Receta para perder 20 libras en 7 días
La dieta de 7 días para perder 20 kg, la dieta de adelgazamiento es el método de pérdida de peso más perfecto, que puede lograr el efecto de una rápida pérdida de peso y quema de grasa. Algunas recetas para adelgazar no solo te permiten adelgazar mientras comes, sino que también tienen un efecto de belleza. Compartamos la receta secreta para perder 20 libras en 7 días.
Receta para perder 20 libras en 7 días 1 Día 1:
Desayuno: un plato de gachas de cebada, un pepino de hoja de loto, 30 gramos de baya de goji, beber con agua;
Almuerzo: una ración de frijoles rojos y arroz glutinoso (registrado por el propio productor Li Fang en la receta), un plato de carne de azucena frita;
Cena: sopa de panceta de cerdo y raíz de loto ( consulte la receta para la receta), una porción Un tazón pequeño de arroz, 30 gramos de baya de goji.
La comida del primer día es principalmente para ayudarte a resolver el problema del edema después de satisfacer tu apetito el fin de semana. ¡No solo puede reducir la hinchazón y la diuresis, sino que también tiene un buen efecto de pérdida de peso! Y las niñas con Qi y sangre insuficientes pueden tomarlo regularmente para crear una cara húmeda y sonrosada.
Día siguiente:
Desayuno: 1 bol de avena, 1 taza de yogur desnatado;
Almuerzo: 1 bol pequeño de polenta, 1 bol de arroz con carne y tomate;
Té de la tarde: 5 fresas;
Cena: medio plato de coliflor en rodajas de carne hervida, 1 plato de sopa de repollo, medio plato de arroz;
Gachas de avena y maíz para este día Las gachas son una dieta rica en fibra, saciante y baja en calorías, mientras que la coliflor y el tomate pueden acelerar la motilidad gastrointestinal y ayudar a eliminar toxinas del organismo.
El tercer día:
Desayuno: un huevo caliente, un pomelo, un trozo de té;
Almuerzo: un bol pequeño de arroz, una ración pequeña de carne frita con apio, un huevo caliente, un tomate y té;
Cena: ensalada de tofu, pepino, zanahoria, apio hecho en vinagre y té.
Día 4:
Desayuno: Antes de las comidas, 5 rodajas de ruibarbo, un plato de huevo en conserva y gachas de carne magra;
Almuerzo: Pulpo, frijol mungo guisado con raíz de loto (li) Consulte la receta), un plato de arroz, 30 gramos de baya de goji.
Cena: Sopa de champiñones y calamares (elaborada por Li Fang según la receta), medio plato de arroz y una taza de jugo de zanahoria.
Las comidas de hoy pueden ayudar a picadillo; El apetito de una niña y perder peso al mismo tiempo, es realmente un placer total de comer cada vez más delgado.
Día 5:
Desayuno: 1 taza de café y 1 manzana
Almuerzo: 1 plato pequeño de arroz 1 plato de guiso de lentejas vegetariano 1 plato de verduras salteadas Sopa de melón de invierno;
Cena: pollo 1, zanahoria asada 1, apio frío 1;
Día 6:
Desayuno: 1 queso fresco , 1 rodaja de huevo escalfado, 2 lonchas de jamón, 1 taza de jugo de tomate sin azúcar;
Almuerzo: 1 plato de callos de ternera estofados, verduras salteadas, 1 plato de sopa de pollo con champiñones, 1 bowl;
Cena: 1 ala de pollo a la parrilla, 1 plato de ensalada de brotes de bambú, 1 plato de leche de soja sin azúcar 1 taza;
Día 7:
Desayuno: 1 ración de yogur mezclado con ensalada de frutas y 1 plato de avena;
Almuerzo: 1 plato de sopa de verduras y champiñones Ensalada de la huerta, 1 patata, 1 huevo cocido;
Cena: 1 salmón, 1 verdura al vapor;
Merienda: cualquier fruta;
Pierde 20 libras en 7 días Receta 2 lunes
Desayuno: huevos duros, tostadas , uvas y frutas, café.
Almuerzo: dos huevos cocidos, café, uvas y fruta.
Cena: bistec, ensalada de tomate, pepinillos, café.
Martes
Desayuno: huevo cocido, uvas y fruta y café. .
Almuerzo: ensalada verde, tomates, uvas y frutas, café.
Cena: dos huevos cocidos, cordero, tomate y ensalada verde, pepinillos, café.
Miércoles
Desayuno: huevos duros (sin límite), tostadas (sin límite), pomelos, café (sin azúcar ni leche).
Almuerzo: huevos duros, tostadas y café.
Cena: huevos duros, ensalada verde, encurtidos, café.
Jueves
Desayuno: huevo cocido, uvas y fruta y café.
Almuerzo: ensalada verde, tomates, uvas y frutas, café.
Cena: dos huevos cocidos, queso, espinacas, café.
Viernes
Desayuno: huevo cocido, uvas y fruta, tomate y café.
Almuerzo: dos huevos cocidos, espinacas, tomates, café.
