Reto de 30 días sin bebidas azucaradas (segunda ola)
Debido a que no es necesario comer grasa para ganar grasa, el cuerpo no puede utilizar ni metabolizar el exceso de calorías y eventualmente se almacenará en forma de grasa, y lo más mortal es el azúcar. !
Esto se refiere a azúcares refinados artificiales que no se encuentran en los alimentos naturales pero que se añaden a los alimentos para hacerlos más dulces, como el jarabe alto en fructosa, que seguramente se encontrará en todas las bebidas azucaradas.
El jarabe de maíz alto en fructosa es principalmente maíz modificado genéticamente. Parte de la glucosa del almidón de maíz se convierte en fructosa mediante la acción de enzimas, convirtiéndose en un jarabe mixto de glucosa y fructosa. Este almíbar es mucho más económico que la sacarosa y no cristaliza, por lo que es muy utilizado en alimentos y bebidas.
Un hombre adulto consume unos 25 gramos de azúcar al día, lo cual es demasiado. Las mujeres consumen 20 gramos y los niños 10 gramos.
Cuando se consume demasiado jarabe alto en fructosa en bebidas azucaradas, la porción no utilizada se convierte en triglicéridos y se almacena como grasa. Además de la obesidad, el jarabe de fructosa puede aumentar el colesterol malo (lipoproteína de baja densidad), lo que puede provocar un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes.
Si buscas en Google, puedes encontrar mucha información sobre los efectos del jarabe alto en fructosa para la salud.
Cualquier vaso batido para manos con azúcar del mercado contiene 15 terrones de azúcar. Incluso si es menos azúcar o la mitad, es mucho más que la ingesta diaria recomendada para las personas normales, sin mencionar la tuya. Ingesta diaria. La fuente de azúcar nunca proviene únicamente de las bebidas.
Una botella de yogur natural también contiene 9 terrones de azúcar y 45 gramos de azúcar.
Me gustaban los granos de té de arena secos como refrigerios y refrigerios nocturnos. ¿Crees que los alimentos tienen azúcar? Para que la comida sepa mejor, se añade mucha azúcar extra a la mayoría de los alimentos procesados. Hay 13 terrones de azúcar y 65 gramos de azúcar en 1 bolsa de granos de té de arena secos.
Cuando comes fuera, la mayoría de los alimentos también tienen azúcar extra añadido.
A la hora de perder peso, si hay algo que hay que cambiar, solemos hacer una pausa y volver a comentarlo. El primer paso es no consumir ningún azúcar adicional que no se encuentre naturalmente en los alimentos, pero es relativamente difícil eliminar todo el azúcar de una vez. Después de todo, es muy difícil evitar el azúcar en nuestras vidas.
¡Entonces, el desafío de hoy es!
No beber alcohol durante 30 días seguidos
Las bebidas azucaradas son definitivamente enemigas de la pérdida de peso y la salud. Si puede cambiar sus hábitos de bebida, definitivamente será de gran ayuda para perder peso y tener salud.
Las reglas para este desafío son muy sencillas. Solo necesita participar en este evento y prestar juramento en el mensaje del evento.
Soy XXX (por favor ingresa tu nombre)
¡A partir de hoy, me tomaré un descanso para acompañarte a desafiar la pérdida de peso y no beber ninguna bebida durante 30 días consecutivos!
Si me ves robando, puedes desearme la muerte (también puedes invitarme a un filete de langosta).
Así de simple.
La recompensa por un desafío exitoso es que te vuelvas saludable.
Si fallas el reto, morirás de obesidad o de tratamiento XD.
Sitio web de participación en el evento
Facebook/events/312322749130537/
Prohibido beber. ¿Qué quieres beber?
Agua
El agua es la mejor bebida, si le tienes un poco de miedo.
También se puede utilizar agua de limón.
También puedes beber té sin azúcar, café sin azúcar y leche de soja sin azúcar, pero el agua sigue siendo la mejor bebida.
PS1 Está bien tener lactosa en la leche. Nuestro desafío es no agregar azúcar extra a la bebida.
La leche de soja sin azúcar también es apta para PS2. La leche de soja es un muy buen alimento natural. Beber alcohol para una PS3 es inaceptable. El alcohol dificulta la quema de grasas y el crecimiento muscular.
El jugo sin azúcar de PS4 es aceptable, pero básicamente comer fruta es mejor que beber jugo. Come tanta fruta como puedas si puedes ~ Date prisa e invita a tus amigos a desafiar etiquetando. ¿Te atreves a desafiar? Tómate un descanso en Facebook: H8oJWB
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Si quieres saber por qué sigues sin poder perder peso, si sufres de obesidad y quieres encontrar una manera feliz y sostenible de perder peso, estaré feliz de trabajar contigo para perder peso después de un descanso, he recopilado un descanso y algunos La exitosa experiencia de pérdida de peso de miles de personas definitivamente te ayudará ~
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