Después de los 80, ¿sufre enfermedades geriátricas?

#Salud2022 # La generación posterior a los 80 más numerosa en 2022 también tendrá 42 años. Es hora de concentrarse en ganar dinero y es fácil descuidar su salud. El tiempo es como agua corriente, fugaz. Hermanos y hermanas, es hora de cuidar su salud. Incluso si quieres trabajar duro, debes equilibrar el trabajo y el descanso.

Muchas personas tienen malos hábitos de vida y es fácil que las enfermedades invadan silenciosamente. Por tanto, debemos aprender a mantener una buena salud, corregir malos hábitos, mejorar la resistencia y potenciar el funcionamiento de órganos importantes. Si persiste, descubrirá que es más joven que sus compañeros y que es menos probable que se enferme fácilmente.

1. Quédate despierto hasta tarde

Si te quedas despierto hasta tarde con frecuencia, tu salud no te agradará. Mantener un horario regular es clave para una buena salud. Cuando eran jóvenes, muchas personas solían estar ocupadas con el trabajo, se quedaban despiertas hasta tarde y no dormían lo suficiente. Se ha convertido en un hábito a partir de los 40 años, pero no acostarse temprano conllevará un envejecimiento acelerado, trastornos endocrinos, mala salud e incluso enfermedades que sólo padecen las personas mayores, como hipertensión, infarto de miocardio, hiperlipidemia, etc. Acuéstese temprano y viva una vida normal para darle a su cuerpo tiempo suficiente para restablecer la configuración de fábrica.

2. Saltarse el desayuno

Muchas personas tienen la mala costumbre de saltarse el desayuno. Quieren mantenerse sanos y comer con regularidad. Por un lado, este método puede satisfacer las necesidades nutricionales del organismo y, por otro lado, puede garantizar su salud tras obtener los nutrientes a tiempo. Sin embargo, algunas personas comen de forma irregular y, a menudo, se saltan el desayuno o simplemente se saltan el desayuno. Cuando los nutrientes que necesita el cuerpo humano no se pueden obtener a tiempo, la función del estómago disminuirá y puede producirse disfunción de la vesícula biliar y del hígado, lo que es perjudicial para la salud. salud. . Debe mantenerse alejado y desayunar con regularidad para satisfacer las necesidades nutricionales de su cuerpo.

3. Sentarse durante largos periodos de tiempo

Aléjate del mal hábito de estar sentado durante largos periodos de tiempo. La falta de ejercicio a largo plazo puede ralentizar fácilmente la circulación sanguínea del cuerpo. y no proporcionar sangre y nutrientes a las partes del cuerpo que los necesitan de manera oportuna. Afectan la salud. Además, estar sentado durante mucho tiempo y la falta de ejercicio reducirán la tasa metabólica basal y evitarán que la grasa se queme a tiempo, lo que facilitará la obesidad. Las personas obesas también tendrán presión arterial, lípidos en sangre y otros indicadores inestables.

Para mantener una buena salud se debe prestar atención al mantenimiento físico, hacer ejercicio activo, beber agua adecuada y elegir ejercicio de intensidad adecuada para lograr un buen cuidado de la salud. Ya sea que haga ejercicio al aire libre o en interiores, puede estimular la vitalidad del cuerpo, promover el metabolismo y mejorar la salud.

Camaradas nacidos en los años 80, ¡vamos, vuestra riqueza se duplicará en el nuevo año! ¡Duplica tu salud!