Sopa de tres tofu frescos: belleza y adelgazamiento adecuada para mujeres

Las amigas de hoy tienen requisitos de apariencia cada vez más altos. No solo usan varios cosméticos, sino que también intentan comer algunos alimentos embellecedores en su vida diaria. Por lo tanto, muchas amigas quieren saber qué tipo de alimentos pueden comer para embellecerse. . Por eso, en respuesta a este problema, recomiendo a todos esta sopa de tofu Sanxian. Tiene una nutrición equilibrada, bajo contenido en grasas y efectos blanqueadores. Ahora echemos un vistazo a cómo hacer tres sopas de tofu frescas.

Ingredientes:

Tofu (300g), gambas (100g), guisantes (20g), granos de maíz (30g), huevo (1), caldo (cantidad adecuada), cilantro ( 1 ~2), sal (2 cucharaditas) e ingredientes para cocinar.

Ejercicio:

1. Lavar el tofu y cortarlo en cubos; lavar los guisantes y los granos de maíz y reservar.

2. Sacar sólo las gambas de las gambas, cortar el lomo de las gambas con un cuchillo y sacar los hilos de las gambas.

3. Coge un huevo y rómpelo en huevo líquido.

4. Poner el caldo o agua en la olla y llevar a ebullición, luego agregar el tofu y los camarones y cocinar, agregar los guisantes y el maíz.

5. Agregue sal, salsa de soja, vino de cocción y pimienta blanca a la sopa de tofu, revuelva uniformemente, agregue maicena y agua para espesar.

6. Vierta el líquido del huevo en la sopa de tofu a lo largo del borde de la olla y mezcle con las gotitas de huevo.

7. Antes de servir, espolvorea un poco de perejil en polvo.

El tofu tiene más de diez tipos de nutrientes, el más importante de los cuales es la proteína. Por cada 100 g de tofu, el contenido de proteínas representa más del 34%. Además, también contiene más de una docena de nutrientes muy beneficiosos para la salud humana, como aminoácidos, fósforo mineral y calcio. Los camarones contienen grandes cantidades de vitamina B12. También es rico en zinc, yodo y selenio, y es bajo en calorías y grasas. También tiene un valor nutricional extremadamente alto, puede mejorar la inmunidad humana y la función sexual, nutrir los riñones, fortalecer el yang y resistir el envejecimiento prematuro. El plato a base de tofu y camarones combina a la perfección las ventajas de estos ingredientes. No sólo puede complementar la nutrición, sino también blanquear y adelgazar. Es especialmente adecuado para las amigas.

A través de la introducción anterior, sabemos cómo hacer sopa de algas marinas y costillas de cerdo. Espero que mis amigos puedan usarlo. No sólo es nutritivo, sino que también es bueno para la salud de tus amigos. Apto para todo tipo de personas. Esperamos que nuestra introducción pueda ayudar a nuestros amigos.