¿Cómo mantienen su salud las mujeres de entre 40 y 50 años?

A medida que el ritmo de la sociedad se acelera y la presión del trabajo y la vida aumenta, muchas mujeres tienden a experimentar una menopausia precoz. La "menopausia" es la etapa más grave por la que toda mujer tiene que pasar. Debido a la disminución de la secreción de estrógeno en el cuerpo, las mujeres que originalmente eran amables y virtuosas se volverán de mal humor y propensas a perder los estribos. Por tanto, las mujeres menopáusicas deben comer algo calmante. A continuación se muestran algunas formas de ajustar su dieta durante la menopausia.

1. Gachas de Rehmannia glutinosa y azufaifo

Nutre el yin y elimina el calor. Adaptado para mejorar los síntomas de la menopausia como malestar y fiebre, cara caliente y sudoración, tinnitus y dolor de espalda, aburrimiento e irritabilidad, amargura de boca y orina amarilla, ensoñaciones y sequedad, etc. 30 gramos de granos de azufaifa, 30 gramos de tierra cruda y 100 gramos de arroz.

2. Sopa de dátiles rojos y hongos blancos

Ingredientes: 60 gramos de azufaifa, 20 gramos de hongo blanco y la cantidad adecuada de azúcar de roca.

Elaboración: Lavar las azufaifas, quitarles las piedras, remojar el hongo blanco en agua tibia, quitar impurezas y lavarlas. Agrega una cantidad adecuada de agua a la olla, agrega las azufaifas, lleva a ebullición a fuego alto y retira la espuma que flota en la parte superior, luego cocina a fuego lento durante 15 minutos, luego agrega el hongo blanco y el azúcar de roca y cocina. durante 5 minutos. Una dosis al día durante 15 días.

3. Crema de Moras Qiju (Yinyin)

La función principal es nutrir el hígado y los riñones y aumentar la inmunidad. inclinación. Ciudad. La miel puede mantener los ovarios femeninos y mejorar el calor menopáusico, los sudores nocturnos y la neurastenia. Puedes utilizar unos 300 gramos de esta miel, 150 gramos de baya de goji, 150 gramos de mora y 30 gramos de crisantemo para hacer una pasta. Es adecuado para mareos, tinnitus, palpitaciones del corazón, irritabilidad, insomnio, sed, estreñimiento, ojos secos, fatiga y síndrome menopáusico causado por insuficiencia de yin y sangre del hígado y los riñones.

4. Gachas de Qibao

Eficacia: tonifica los riñones y fortalece el bazo. 50 frijoles rojos, 64 frijoles negros, 56 soja, 21 semillas de loto, 24 dátiles rojos y 8 nueces. Hervir los frijoles rojos, los frijoles negros y la soja durante 15 minutos, luego agregar las semillas de loto y las nueces, cocinar por otros 10 minutos y agregar los dátiles rojos. 13 veces al día.

5. Gachas de azufaifa Ganmai

Gachas de azufaifa Ganmai: 50 g de cebada, 50 g de arroz japónica, 10 azufaifas y 15 g de regaliz. Primero fríe el regaliz y retira los residuos, luego cocínalo con arroz japónica, cebada y azufaifo para hacer papilla. Tomar dos veces al día con el estómago vacío. Tiene el efecto de reponer el qi, calmar los nervios, calmar la mente y nutrir la piel. Es adecuado para mujeres que están en trance durante la menopausia, se sienten tristes y lloran con frecuencia, no pueden controlarse, tienen insomnio y sudores nocturnos, lengua roja con menos saburra y pulso filiforme y rápido.

Zumo de puerro

Palacio Wen Yang Leng. Adaptado para mejorar los síntomas de la menopausia como extremidades frías, tez pálida, apatía, dolor y debilidad de cintura y rodillas, sangre menstrual escasa, color pálido y nicturia excesiva. Lavar los puerros, envolverlos en una gasa limpia, exprimir el jugo y añadir un poco de azúcar al comer. Dos veces al día, de 5 a 10 ml cada vez.

Los tratamientos dietéticos anteriores pueden aliviar eficazmente los síntomas individuales del síndrome menopáusico. Si puedes mantener una buena actitud todos los días, obtendrás el doble de resultados con la mitad de esfuerzo.