Consejos para una piel más firme a los 40 años

Consejos para la piel tirante a los 40 años. Muchas mujeres quieren mantener su apariencia sin cambios, pero cuando llegamos a los 40 años, nuestra piel inevitablemente se volverá flácida. Si queremos tensar nuestra piel, no podemos prescindir de un mantenimiento diario. Echemos un vistazo a los consejos secretos para una piel más firme a los 40 años.

Trucos para tensar la piel a los 40 años 1 1. Lávate la cara todos los días Todos los días al despertar, la mujer debe hacer un paso importante que es lavarse la cara. Las mujeres generalmente necesitan lavarse la cara con jabón, limpiador facial y agua tibia, y usar constantemente anillos de algodón para eliminar las impurezas de la cara y mantenerla limpia. Además, las mujeres deben seguir los mismos pasos después de desmaquillarse antes de acostarse por la noche para que su piel luzca más joven y luminosa.

2. Mantente hidratado Un hábito importante para mantener tu piel joven después de los 40 años es hidratarla una vez al día. Considere usar una crema de noche, especialmente una con propiedades antienvejecimiento. Por ejemplo, intenta elegir productos que contengan colágeno, ácido hialurónico y vitamina C.

3. Protección solar. A partir de los 40 años suelen aparecer manchas en el rostro, por lo que es muy importante aplicar protector solar todos los días. Ya sea que esté soleado o nublado, lo mejor es utilizar protector solar con SPF superior a 30. Aplicar en todo el rostro, cuello y zonas expuestas al sol. Además, trate de evitar salir durante los períodos de luz solar intensa para que su piel parezca más joven.

4. La exfoliación, que elimina las células muertas y la piel muerta, puede ayudar a acelerar el metabolismo de la piel, permitir que el cuerpo renueve las células de la piel más rápido y retrasar el envejecimiento prematuro.

Además, si las mujeres jóvenes rara vez utilizan cosméticos, las mujeres mayores de 40 años deben elegir los cosméticos que más les convengan. Después de los 40 años, la piel de las mujeres se vuelve seca. La elección de ciertos productos a base de aceite puede hacer que la piel luzca más natural y juvenil.

Cambiar tus hábitos de vida puede ayudar a mejorar tu piel.

1. Control de peso.

A medida que aumenta la edad, especialmente después de los 30 años, el metabolismo de las personas se ralentiza. Si no aumentamos la intensidad o la frecuencia del ejercicio en este momento, las personas pueden ganar peso cada mes. Incluso si hacemos ejercicio como antes, el peso aumentará ligeramente. Por tanto, el control de peso después de los 40 años requiere una nueva planificación de la dieta y el ejercicio. Mantener el peso mantiene la piel suave y joven.

2. Incrementar la ingesta de vitaminas C y E.

Posteriormente, añadir vitaminas C y E a tu dieta hará que tu piel luzca más joven. Aunque es necesario empezar a tomar estas vitaminas desde la infancia, son fundamentales para reducir el daño de la piel cuando se llega a esta etapa. La vitamina C tiene propiedades antioxidantes que minimizan los efectos de los radicales libres en la piel. Además, ayuda a sintetizar colágeno, manteniendo la piel elástica y firme. La vitamina E es un protector natural contra los rayos UV y las toxinas, estimula el flujo sanguíneo y favorece la regeneración de los tejidos.

3. Maquillaje diario.

Una base de maquillaje espesa puede actuar como polvo y depositarse en las arrugas y pliegues de la piel, haciendo que las personas parezcan mayores de lo que realmente son.

4. Bebe más agua.

Beber más agua es muy importante para nuestra salud, porque beber agua puede mantener la circulación de líquidos en nuestro cuerpo, ayudarnos a eliminar toxinas y acelerar el metabolismo del cuerpo, especialmente a partir de los 40 años, ya que el metabolismo decae. Beber más agua puede equilibrar su metabolismo y mantener su piel húmeda y firme.

La relación entre las hormonas femeninas y la piel

Los estrógenos y la progesterona ayudan a mantener la piel firme. Pero a medida que envejecemos, sus niveles continúan disminuyendo, lo que hace que la piel se deshidrate y envejezca gradualmente.

Una piel sana es lo que todo el mundo quiere, pero con la reducción de hormonas, las mujeres no pueden tratar su piel con tanta naturalidad como lo hacían hace diez años, por lo que deben tener más cuidado, de lo contrario la piel aumentará significativamente las arrugas y Arrugas. Entonces, ¿qué debemos hacer? De hecho, algunos pequeños detalles cotidianos tienen cierto efecto en el cuidado de la piel. Siempre que lo conviertas en un hábito, podrás hacer que tu piel luzca más joven.

