? Prepare 5 sopas adelgazantes sencillas y podrá perder 2 libras en un día.
Primero, sopa de boniato, tomate y tofu
Ingredientes: 1 boniato, 20 g de tofu lactona, 50 g de pasta de tomate, 5 g de cebolla verde, 5 g de sal, 3 g de pimienta, 1500 g de agua.
Práctica:
1. Ponga los cubos de camote, las cebolletas y el agua en la olla y deje hervir a fuego alto.
2. Después de que el agua hierva, agregue la pasta de tomate y cocine nuevamente hasta que el agua hierva.
3. Poner a fuego lento durante 20 minutos.
4. Añade el tofu lactona cortado en trozos, lleva a fuego medio y cocina hasta que hierva.
5. Poner a fuego lento durante 5 minutos, luego sazonar con pimienta y sal.
El tofu no sólo es delicioso, sino también suave y tierno, con una textura excelente. Las batatas pueden reducir la acumulación de grasa subcutánea, y los tomates son una excelente opción para adelgazar. ¡La combinación de estos tres es una buena noticia para quienes adelgazan en invierno!
2. Sopa de frijol rojo y carpa
Ingredientes: 150g de frijol rojo, 1 carpa, aliño adecuado.
Ejercicio:
1. Sacrificar la carpa, quitarle las vísceras, lavarla y cortarla en trozos grandes.
2. Agregue los frijoles rojos, la cantidad adecuada de agua y la sopa, y agregue el vino de cocción, la sal y otros condimentos.
Este método es sencillo y fácil de utilizar y se puede utilizar con las comidas. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y los riñones, diuresis y reducir la hinchazón, calentar el cuerpo y adelgazar. Indicaciones: Edema leve de los músculos faciales, abdominales y de las extremidades.
En tercer lugar, sopa de zanahoria y manitas de cerdo
Ingredientes: dos zanahorias, manitas de cerdo, apio.
Práctica:
1. Lavar las zanahorias y cortarlas en trozos, lavar el apio para quitar las páginas.
2 Guisar con las manitas de cerdo. media hora y agregar los condimentos.
Las zanahorias son ricas en vitaminas, que pueden cubrir las necesidades del cuerpo humano para las actividades diarias. No tienes que preocuparte por las deficiencias nutricionales y estarás lleno de energía durante todo el día. Las manitas de cerdo son deliciosas y ricas en colágeno, lo que las convierte en un excelente producto para la belleza y el cuidado de la piel. El apio no sólo puede perder peso, sino también reducir la presión arterial. Combine estos ingredientes para aprovechar al máximo su calentamiento para bajar de peso.
Cuarto, sopa de dátil rojo y raíz de loto
Ingredientes: 5 dátiles rojos, 500 gramos de raíz de loto, 300 gramos de chuletas de cerdo, cantidad adecuada de vino de cocción, cantidad adecuada de sal , cantidad adecuada de aceite de sésamo.
Práctica:
1. Lavar los dátiles rojos y partirlos por la mitad. Lavar y cortar la raíz de loto.
2. Lavar las chuletas de cerdo, ponerlas en una olla, añadir agua y vino de cocción, llevar a ebullición, sacarlas, enjuagar nuevamente con agua para quitar las manchas de sangre.
3. Vierta agua en la olla de sopa, agregue los dátiles rojos, las raíces de loto y las costillas, hierva, agregue sal al gusto, cocine a fuego lento durante 40 minutos y luego rocíe con aceite de sésamo. y servir.
Esta sopa adelgazante contiene básicamente varios nutrientes que necesita el cuerpo humano, como dátiles rojos que contienen energía; raíz de loto que contiene energía y nueces que contienen sustancias que fortalecen el cerebro; Además, la raíz de loto contenida en la sopa puede dragar los meridianos, lo que facilita que el cuerpo queme grasa; los dátiles rojos pueden generar sangre, nutrir la sangre y embellecer la piel. Es un producto imprescindible para nutrir el sexo de las mujeres. vida.
5. Sopa adelgazante de pollo
Ingredientes: 1,5 libras de melón de invierno con piel, 1 pollo, 4 taeles de magro de cerdo, 10 setas shiitake, 15 dátiles rojos, 2 rodajas de jengibre, cantidad adecuada de sal.
Práctica:
1. Limpiar la carne magra de pollo y cerdo, cortarla en trozos y volarla.
2. Quitar los tallos de las setas y dejarlas en remojo en agua durante tres horas o toda la noche (no tirar el agua de las setas).
3. Quitar el hueso de los dátiles rojos y reservar.
4. Cortar el melón de invierno en trozos con la piel.
5. Hierva el agua, agregue el pollo, la carne magra, los dátiles rojos, los hongos shiitake, el agua de champiñones y el jengibre. Cocine a fuego alto durante 10 minutos, luego cocine a fuego lento durante 2 horas y luego agregue. Cocine las rodajas de melón y la piel durante 30 minutos y agregue sal al gusto.
Esta sopa tiene las funciones de limpiar los pulmones y reducir las flemas, fortalecer el bazo y reducir la hinchazón, nutrir la sangre y refrescar la mente. Es adecuada para personas obesas con anemia, edemas, exceso de flemas, tez pálida. y manos y pies tibios.