ltCafé a prueba de balas "¿Perder peso? ¡No lo creas! ¿Pierdes la vida con cuidado~? gt
En primer lugar, comparta el siguiente artículo para que todos lo lean y digieran con atención.
ltEl café Bulletproof "¿adelgaza? ¡No lo creas! Ten cuidado de no perder la vida~
El café Bulletproof es una forma muy popular de perder peso recientemente. El anuncio dice que mientras esté recién hecho se agrega aceite de coco y crema al café en lugar de azúcar (carbohidratos). En ausencia de azúcar, el cuerpo solo puede quemar grasa porque el aceite es el más lento de digerir entre los nutrientes, por lo que beber café a prueba de balas. Hace que la gente se sienta llena. Hace que la gente coma menos al mediodía, lo que tiene el efecto de perder peso. Este principio de pérdida de peso proviene de la dieta cetogénica, que se dice que no solo ayuda a perder peso, sino que también es útil para combatir el cáncer. Incluso se puede utilizar como fórmula de suplemento energético para deportistas. ¿Es realmente efectivo el Bulletproof Coffee?
¿Qué es Bulletproof Coffee? fue desarrollado por un ingeniero de Silicon Valley. Dave Asprey y se originó entre los residentes tibetanos. El método de preparación es muy simple, basta con agregar una cucharada de crema y una cucharada de aceite de coco a 240 cc de café negro. Sabe a café con leche, pero es un poco grasoso. se llama "Café a prueba de balas". p>
Divya Spree publicó un libro "La dieta a prueba de balas", que aboga por una dieta cetogénica, enfatizando que bebe dos tazas de comida con el estómago vacío todas las mañanas. ¿Deja de comer después de beber? café y espero hasta el mediodía para comer una pequeña cantidad de proteínas y una gran cantidad de verduras y grasas saludables, y comer una pequeña cantidad de comida para la cena según el mismo principio, y no comer después de las 8 en punto. Perdió con éxito 100 libras de carne, lo que atrajo a muchos amantes de la belleza que quieren perder peso.
La dieta cetogénica se usó originalmente para tratar la epilepsia en niños. La dieta se utilizó por primera vez para tratar la epilepsia en niños. En circunstancias normales, los carbohidratos se convierten en glucosa después de ser absorbidos por el cuerpo y transportados a varias partes del cuerpo para proporcionar energía, especialmente para mantener el movimiento del cerebro. Si se consumen carbohidratos bajos en una dieta cetogénica, el hígado convertirá la grasa en ácidos grasos y cuerpos cetónicos y los transportará al cerebro para reemplazar la glucosa y convertirse en una fuente de energía. Cuando el contenido alcanza un cierto nivel, se llama cetosis, lo que se llama cetosis. puede aliviar las crisis epilépticas.
La dieta cetogénica fue popular en la década de 1920, pero tras la llegada de los fármacos antiepilépticos, la tendencia de utilizar la dieta cetogénica para mejorar la epilepsia en los niños disminuyó hasta los últimos años. La dieta cetogénica recién se utilizó como método de pérdida de peso en 2008.
La dieta cetogénica baja en azúcar y alta en grasas es difícil de mantener el peso y el azúcar en sangre.
Los nutricionistas dicen que la cetogénica. La dieta es útil durante 16 horas. Saltarse los alimentos para entrar en cetosis es realmente eficaz en términos de pérdida de peso, pero existen riesgos. Debido a que el principio de la dieta cetogénica es minimizar la ingesta de azúcar, se debe evitar la fructosa, incluidos el almidón y las frutas. En otras palabras, si desea perder peso con una dieta cetogénica, debe conocer el contenido de almidón de los alimentos que consume y también debe saber si la dieta es natural y no refinada (por ejemplo, cuándo). hacer café Bulletproof, la crema y el aceite de coco es natural), de lo contrario consumirás accidentalmente demasiada azúcar.
