La bella modelo sueca de talla grande de 240 libras, hace ejercicio no para perder peso, ¡sino para tener curvas exquisitas!
Todo requiere perseverancia para ver resultados. La pérdida de peso con medicamentos puede ser eficaz en un corto período de tiempo, pero tiene efectos secundarios graves y es fácil de recuperar. También podríamos fijarnos un objetivo más pequeño. Si hay algún efecto, estaremos más motivados para completar el próximo proyecto.
La mujer de la foto es una modelo de talla grande. Ella es de Suecia y su nombre es Ekani. Podemos ver las curvas de su cuerpo, las cuales son muy delicadas y perfectas. No hay rastro de grasa en la cintura, el busto está regordete y orgulloso y las caderas hacia arriba. El número la hizo famosa al instante. Debes saber que mide 169 cm de altura y pesa casi 200 libras, pero esta cifra hace que su rostro no parezca nada gordo.
Hace tres años, ella era una niña gorda que pesaba más de 240 libras, lo que la hacía lucir muy hinchada. Además es una gordita a la que le encantan los postres. Tenía una dieta descontrolada y le encantaba comer alimentos ricos en calorías, sumado a la pereza, lo que la llevó a comer en exceso y su peso aumentó a 240 libras.
No fue hasta que supo que la situación era grave que decidió perder peso. Al principio, decidió cambiar a través del fitness, pero descubrió que por mucho ejercicio que hiciera, los cambios en su figura no eran obvios. Más tarde, simplemente ignoró su peso, se unió al entrenamiento de fuerza todos los días y se concentró en la forma del cuerpo.
Se entiende que ya no será tan vaga como antes. Hace ejercicio todos los días y va al gimnasio con regularidad. Incluso si no tiene tiempo para ir al gimnasio, hará ejercicios sencillos en casa todos los días. Tanto trabajo duro y perseverancia le dieron una figura con curvas tan perfecta.
Aprende estos tres movimientos y podrás perder grasa en todo tu cuerpo incluso si no tienes base de ejercicio.
1. Latti de pie
Latti sentado es el movimiento más sencillo. Se recomienda que los principiantes aprendan este movimiento. Necesitamos pararnos sobre la estera de yoga, pisar la posición designada con ambos pies, luego sujetar las asas con ambas manos y doblar lentamente los brazos hacia arriba. Esta acción permite ejercitar la fuerza de los brazos. Haz 5 grupos de 20 veces cada uno.
2. Estiramiento compuesto
El estiramiento compuesto finaliza principalmente la fuerza de las caderas y la cintura para completar todo el movimiento. Después de colocar los pies en la posición designada en la camilla, sostenga firmemente las manijas con ambas manos y retírelas lentamente. Este proceso debe ser constante y no agitado. Poco a poco, haz 3 grupos de 20 veces al día.
3. Ejercicios de balanceo abdominal
Cuando nos tumbamos sobre la estera de yoga, apoyamos los pies en el lugar designado en la camilla, luego sujetamos firmemente el mango con ambas manos y apretamos lentamente. él . Durante el proceso de levantamiento, las piernas deben estar rectas y no pueden doblarse. No se considera una serie hasta que las piernas y la estera de yoga estén a 90 grados. Haz 4 series de 20 veces cada día.
Podrás ejercitarte, perder peso y tener curvas cóncavas y convexas. Si te apegas a ello, obtendrás resultados diferentes a los de ella.