? 6. Increíble desayuno adelgazante sin engordar.

Es importante orientar el desayuno. Un buen desayuno no solo puede reponer los nutrientes del cuerpo, organizar el desayuno de manera razonable, sino también perder peso. Me gustaría presentarles varios tipos de desayunos para adelgazar. El efecto de pérdida de peso es sorprendente.

1. Pan integral + avena con leche

Por la mañana, el cuerpo humano absorbe oxígeno y favorece la quema de grasas, mientras que el calcio acelera la quema de grasas. La avena permite al cuerpo metabolizar rápidamente y desintoxicarse.

2. Gachas de arroz negro + bollos de avena al vapor

También es bueno comer algunos cereales integrales por la mañana, pero no le echas azúcar, sólo un poco de azúcar de roca. Esto no aumentará de peso, pero también te ayudará a absorber los nutrientes, y esta combinación es baja en calorías, por lo que las chicas adelgazantes pueden comerla con confianza.

Este tipo de desayuno no facilita el aumento de peso.

3. Una manzana + un huevo + una taza de zumo (zumo de verduras)

Si una chica que está perdiendo peso ingiere suficiente fibra dietética, hará que su estómago se mueva más rápido. Las manzanas tienen este efecto y también contienen azúcar. Combinada con la proteína de los huevos y un vaso de jugo fresco, la combinación constituye un excelente desayuno para bajar de peso.

4. Leche de soja + harina de proteína en polvo

Este desayuno se centra en proteína en polvo, que es rica en nutrientes y contiene fitoestrógenos, lo que te hace saludable, bella y delgada.

Consejo: Complementa la proteína en polvo para tener más energía.

5. Harina de frutas y verduras

Ingredientes: zumo de verduras, bocadillo de huevo frito.

Un desayuno sencillo de frutas y verduras puede cubrir tus necesidades vitamínicas del día.

Método: Freír los huevos en una sartén antiadherente (no se requiere aceite de cocina), tomar dos rebanadas de pan integral, agregar jamón, lechuga, aderezo desnatado para ensalada según el gusto personal y sazonar con salsa de temporada. frutas.

Consejos: El jugo fresco de naranja, zanahoria, jugo de manzana con melón, jugo puro de kiwi y jugo puro de pepino son buenas opciones, que pueden ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y mejorar el metabolismo.

6. Harina de leche

Ingredientes: leche, galletas saladas

Este desayuno es principalmente leche y es de estilo occidental. Los occidentales no olvidan beber un vaso de leche en el desayuno. La leche es rica en calcio y vitamina D, incluidos todos los aminoácidos necesarios para el crecimiento y desarrollo humano. La digestibilidad puede alcanzar el 98%, lo que no tiene comparación con otros alimentos.

Elaboración: La leche que se compra en el supermercado se puede beber directamente fría, siendo también muy conveniente calentarla. La leche fresca debe hervirse durante cinco minutos para garantizar la eliminación de las bacterias. El orden correcto para desayunar es comer primero galletas saladas y luego beber leche. No beber leche con el estómago vacío.