Además, en el caso del café Bulletproof, el consumo prolongado puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Los nutricionistas explican además que, en términos generales, seguir una dieta cetogénica para perder peso reducirá la ingesta calórica total, lo que resultará en una disminución de la secreción de insulina, una disminución de los triglicéridos y un aumento del colesterol de alta densidad HDL (colesterol bueno). Sin embargo, los estudios han descubierto que esta práctica tiene un impacto muy negativo sobre el LDL (colesterol malo). Algunos experimentos han descubierto que las dietas bajas en azúcar aumentan el colesterol malo, pero otros lo reducen. Si durante el proceso se aumenta la proporción de ingesta de azúcar, también se producirán problemas de mal peso y control del azúcar en sangre. En comparación con otros métodos de pérdida de peso, mantener el peso y el nivel de azúcar en sangre es más difícil.
El concepto de una dieta cetogénica es comer alto contenido de grasas y cantidades moderadas de proteínas (
Cabe señalar que una dieta baja en azúcar no significa eliminar por completo los carbohidratos. por el contrario, una dieta baja en azúcares y alta en grasas. La dieta sigue recomendando la ingesta de hidratos de carbono con muy bajo contenido en almidón, como verduras verdes, crucíferas, etc.
¿Puede la dieta cetogénica combatir el cáncer? ¿Es también una fórmula de complemento energético para los amantes del deporte?
Respecto a la dieta cetogénica que circula en Internet, los nutricionistas señalan que al utilizar la dieta cetogénica para adelgazar, el aumento inicial de cuerpos cetónicos suprimirá el apetito y provocará una ligera deshidratación, por lo que la pérdida de peso inicial es. rápido, pero no es adecuado para enfermedades hepáticas y renales. Los pacientes con diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2 pueden aumentar el riesgo de cetoacidosis, que puede poner en peligro la vida. El uso prolongado de una dieta cetogénica también puede generar riesgo. de osteoporosis.
En la parte anticancerígena, el principio es que esperamos reducir el suministro de glucosa a través de una dieta baja en azúcar, reduciendo así el azúcar en sangre, reduciendo así la actividad de las células cancerosas. Sin embargo, no importa cómo limites los carbohidratos, tu cuerpo seguirá sintetizando pequeñas cantidades de glucosa a partir de grasas y aminoácidos. Es difícil matar de hambre a las células tumorales con una dieta cetogénica. Además, no existen estudios a gran escala que demuestren que la dieta cetogénica pueda utilizarse como terapia única contra el cáncer, por lo que no se recomienda que los pacientes con cáncer la prueben apresuradamente.
En cuanto a si la dieta cetogénica puede mejorar el rendimiento deportivo, según las investigaciones actuales, no hay evidencia de que sea útil para el rendimiento deportivo. Como mucho, es lo mismo que antaño. En ejercicios de alta intensidad y explosivos, una dieta cetogénica puede incluso reducir el rendimiento deportivo. Se recuerda al público que no pruebe a la ligera los remedios caseros que circulan en el mercado. Primero debe consultar a un médico y nutricionista para encontrar un método de pérdida de peso adecuado para poder estar delgado y saludable.
La dieta cetogénica de larga duración es propensa a sufrir cetoacidosis.
Además, si pierdes peso con una dieta cetogénica durante mucho tiempo, ten cuidado de que tu cuerpo producirá una gran cantidad de cuerpos cetónicos, que deben ser excretados por los riñones, provocando que los riñones se sobrecargado. Si no se excreta a tiempo, los cuerpos cetónicos se acumularán en el cuerpo, lo que provocará un aumento de la acidez de la sangre, un desequilibrio electrolítico, una gran pérdida de iones de potasio y cetoacidosis.
La cetoacidosis puede provocar deshidratación, náuseas y vómitos, acidosis más grave, desequilibrio electrolítico, afectación de la función cerebral e incluso insuficiencia renal, coma y afecciones potencialmente mortales. En términos generales, la "dieta cetogénica" puede adoptarse hasta por 1 mes, no demasiado, y debe implementarse de manera segura bajo el consejo de médicos y nutricionistas.