■■■■¿Qué debo hacer después de saltar la cuerda para adelgazar? 50 puntos■■

1. Espera hasta que tu cuerpo esté un poco frío antes de ducharte. No te duches inmediatamente después de hacer ejercicio, ya que no es bueno para tus poros.

2,20 minutos después

Es necesario, de lo contrario las piernas se volverán más gruesas. Simplemente relaje los músculos de la pantorrilla.

4. Siéntate después de que los latidos de tu corazón estén equilibrados.

5. Saltar la comba + envolver en film transparente

Además, también te contaré otras formas de ponerte en mejor forma.

Yo personalmente llevo 5-6 años aprendiendo a perder peso. Aquí tienes algunos ejercicios especialmente eficaces. Si haces lo que te digo con cuidado, ¿qué puedes encontrar? Mantenlo durante una semana y encontrarás sorpresas...

Brazos:

1 Coge una botella de agua mineral llena a cada lado y luego dibuja un círculo con ambas. manos a 180. Agárrate en cada dirección 100 veces.

¡Cuantos más, mejor! ! !

2. Toque el meridiano de la vesícula biliar, 100 veces en ambos lados de los brazos, cada mañana.

Cintura y abdomen:

1. Beber miel + yogur todas las mañanas, y luego limpiar los intestinos.

2. Salta la cuerda 1.000 veces cada mañana y noche, presta atención a tu respiración, ata film plástico + Bello en tu barriga, con un poco es suficiente, de lo contrario quedará muy picante. Aunque el proceso es un poco doloroso, el efecto no es normal.

Muslos:

Muslos:

Agáchate y sacude los muslos. Si eres duro, envuélvelo en papel film. Si sois más duros poned un poco de bello encima. No es muy efectivo, jaja.

Pantorrilla:

Sentadilla 200 veces cada una hacia arriba y hacia abajo. Así mismo pon film transparente + Bello, mantén tu respiración pareja y tu postura correcta.

Si tienes otras preguntas sobre modelado corporal, belleza y pérdida de peso, puedes dejar un mensaje en cualquier momento y te responderé.

¡Te deseamos éxito en perder peso rápidamente!

Materiales de referencia:

Trabajo original, sin plagio