¿Cómo se obtiene el Índice de Salud de la Medicina Tradicional China 2016?
Los temas de la encuesta de este informe cubren diferentes regiones, diferentes condiciones económicas, ciudades de diferentes tamaños y diferentes grupos de personas en China. Los resultados mostraron que el índice de salud de la MTC de 2016 fue de 60,9 puntos. La proporción de residentes en el estado sano es 51,0, la proporción en el estado intermedio es 31,7 y la proporción en el estado enfermo es 17,2. A partir de estos datos, el informe realizó una investigación y un análisis detallados de los principales problemas de salud, los factores que influyen y las diferencias grupales de los residentes urbanos desde la perspectiva de la medicina tradicional china.
El XVIII Congreso Nacional del Partido Comunista de China propuso "apoyar vigorosamente el desarrollo de la medicina tradicional china y la medicina étnica", y la Quinta Sesión Plenaria del XVIII Comité Central del Partido Comunista de China también enfatizó "poniendo el mismo énfasis en la medicina tradicional china y occidental y promoviendo el desarrollo de la medicina tradicional china y la medicina étnica". Promover la transformación creativa y el desarrollo innovador de la cultura sanitaria de la medicina tradicional china no es sólo una necesidad intrínseca de mejorar la confianza cultural, sino también una necesidad intrínseca de mejorar la salud y el bienestar de las personas. El "Informe Nacional de Salud y Bienestar de la Medicina Tradicional China" combina tradición e innovación. No sólo es un buen intento de aprovechar al máximo las ventajas únicas de la salud y el bienestar de la medicina tradicional china al servicio del pueblo, sino también un capital social para promover. el desarrollo de la industria de servicios de salud de la medicina tradicional china, destacando la salud y el bienestar de la medicina tradicional china. El núcleo de los tres elementos de Zhongshi: seguir la naturaleza, la unidad de la naturaleza y el hombre y el cumplimiento están en línea con la política nacional de "China saludable". ".
En primer lugar, los problemas de salud:
Desde la perspectiva de las partes del cuerpo humano, los problemas de salud se manifiestan principalmente en el hígado, los riñones, el estómago, el bazo y los pulmones, representando más que 4. El informe sugiere que nutrir el hígado debe cumplir con las características catárticas del hígado y evitar la depresión frecuente, no beber alcohol ni quedarse despierto hasta tarde, ya que dañará el yin y la sangre del hígado; Al reponer los riñones, tenga cuidado de no tomar suplementos a voluntad para evitar el consumo excesivo de yin de riñón, y preste atención a la moderación para evitar el consumo excesivo de esencia de riñón. Preste atención a nutrir el bazo y el estómago, coma moderadamente, tenga moderada hambre y coma menos alimentos y medicamentos amargos y fríos para evitar dañar el yang del bazo. Preste atención a nutrir los pulmones. Los pulmones son "delicados y sucios". Preste atención al frío y la temperatura moderados para evitar la invasión de males externos. A los pulmones les gusta la humedad y odian la sequedad, así que preste atención para evitar que el ambiente esté demasiado seco. . Presta atención a nutrir tu mente, no pienses demasiado ni desperdicies tus esfuerzos, no te canses demasiado y pierdas la confianza.
En términos de naturaleza, la deficiencia de yang de riñón ocupa el primer lugar, seguida de la deficiencia de yin de hígado, el fuego hepático excesivo, la sangre hepática insuficiente y la deficiencia de yin de riñón. El hígado y los riñones están estrechamente relacionados. La medicina tradicional china dice que el hígado y los riñones tienen el mismo origen, lo que nos recuerda que debemos prestar atención al mantenimiento del hígado y los riñones durante el mantenimiento normal de la salud. Entre los seis órganos fu, el estómago tiene dos síndromes, lo que indica que varios factores tienen un gran impacto en el estómago y los problemas del sistema digestivo son más comunes.
2. Factores que influyen:
Emociones
Las emociones en la medicina tradicional china incluyen: alegría, ira, preocupación, pensamiento, tristeza, miedo y sorpresa. Las emociones están estrechamente relacionadas con el cuerpo humano. Las funciones de los órganos están estrechamente relacionadas. Los resultados mostraron que el 41,4% de las personas que a menudo se sentían ansiosas estaban en estado de enfermedad, mientras que sólo el 4,1% de las personas que no estaban ansiosas estaban en estado de enfermedad. Es más probable que la ansiedad provoque un estancamiento del qi del hígado y una función hepática anormal. Por lo tanto, cuando hables de atención médica, no pienses en “¿qué debo comer?”. La reducción del estrés psicológico también es muy importante.
Entre ellos, las personas con "altos ingresos y alta educación", las ciudades de primer y segundo nivel, las mujeres y los jóvenes residentes tienen más probabilidades de sufrir estrés mental. Se recomienda que este tipo de personas no apunten demasiado alto y hagan cosas que estén más allá de sus capacidades. Primero deben fijarse algunas pequeñas metas que sean fáciles de lograr, para que la presión mental no sea tan grande.
