Las reglas para el mantenimiento de la salud en las cuatro estaciones de "Huangdi Neijing"
La primavera comienza después del comienzo de la primavera, es decir, la primavera comienza en febrero de cada año. Es la estación en la que todo revive, la naturaleza está llena de vitalidad y todo es próspero. En este momento conviene acostarse tarde y levantarse temprano, estirar el cabello, usar ropa holgada, dejar que el cuerpo absorba el aire natural y hacer que el cuerpo se sienta cómodo y animado con el crecimiento de todas las cosas. En el cuidado de la salud primaveral, conviene prestar atención al estiramiento y crecimiento del cabello.
Los tres meses del verano son la estación en la que todo crece exuberantemente. El yin y el yang del cielo y la tierra están conectados y las plantas florecen y dan frutos. En este momento, la gente debe acostarse tarde y levantarse temprano, mantener un buen humor, dejar que Yang Qi se desahogue sin problemas y tener un gran interés en las cosas externas. Al mantener la salud en verano, debes prestar atención al crecimiento de las emociones y la liberación de energía yang.
El otoño es la temporada de cosecha, sopla el viento otoñal y el aire otoñal es fresco. En esta temporada, la gente necesita acostarse temprano y levantarse temprano para promover la paz mental, a fin de reducir el daño causado por el frío de principios de otoño, contener sus emociones sin desbordarse, calmar el aire otoñal y limpiar los pulmones. Consuma una dieta ligera para recolectar Yang. En el cuidado de la salud en otoño, debemos prestar atención a mantener el Qi "cerrado" del cuerpo humano y no difundirlo abiertamente.
Los tres meses de invierno son la estación en la que la vitalidad acecha y todo se esconde. El viento es frío, el agua está helada, el cielo está helado y el suelo está helado. En este momento, las personas deben acostarse temprano y levantarse tarde, concentrarse en el cuidado de la salud en el hogar, mantener un buen humor y mantener sus emociones estables, como si estuvieran al acecho. Procura salir lo menos posible para resfriarte y no sudar demasiado para no dañar tu rectitud. Puede comer más alimentos ricos en calorías para almacenar energía corporal. En invierno, el "Tíbet" es el principal método de atención médica.