Cena: pescado de mar, ensalada de verduras, tostadas y café.
Sábado
Desayuno: huevo cocido, uvas y fruta y café.
Almuerzo: macedonia de frutas, dos huevos.
Cena: Filete, ensalada verde a base de tomate, café.
Domingo
Desayuno: huevo cocido, uvas y fruta y café.
Almuerzo: pollo asado, tomates, uvas y frutas, café.
Cena: sopa de verduras, repollo, pomelos, ensalada de verduras, principalmente tomates.
¿Es efectivo el método de adelgazamiento de 7 días para perder 20 libras?
El método de pérdida de peso de perder 20 libras en siete días circula ampliamente en Internet, pero se recomienda que todos aprendan a mirar este tema dialécticamente. En primer lugar, perder 20 libras en siete días es una dieta sencilla y no puede satisfacer las necesidades del cuerpo humano.
Además, perder 20 libras en siete días, debido a que la pérdida de peso es demasiado rápida, también tendrá un cierto impacto en el cuerpo humano, los más comunes son las enfermedades cardiovasculares, la presión arterial y la salud del corazón. Cuando esto sucede, es muy perjudicial para la salud humana.
Entre ellas, la más común es la dieta del pepino y el huevo, que es muy popular y nos permite perder más peso en tan solo siete días.
También existe el método de pérdida de peso alternante con leche de manzana, que también puede permitirnos perder peso rápidamente en siete días. Sin embargo, estos métodos también pueden causarnos ciertos riesgos para la seguridad y la salud, por lo que sugiero que. todos presten atención.
Además, muchos amigos aumentarán la cantidad de ejercicio para poder perder peso rápidamente. Aunque esto parezca un método sencillo y saludable, hay que adelgazar paso a paso. El ejercicio excesivo sólo puede tener el efecto contrario.
Si realmente quieres perder 20 libras, necesitas hacer dieta y hacer ejercicio. Sin embargo, hacerlo en realidad dañará el cuerpo y la posibilidad de rebote es alta.
Si quieres perder peso, debes controlar tu dieta. Una comida reductora de grasas es una comida diseñada para perder peso. El propósito es controlar la ingesta calórica y lograr la pérdida de peso manteniendo una buena salud.
Las comidas científicamente reductoras de grasas deben basarse en controlar la ingesta calórica y lograr un aporte científico de proteínas, grasas y carbohidratos para mantener el nivel metabólico del cuerpo y favorecer la quema de grasas corporales.
Muchas personas no están nada gordas. Pierden peso no para adelgazar, sino para controlarse. En la sociedad actual, no se trata sólo de tu cara, sino también de tu cuerpo.
En tiempos de pobreza, la obesidad era símbolo de riqueza. Ahora, con el desarrollo de los tiempos, la obesidad es una manifestación de un manejo inadecuado del cuerpo y una salud poco saludable. Si no puedes gestionar tu cuerpo, ¿cómo podrás gestionar tu vida?
Debes saber que la obesidad es ahora una manifestación de la pobreza. Es una manifestación de comer demasiadas hamburguesas, pollo frito y otra comida chatarra, junto con un ejercicio insuficiente. Un cuerpo obeso también puede provocar diversos problemas de salud. Las personas que están en buena forma son más saludables y tienden a tener mejores capacidades financieras.
Porque estas personas prestarán más atención a la salud, comerán más sano, evitarán la comida chatarra, se tomarán el tiempo para ir al gimnasio todos los días mientras están ocupadas en el trabajo, manejarán bien su cuerpo, se harán exámenes físicos a tiempo y prestar atención a su salud. Esta es la verdadera élite.
Por eso, cada vez más personas juzgan a las personas por su apariencia, y las personas obesas también serán discriminadas, o pueden pensar que no son autodisciplinadas y no tienen capacidad para manejarse a sí mismas.
Cuidarse a uno mismo es la mayor capacidad de una persona. Además de gestionar su cuerpo, también necesita gestionar muchas cosas, como las emociones. Página de gestión de personas: gestión del pensamiento, gestión de valores, gestión de capacidades, gestión de lectura, gestión de multitudes, gestión de actitudes, gestión del tiempo, gestión de contribuciones, gestión de experiencias, gestión del crecimiento.
A partir de la familia, antes de los diez años, después de casarnos, antes de ir a trabajar y después de dejar el trabajo, todos necesitamos un marco de pensamiento para gestionar nuestro propio lenguaje, corregir nuestra propia actitud, y determinar nuestra propia línea estándar.
Solo gestionándote bien podrás ser más planificado y estar más cerca del éxito.
¿Es efectivo el método adelgazante para perder 20 kilos en 7 días? En resumen, perder 20 libras en siete días no es un método muy eficaz ni fiable, y además puede tener cierto impacto en nuestro organismo.
En este proceso, sugiero que todos presten atención a ajustar adecuadamente su estado mental. No creas que perder peso demasiado rápido nos hará lucir bellas rápidamente. Esta situación es extremadamente desfavorable.