La forma en que las mujeres deben cuidarse debe comenzar por nutrir su sangre.
Para mantener la salud, la mujer primero debe nutrir su sangre.
El cuidado de la salud de la mujer debe prestar atención primero al mantenimiento del Qi y la sangre. Una cantidad suficiente de qi y sangre puede hacer que la tez sea rosada y hermosa, la sangre menstrual es normal y el espíritu es fuerte. Si no eres bueno para nutrir la sangre, fácilmente desarrollarás tez cetrina, labios y uñas pálidos, mareos y fatiga, entumecimiento de las extremidades, sangre menstrual escasa, menstruación retrasada, lengua pálida, pulso filiforme, etc. La anemia grave también es propensa a sufrir arrugas prematuras, envejecimiento prematuro, menopausia precoz y otros fenómenos de envejecimiento prematuro.
Shenyang
La medicina tradicional china cree que si las emociones no son suaves y el qi del hígado está estancado, lo más probable es que la sangre se vuelva negra. Por lo tanto, las mujeres primero deben tener una mente tranquila, ser alegre y optimista. Esto no sólo puede mejorar la inmunidad del cuerpo, sino también promover una función hematopoyética más fuerte, haciendo que la tez sea rosada, la menstruación suave y enérgica.
Duerme y nutre
Vida normal, rutina diaria regular, equilibrio entre trabajo y descanso, entretenimiento moderado, vida sexual moderada, especialmente procurando dormir lo suficiente y dejar de fumar, beber menos alcohol. Es de gran importancia para garantizar la salud física y mental de las mujeres, suavizar la sangre menstrual y retrasar el envejecimiento.
Descansar tranquilamente para recuperar la salud
Combinación de actividades y descanso, el descanso moderado es una importante garantía para la salud. Entonces, mientras prestas atención al ejercicio, también debes prestar atención al descanso.
Especialmente cuando trabajas en un ambiente ruidoso o turbulento durante mucho tiempo, o estás demasiado cansado física o mentalmente, o te sientes irritable, necesitas un ambiente tranquilo para regular tu espíritu, o sentarte solo o cerrar tu ojos Ajusta tu respiración, o escucha música, o dibuja, o teje, etc. , puede lograr la tranquilidad, calmar el cuerpo y la mente, recuperarse de la fatiga cerebral lo antes posible y evitar lesiones y hemorragias.
Mantenimiento dinámico
Participar regularmente en ejercicio físico y actividades al aire libre (al menos media hora al día), como caminar, trotar, nadar, jugar a la pelota, bailar, hacer aeróbic, etc. . , no solo mejorará la condición física y aumentará la resistencia a las enfermedades, sino que también mejorará la función hematopoyética de las personas.
Especialmente las mujeres que acaban de dar a luz, deben prestar más atención a los ejercicios físicos, recuperar un cuerpo fuerte lo antes posible, regular la sangre menstrual y prevenir el envejecimiento prematuro.
Apoyo alimentario
El bazo y el estómago son adquiridos y son fuente de Qi y bioquímica sanguínea. Hay que prestar atención a la regulación dietética.
En primer lugar, debemos prestar atención a mantener la salud del bazo y el estómago y un fuerte apetito. No solo debemos comer con moderación, sino que también debemos prestar atención al tratamiento de las enfermedades del bazo y del estómago. .
2. Consuma más alimentos ricos en "materias primas hematopoyéticas", especialmente alimentos nutritivos ricos en proteínas de alta calidad, oligoelementos esenciales (especialmente hierro), ácido fólico y vitamina B12, como los productos de soja. Hígado y riñón de animales, sangre de animales, pescado, camarones, pollo, huevos, dátiles, panela, hongo negro, morera, maní, etc.
Yaoyang
Las mujeres con deficiencia de sangre son más graves o sufren enfermedades crónicas de desgaste, como menstruación irregular. Además de prestar atención al tratamiento oportuno de las enfermedades crónicas y al apoyo dietético, también se debe prestar atención a la suplementación de medicamentos.
Los medicamentos comúnmente utilizados para reponer el qi y la sangre incluyen principalmente: astrágalo, ginseng, dangshen, angélica, raíz de peonía blanca, raíz de rehmannia, salvia, raíz de flor de vellón, milipedia, baya de goji, gelatina de piel de burro, azufaifa, carne de longan y pollo con huesos negros.
Las recetas más utilizadas para reponer el qi y la sangre incluyen: decocción de Siwu, decocción de Baoyuan, decocción de Ginseng Guipi (pastillas), decocción de Ginseng Yangrong, decocción de Shiquan Dabu (pastillas), etc.
También se pueden utilizar ginseng, dangshen, angélica, baya de goji, astrágalo, azufaifa y otros productos medicinales y alimenticios del mismo origen para preparar diversas dietas medicinales (como papilla medicinal o pollo con huesos negros, olla para palomas , etc.).
Además, también puede tomar varios medicamentos occidentales con efectos que mejoran la sangre para el tratamiento.