Red de conocimientos sobre prescripción popular - Remedios caseros - Una ración diaria de nutritiva sopa de verduras es una forma saludable de perder peso y prevenir la demencia, así que bebe este plato. Aunque la gente moderna no teme a la escasez de alimentos, en su dieta diaria a menudo simplemente se llenan el estómago e ignoran si los alimentos que ingieren son lo suficientemente nutritivos, como consumir grandes cantidades de carbohidratos, azúcares y calorías. Esto sólo aumentará la carga sobre el cuerpo. Además, las personas mayores tienen miedo de comer carne, lo que provoca deficiencia de proteínas, disminución del metabolismo basal, dolores de cabeza y vulnerabilidad a los resfriados. Los expertos en nutrición japoneses dicen que siempre que reemplaces una comida al día con una sopa especial y nutritiva, podrás complementar los nutrientes necesarios sin causar ninguna carga al cuerpo. La proteína vegetal y la proteína animal se absorben mejor cuando se comen juntas. El Dr. Mizoguchi, de la Clínica Japonesa de Terapia Nutricional, dijo que la falta de proteínas, uno de los tres nutrientes principales en la dieta de la gente moderna, puede causar baja inmunidad, dolores de cabeza, mareos y diversas molestias físicas. Sin embargo, si simplemente complementa la carne y consume proteína animal, causará una carga en el tracto gastrointestinal, por lo que será mejor consumir proteína vegetal juntos. Comerlo al mismo tiempo también puede mejorar la eficiencia de utilización de la proteína vegetal. La ingesta diaria recomendada de verduras es de 350 gramos. Todo el mundo sabe que comer verduras es bueno para la salud, pero es difícil implementarlo. En este punto, puedes comer fácilmente muchas verduras agregándolas a la sopa. "Una comida al día de sopa nutritiva hace esto" y al complementar las proteínas y verduras necesarias, no es necesario comer más alimentos que la dieta diaria. Reemplazar una de las tres comidas con sopa nutritiva puede compensar las deficiencias nutricionales. Pérdida de peso: la sopa de ostras y espinacas puede absorber tanto proteínas vegetales como animales y, combinada con el ejercicio adecuado, puede crear un cuerpo en el que no es fácil ganar peso. Las ostras contienen complejo vitamínico B y hierro, que son nutrientes esenciales para quemar grasas y azúcares. Pueden mejorar el metabolismo basal y se puede decir que son un alimento muy adecuado para adelgazar. Ingredientes (4 personas) 400 g de ostras (sin cáscara) de espinacas, 2 manojos de champiñones rojos, 1 cepa de vino, 4 cucharadas de aceite de sésamo, 2 cucharadas de jengibre, 2 rodajas de leche de soja, 4 tazas de caldo, 4 tazas de miso, 1 cucharada de sal. Un pequeño ejercicio paso 1. Calentar aceite de sésamo en una sartén, añadir las espinacas picadas y los champiñones rojos y sofreír. Paso dos. Agrega el caldo y el jengibre y deja hervir. Paso tres. Agrega el miso y la leche de soja. Añade las ostras blanqueadas y las espinacas y cocina brevemente. Aunque la gente moderna no teme la escasez de alimentos, a menudo simplemente llenan su estómago con su dieta diaria e ignoran si los alimentos que consumen son lo suficientemente nutritivos. Por ejemplo, consumir una gran cantidad de carbohidratos, azúcares y calorías solo aumentará la carga. el cuerpo. Además, las personas mayores tienen miedo de comer carne, lo que provoca deficiencia de proteínas, disminución del metabolismo basal, dolores de cabeza y vulnerabilidad a los resfriados. Los expertos en nutrición japoneses dicen que siempre que reemplaces una comida al día con una sopa nutritiva, podrás complementar los nutrientes necesarios sin causar ninguna carga al cuerpo. La proteína vegetal y la proteína animal se absorben mejor cuando se comen juntas. El Dr. Mizoguchi, de la Clínica Japonesa de Terapia Nutricional, dijo que la falta de proteínas, uno de los tres nutrientes principales, en la dieta de la gente moderna puede causar baja inmunidad, dolores de cabeza, mareos y diversas molestias físicas. Sin embargo, si simplemente complementa la carne y consume proteína animal, causará una carga en el tracto gastrointestinal, por lo que será mejor consumir proteína vegetal juntos. Comerlo al mismo tiempo también puede mejorar la eficiencia de utilización de la proteína vegetal. La ingesta diaria recomendada de verduras es de 350 gramos. Todo el mundo sabe que comer verduras es bueno para la salud, pero es difícil implementarlo. En este punto, puedes comer fácilmente muchas verduras agregándolas a la sopa. "Una comida al día de sopa nutritiva hace esto" y al complementar las proteínas y verduras necesarias, no es necesario comer más alimentos que la dieta diaria. Reemplazar una de las tres comidas con sopa nutritiva puede compensar las deficiencias nutricionales. Pérdida de peso: la sopa de ostras y espinacas puede absorber tanto proteínas vegetales como animales y, combinada con el ejercicio adecuado, puede crear un cuerpo en el que no es fácil ganar peso. Las ostras contienen complejo vitamínico B y hierro, que son nutrientes esenciales para quemar grasas y azúcares. Pueden mejorar el metabolismo basal y se puede decir que son un alimento muy adecuado para adelgazar. Ingredientes (4 personas) 400 g de ostras (sin cáscara) de espinacas, 2 manojos de champiñones rojos, 1 cepa de vino, 4 cucharadas de aceite de sésamo, 2 cucharadas de jengibre, 2 rodajas de leche de soja, 4 tazas de caldo, 4 tazas de miso, 1 cucharada de sal. Un pequeño ejercicio paso 1. Calentar aceite de sésamo en una sartén, añadir las espinacas picadas y los champiñones rojos y sofreír. Paso dos. Agrega el caldo y el jengibre y deja hervir. Paso tres. Agrega el miso y la leche de soja. Añade las ostras blanqueadas y las espinacas y cocina brevemente. El pescado contiene ácidos grasos EPA y OMEGA3-3, que pueden prevenir el envejecimiento cerebral, purificar la sangre, mejorar la circulación sanguínea, proporcionar suficientes nutrientes a las células de todo el cuerpo y prevenir el envejecimiento. La lecitina contenida en el tofu es un componente de la unión celular y su ingesta puede mejorar la demencia. Ingredientes (2~3 personas) 1,5 litros de agua, 250 gramos de salmón, 200 gramos de tofu, 1/2 col china, 1/8 de cebolla, 1/3 de miso, 1 cucharada, método paso 1.