Vuelve a casa después del trabajo y pierde peso.

situación

estamos cerradas. . Soy estudiante.

Ni siquiera puedo levantarme por la mañana.

Noche

Hora

¡Mal control!

Te sugiero

¡No comas primero y corre durante una hora primero!

Son alrededor de las 8

Vuelve a comer.

Alimentos bajos en calorías y ricos en proteínas

Por ejemplo, el tofu

huevos (de gallina)

La carne magra se puede combinar con gachas (recuerde la pasta) fruta.

Un paquete de leche pura

¡Sí, báñate antes de acostarte

!

Mientras sudes (30 minutos a 1 hora de práctica), es normal.

Puedes perder alrededor de 5 libras en un corto período de tiempo.