Las 2 mejores técnicas de masaje facial reafirmante para la piel de los 40 años

1. Levanta la barbilla

para cubrir toda la palma y las yemas de los dedos, primer uso. Cúbrete la oreja izquierda con la mano derecha y luego deslízala lentamente a lo largo del mentón hacia el lado derecho del mismo. Luego use su mano izquierda para envolverla alrededor de su oreja derecha y deslícela lentamente a lo largo de su barbilla hacia el lado izquierdo de su barbilla. Haga esto alternativamente durante tres a cinco rondas. Esta acción puede mejorar la piel flácida debajo y hacer que la piel esté más firme.

2. Masaje inverso

El método consiste en realizar un masaje con movimientos en zigzag inverso a lo largo de la línea del cabello desde la sien hasta el mentón. Aquí el masaje debe ser lo más lento posible.

Estira tu rostro

Utiliza tu dedo índice, medio y anular para empujar suavemente tres veces desde la nariz hasta la sien y luego envuelve el rostro durante unos 10 a 15 minutos. artículos de segunda clase. Este método tensa la piel mientras la relaja y calma.

4. Presiona tu frente.

Desde la sien hasta el centro de la frente, mueve los dientes de sierra hacia arriba y hacia abajo para masajear suavemente. Como paso uno, muévete lentamente.

5. Presiona tu cara.

Primero coloque cuatro dedos suavemente en el centro del mentón, luego masajee suavemente desde el mentón hasta la parte inferior de las orejas, desde las comisuras de la boca hasta el centro de las orejas, desde la nariz hasta las sienes, mediante una técnica de masaje con movimientos en zigzag. Tenga cuidado de moverse lentamente también.

Consejos para tensar la piel a los 40 años 3 ¿Qué alimentos tienen el efecto de tensar la piel?

Agua: Beber más agua puede eliminar las pequeñas arrugas. Beba buena agua y trate de evitar beber agua destilada con frecuencia (generalmente el agua destilada es demasiado ácida y puede causar daños al cuerpo fácilmente, especialmente en personas con riñones débiles. Puede elegir agua mineral de alta calidad). Lo más beneficioso es beber agua alcalina si es posible; de ​​lo contrario, no es necesario hervirla después de filtrarla con un filtro de agua doméstico. Beba agua tibia, a muchas personas les gusta beber agua helada. De hecho, el agua helada no es buena para el funcionamiento del estómago y beber agua tibia es más beneficioso porque ayuda al cuerpo a absorberla.

Yogur bajo en grasa: los productos lácteos bajos en grasa son ricos en vitamina A. La vitamina A ayuda a mantener la piel suave y tersa, mejora la función de retención de agua de la piel, tiene efectos antiqueratinización evidentes y puede retrasar el envejecimiento de la piel.

Bayas como las fresas y los arándanos: estas bayas tienen fuertes capacidades antioxidantes, lo que significa que cuanto más comas, más tiempo tu piel permanecerá joven y saludable.

Brócoli: El brócoli es rico en vitamina A, vitamina C y caroteno, que pueden mejorar la capacidad de la piel para resistir daños y ayudar a mantener la elasticidad de la piel. Debido a que estos compuestos que combaten enfermedades tienen un sabor picante, algunas personas pueden considerarlo un sabor amargo. Pero estos químicos son muy buenos para la salud humana, por lo que es bueno que los trabajadores de oficina coman más brócoli.

Calabaza: La calabaza es rica en vitaminas C, E y A, que son buenas para la piel. La calabaza también tiene propiedades humectantes. Tritura la calabaza, agrega 4 cucharadas de yogur bajo en calorías y 4 cucharadas de miel y aplica uniformemente en tu rostro. Se necesitan unos 10 minutos para hidratar la piel.

Zanahorias: El caroteno de las zanahorias puede reducir las arrugas de la piel. Las influencias ambientales, como la exposición a la luz solar, las sustancias nocivas en el aire o el estrés mental, las enfermedades, etc., provocarán la formación de más radicales libres en el cuerpo humano, que pueden dañar el ADN de las células de la piel, acelerando así el envejecimiento de la piel. Los antioxidantes contenidos en el cuerpo humano pueden resistir el daño de los radicales libres, incluidas las vitaminas A, C, D, E y los carotenoides. Debido a que el cuerpo humano no puede producir suficientes antioxidantes por sí solo, es necesario absorberlos de los alimentos. Las zanahorias son ricas en betacaroteno y los tomates son ricos en licopeno.

Granada: La granada es una de las frutas más ricas en antioxidantes. Comer más puede ayudar a ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel. Además, las semillas de granada también se pueden utilizar como mascarilla exfoliante. Puedes triturarlas y aplicarlas en el rostro dos veces por semana para conseguir los mejores resultados.

Carne de res: La carne de res contiene mucho zinc, que puede mantener el equilibrio de grasa de la piel, acelerar el metabolismo de la piel y brindarle una tez brillante. Comer 250 gramos de carne de res todos los días puede complementarlo con 15 mg de zinc, que básicamente cubre las necesidades diarias del cuerpo humano. No olvides acompañarlo con algunas cebollas cuando comas carne de res. Las cebollas contienen casi todos los nutrientes que se encuentran en la mayoría de las verduras. Como la vitamina C y el calcio. fósforo. Tiedeng