Dieta prescrita
Desde la perspectiva de la relación entre la dieta y el estado de salud, los hábitos alimentarios, la estructura de la dieta y el sabor de la dieta tendrán un impacto en el estado de salud. Desde la perspectiva de los hábitos alimentarios, el 42,4% de las personas que tienen el hábito de comer refrigerios nocturnos están enfermas, el 36,2% de las personas que tienen el hábito de saltarse el desayuno están enfermas y solo el 14% de las personas que comen regularmente están enfermas. Desde la perspectiva de la estructura dietética, el 25,4% de las personas que comen principalmente carne, el 18,3% de las personas que comen principalmente comida vegetariana y el 14,9% de las personas que comen una mezcla de carne y verduras están enfermas. Se puede observar que una estructura dietética razonable, hábitos alimentarios regulares de tres comidas y una estructura dietética que combine carne y verduras son más propicios para una buena salud.
Desde la perspectiva del sabor de la comida, el sabor no es bueno para la salud. Entre ellos, las personas a las que les gusta la comida frita tienen el mayor estado de enfermedad. Se recomienda que todo el mundo no sea demasiado exigente con su dieta diaria y trate de llevar una dieta lo más ligera posible. Los alimentos bajos en sal y grasas son más beneficiosos para la salud.
Desde la perspectiva del uso de productos para el cuidado de la salud, la proporción de personas en estado de enfermedad que usan productos para el cuidado de la salud es 28,8, la proporción de personas en estado saludable que usan productos para el cuidado de la salud es 70,6, y la proporción de personas en estado de salud que utilizan productos para el cuidado de la salud es 70,6 9. La proporción de personas que practican deporte y cuidan la salud es 57,1. Las personas a menudo comienzan a recibir atención médica sólo cuando tienen problemas físicos y es necesario mejorar su conciencia sobre la atención médica. Por tanto, cuando las personas se encuentran en un estado "libre de enfermedades", deben saber cómo prestar atención y mantener su propia salud. No espere hasta que ocurra una enfermedad para darse cuenta de que tiene un problema de salud. Siempre es mejor prevenir que curar.
Vida diaria
La proporción de residentes que viven a tiempo es del 12,3. La proporción de residentes con vida diaria irregular en condiciones de enfermedad fue de 33,4 y 29,3 respectivamente. "Huangdi Neijing" cree que el mediodía es de 23:00 a 1 de la mañana, el mediodía es de 11 a 13 y el mediodía es el encuentro del yin y el yang. Dormir en este momento es beneficioso para nutrir el yin y fortalecer el yang, puede aliviar la deficiencia de yin, preservar el qi y la sangre, hacer que la piel sea más brillante, reducir la pigmentación y prevenir el envejecimiento prematuro. Tomar una siesta también puede nutrir el Yang Can, aliviar la fatiga y mejorar. Eficiencia laboral y prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Las investigaciones muestran que las personas que toman pausas para el almuerzo al menos tres veces por semana tienen un riesgo un 37% menor de muerte súbita cardíaca.
Por la noche, puedes remojar tus pies en agua tibia, masajear tu cuero cabelludo y beber leche o miel para favorecer el sueño. Evite el ejercicio extenuante, la excitación emocional y las bebidas estimulantes antes de acostarse.
Ejercicio
Desde la perspectiva de la frecuencia del ejercicio, la proporción de personas que hacen ejercicio todos los días es 41,5 y la proporción de personas que están enfermas es 20,5. Esto demuestra que unos hábitos de ejercicio buenos y razonables son una forma importante de mantener un estado saludable. Todos deben elegir un método de ejercicio que puedan seguir todos los días en función de sus propias características y preferencias físicas, y desarrollar buenos hábitos de ejercicio. Sin embargo, el ejercicio también debe mantener el principio de "moderación". Demasiado nunca es suficiente, pero el esfuerzo excesivo puede dañar el cuerpo. Por lo tanto, sólo adhiriéndose al principio de ejercicio "moderado" según el físico y las necesidades personales podremos mantener eficazmente la salud física. En segundo lugar, es mejor no hacer ejercicio al atardecer. Por la noche, la energía yang en el mundo exterior ya es muy débil y también se está recolectando la energía yang en el cuerpo humano. Si hace ejercicio vigoroso en este momento, es fácil dañar el Yang Qi y dañar el cuerpo.
En tercer lugar, las diferencias entre grupos
Diferentes diferencias de edad
Para los de 20 a 44 años, la proporción más alta es de 23 entre los de 45 y 59 años, la proporción; es 11,7; de 60 a 80, la proporción es 12,1; Es decir, las personas más jóvenes tienen un estado de enfermedad más alto que las personas mayores.
Originalmente, la edad de 20 a 40 años es cuando el cuerpo es fuerte y el qi y la sangre son abundantes, pero en los últimos años, la edad de aparición de muchas enfermedades ha ido disminuyendo. La edad de 20 a 44 años es la etapa de aprendizaje y lucha en la vida. A menudo se produce un sobregiro de energía y fuerza física, lo que es extremadamente perjudicial para la salud. Y la gente suele pensar que los jóvenes gozan de buena salud y no prestan atención a la salud y el mantenimiento. Por tanto, este resultado es una llamada de atención para los jóvenes. Trabajar, estudiar y luchar por una carrera no debe hacerse a expensas de la salud.
