con el tiempo, tendrá un cierto impacto en la menstruación de las mujeres, afectará la ovulación normal de las mujeres y reducirá la fertilidad de las mujeres.

Después de que la mayoría de las personas alcanzan la mediana edad, todos sabemos que la resistencia de todos cambiará gradualmente y, especialmente para este peso, todos deben prestar más atención y mantener un peso estándar, para no estar ni gordos ni delgados. El estándar es el más normal, por lo que debes prestar más atención al ejercicio en este momento. Normalmente puedes controlar tu peso a través de la dieta.