El método de adelgazamiento "Cup Bowl Palm" Hong Taixiong ha dado otro paso.
Hong Taixiong, director del Registro de la Universidad Nacional de Taiwán, enfatizó que Mientras no se acumulen calorías, no habrá volveré a engordar. El secreto es utilizar la palma de la mano, cuenco, taza, cuchara y otras herramientas para calcular "de manera uniforme y precisa". (Foto/Huang Zhiwen) "¡Hong Taixiong no tiene experiencia en nutrición, pero demuestra la teoría de la dieta y el control del peso como un aficionado! Xiao Ningxin, profesor de nutrición en el Departamento de Tecnología Bioquímica de la Universidad Nacional de Taiwán, es el consultor de El nuevo libro de Hong Taixiong dice que el principio de control de peso es comer suficientes calorías para satisfacer sus propias necesidades y ser consciente de cuánto come.
El profesor Xiao Ningxin señaló que la mayoría de los libros sobre el peso. La pérdida está escrita por mujeres. Concepto de nutrición. Ella sonrió y dijo: "¡Este tipo de experimento efectivo para hombres de familia no es común! Permíteme enfatizar que aunque este método puede parecer complicado a primera vista, mientras practiques más, creo que podrás comenzar en 3 meses.
Hong Taixiong dijo que había muchas letras rojas en su examen de salud, pero que ha mejorado mucho después de perder peso con éxito. Ahora sólo tiene 34 años. Señaló que el principio para mantener un peso saludable en los últimos dos años es calcular la tasa metabólica basal, las calorías requeridas para las actividades y las calorías requeridas para digerir los alimentos, y luego medir el peso de acuerdo con diferentes categorías nutricionales y usar diferentes dispositivos en el día a día. vida .
Taza: La capacidad es de aproximadamente 240 CC, adecuada para leche y leche de soja. 1 taza de leche baja en grasa tiene aproximadamente 120 calorías y 1 taza de leche de soya sin azúcar tiene aproximadamente 55 calorías.
Cuenco: La capacidad es de aproximadamente 280 a 300 CC, adecuado para raíces integrales, verduras y frutas. Un plato de arroz integral tiene aproximadamente 280 calorías, un plato de verduras hervidas tiene aproximadamente 50 calorías y un plato de fruta tiene aproximadamente 60 calorías.
Cuchara: La capacidad es de aproximadamente 15 CC, adecuada para contener grasa. 1 cucharada de frutos secos tiene unas 45 calorías.
Palma: Basado principalmente en tu propia palma, dividida en tres manos, cuatro manos y cinco manos según el tamaño de la palma. El tamaño de 1 es 1, apto para carne, pescado, frijoles y huevos.
La carne, el pescado, los frijoles y los huevos se dividen en tres, cuatro y cinco manos según el tamaño de la palma, y el tamaño de 1 es 1. (Foto/Huang Zhiwen) Además, Hong Taixiong también defiende que "defecar suavemente todos los días" es una clave importante para una pérdida de peso saludable, porque el estreñimiento es el enemigo de la pérdida de peso y no es bueno para la salud. Hay cinco palabras para defecar sin problemas:
"Presione": Los intestinos ayudarán a la motilidad gastrointestinal por la mañana y por la noche.
"Beber": Bebe 500 cc de agua tibia y un poco de aceite de camelia amarga al levantarte con el estómago vacío.
"Dang": haz ejercicios de cintura.
"Alimentos": Consuma más alimentos que contengan fibra, como verduras, para favorecer la defecación.
"Solución": Desarrollar un buen hábito de defecar con regularidad.