Diferencias en las diferentes estructuras familiares
Los resultados de la encuesta muestran que la proporción del estado de enfermedad de una "familia de tres" (dos niños pequeños) es de 25,1. Los problemas de salud más comunes son el estómago, el hígado y el bazo. La proporción de familias complejas (parejas jóvenes, niños, personas mayores) que alguna vez han enfermado es del 13,8.
Se sugiere que si los jóvenes no tienen hijos, es más beneficioso para la salud de los miembros de la familia vivir separados de los mayores. Después de tener hijos, es más beneficioso para la salud de los miembros de la familia. vivir con personas mayores Esto también refleja Cuidar a los niños pequeños tiene un mayor impacto en la salud de los miembros de la familia, y compartir el cuidado de los niños con las personas mayores es beneficioso para la salud de toda la familia.
Diferencias de género
Los resultados de esta encuesta muestran que la proporción de mujeres en estado de enfermedad es de 18,4, significativamente mayor que la de hombres (16,1). Esto puede deberse a que con el desarrollo y progreso de nuestra sociedad, las mujeres participan cada vez más en diversos asuntos sociales, logrando verdaderamente la igualdad entre hombres y mujeres. Las mujeres son más débiles que los hombres en energía y fuerza física, por lo que bajo los mismos factores que influyen, la proporción de mujeres que padecen la enfermedad es mayor.
Las mujeres necesitan afrontar las relaciones paternofiliales, de suegra y nuera, etc.
y son más propensos a la ansiedad. Se recomienda que cuando te encuentres con problemas, intentes respirar el aire fresco de la naturaleza y hacer ejercicio aeróbico, aprendas a controlar tus emociones y a ajustarte constantemente... Todas estas son buenas formas de liberar el estrés interior;
Diferencias según los distintos lugares de residencia
La proporción de residentes urbanos que han padecido enfermedades es un 18,1% mayor que la de los residentes rurales. Las razones de este resultado son complejas. En términos generales, la calidad del aire en las zonas rurales es más limpia que en las ciudades, la vida en las zonas rurales es menos estresante y los ingredientes de los alimentos son más frescos, etc. Las zonas rurales tienen más factores que promueven la salud que las zonas urbanas.
Diferencias en ingresos y nivel educativo
Desde la perspectiva de los ingresos, los resultados de la encuesta muestran que la proporción de residentes con un ingreso personal mensual inferior a 6.000 yuanes es 13,5, y la proporción de residentes con un ingreso personal mensual de más de 20.000 yuanes La proporción es 24,3.
En términos de antecedentes educativos, la proporción del estado de enfermedad de los residentes con educación secundaria o inferior es 10,2, y la proporción del estado de enfermedad de los residentes con una maestría o superior es 33,1. Los principales problemas de salud de las personas de altos ingresos y con un alto nivel educativo son la insuficiencia gástrica, la insuficiencia pulmonar y la deficiencia de yin.
La proporción de personas con altos ingresos y alta educación es mayor que la de personas con baja educación y bajos ingresos. En combinación con resultados de investigaciones anteriores, las personas con altos ingresos y alta educación tienen más probabilidades de sufrir estrés mental. Esto demuestra que "cuanto mayor es la capacidad, mayor es la responsabilidad". La responsabilidad a menudo significa presión mental. Cuanto más rápido sea el ritmo de vida, mayor será el costo de vida. La presión laboral, la presión financiera y la presión académica se convertirán en presión mental, lo que puede ser la razón principal de este resultado. Se recomienda nutrir y proteger el estómago relajándose, comiendo menos alimentos crudos y fríos, haciendo ejercicio suave y comiendo con el estómago lleno.
Diferentes diferencias regionales
El estado de salud de la medicina tradicional china tiene características regionales, y el estado de salud de los residentes en el sur de China es el peor. Las partes principales propensas a sufrir problemas de salud son los riñones, el hígado y el estómago, y las principales enfermedades son la deficiencia de Yang, la deficiencia de Yin, la flema y la deficiencia de sangre. Lo mejor del centro de China.
Además, si se compara a los residentes del sur de China con los residentes del noroeste de China, la proporción de insuficiencia renal en el sur de China es de 11,7 y la del noroeste de China es de 5,3. La proporción de deficiencia de Yang entre los residentes del sur de China es de 9,8 y la del noroeste de China es de 5,8.
La salud es una necesidad humana básica. Sin embargo, la salud no se consigue de la noche a la mañana. Este estudio de datos nos recuerda que sólo mejorando la salud física, adhiriéndose a buenos hábitos de vida, regularizando la dieta, el ejercicio, las emociones y la vida diaria, y prestando atención a la regulación del qi, la sangre, el yin y el yang y los órganos internos, el El cuerpo mantiene lo que la medicina china llama rectitud total, un estado saludable de equilibrio del yin y el yang y armonía de los órganos internos, que desempeña el papel de "prevención de enfermedades".