¿Qué tipos de verduras se ordeñan?

Hay muchas verduras que son fáciles de chupar. Comer verduras más nutritivas en la vida diaria es bueno para el cuerpo y también puede ayudar con la lactancia, como lechuga, raíz de loto, algas marinas y otros alimentos. Estos alimentos contienen vitaminas y minerales que pueden ayudarla a amamantar rápidamente. , Zanahorias y otros alimentos. Si desea aumentar la secreción de leche, normalmente puede comer más alimentos, como sopa de maní y manitas de cerdo, sopa de carpa cruciana, sopa de carne magra, etc. Estas sopas pueden reponer directamente la falta de agua del cuerpo y promover la secreción de leche. También puedes comer algo de soja, frijoles negros o leche. Los productos de soja contienen más elementos proteicos, que también son útiles para la lactancia. Cabe señalar que es mejor no comer alimentos picantes ni beber agua fría con frecuencia durante la lactancia, para no afectar la secreción normal de leche.

1. Raíz de loto

La raíz de loto es rica en vitamina K, que tiene el efecto de detener el sangrado. También contiene tanino, que tiene cierto efecto de fortalecer el bazo y detenerlo. diarrea. Además, la raíz de loto emite una fragancia única que puede estimular el apetito de las personas, promover la digestión y ayudar a las nuevas madres a secretar leche. Formas recomendadas de comer: sopa de raíz de loto y costillas de cerdo, salteado a la luz de la luna de raíz de loto, gachas de raíz de loto.

2. Lechuga; lechuga

La lechuga tiene un alto valor nutricional y contiene antioxidantes, fibra dietética, calcio, potasio, fósforo y otros minerales. Es un buen asistente para que las nuevas madres promuevan la motilidad gastrointestinal durante la lactancia y el posparto. Forma de comer recomendada: Rodajas de lechuga fritas con ñame, hongos y hongos.

3. Macroalgas

Las algas contienen más yodo y hierro. Las nuevas madres deberían comer más algas, que no sólo pueden absorber yodo y hierro, sino que también promueven la suavidad gastrointestinal y previenen el estreñimiento. Forma recomendada de comer: sopa de algas marinas y tofu

4. ¿Luffa o luffa?

La luffa es la esponja de calabaza de la luffa, que puede dragar los meridianos y regular el qi y la sangre de los senos. Si no tienes una esponja de lufa, también puedes usar una esponja de lufa, pero no la quites. Formas de comer recomendadas: gambas hervidas Luffa, sopa de huevo Luffa.

5. Brócoli

El brócoli es rico en betacaroteno, que puede convertirse en vitamina A en el cuerpo después de ser ingerido en los órganos digestivos humanos. Formas de comer recomendadas: brócoli, gachas de zanahoria, ajo, brócoli.

6. Guisantes

Los guisantes, también conocidos como judías adzuki, son muy ricos en fósforo y tienen efectos antidiarreicos y de lactancia. Forma recomendada de comer: guisantes hervidos.

7. Sopa de verduras original

La sopa de verduras original se elabora hirviendo más de cuatro tipos de verduras frescas en la sopa sin añadir ningún condimento. Puede complementar eficazmente las vitaminas y minerales para obtener nuevos. Madres. Los minerales tienen un mejor efecto de lactancia.