Los diferentes sabores de avena tienen diferentes valores nutricionales.

Las gachas de avena son un tipo de alimento que comemos a menudo en nuestra vida. Hay muchos tipos de papillas y cada papilla tiene diferentes valores nutricionales. No sé si te gusta la avena. Puede complementar proteínas y vitaminas. Los diferentes sabores de avena tienen un sabor diferente. Echemos un vistazo.

Avena con sésamo negro: cantidad adecuada de arroz, cantidad adecuada de avena, cantidad adecuada de semillas de sésamo negro, cantidad adecuada de azúcar. Hervir la avena en agua para su uso posterior. Cocine el arroz y las semillas de sésamo negro en la papilla, agregue la avena antes de servir, cocine por otros 5 minutos, agregue la cantidad adecuada de azúcar y mezcle bien.

Avena longan: Tomar 30 gramos de carne de longan, 20 gramos de azúcar moreno y 100 gramos de avena pura. Primero ponga la carne de longan y la avena en la olla, agregue 1000 ml de agua, hierva a fuego alto, luego hierva a fuego lento para hacer papilla y agregue azúcar. Tómelo en dosis divididas diariamente. Comerlo puede fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, y puede usarse como dieta auxiliar para el insomnio, el olvido y el pánico causados ​​por deficiencia del corazón y el bazo y por insuficiencia de qi y sangre. Longan tiene las funciones de reponer el qi, aliviar la neurastenia, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, y es útil para promover el metabolismo.

Avena con leche: Tomar la cantidad adecuada de leche fresca y 100g de avena. Primero ponga la avena en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hiérvala a fuego alto, luego cocínela en papilla a fuego lento y agregue la leche. Tómelo en dosis divididas diariamente. El consumo diario puede nutrir la piel y puede utilizarse como terapia dietética auxiliar para personas con deficiencia de qi y sangre, tez apagada, apatía, pérdida de peso, pérdida de apetito, sequedad de los pulmones, heces secas, sed, hipo, debilidad. después de enfermedades y alimentos insípidos.

Avena con zanahoria: Tomar 5 zanahorias y 125g de avena. Primero, lava las zanahorias, tritúralas y añade un poco de agua a la avena. Después de hervir a fuego alto, cocine a fuego lento durante unos 15 minutos para hacer papilla. Consumido en el desayuno y la cena todos los días, puede complementar la vitamina A y proteger la vista. Puede usarse como terapia dietética auxiliar para la ceguera nocturna, la piel seca, la presión arterial alta, la sed y la polidipsia, la anorexia, la indigestión y otras enfermedades causadas por una insuficiencia. sangre del hígado. Las zanahorias pueden complementar el caroteno, proteger la vista, aliviar la piel seca y mejorar la falta de apetito o la indigestión.

Leche de soja y avena: Tomar 500 gramos de leche de soja, 50 gramos de avena y una cantidad adecuada de sal refinada. Primero, poner la leche de soja y la avena en una olla con agua y llevar a ebullición a fuego alto. Luego, baja el fuego y cocínalos hasta convertirlos en papilla. Utilice el aceite de papilla como medida y agregue sal refinada. Tómelo calurosamente con el desayuno y la cena todos los días. Puede reponer las deficiencias y fortalecer el organismo. Puede utilizarse como dieta auxiliar para los síntomas de arteriosclerosis, hipertensión, enfermedad coronaria y otros síntomas.

Todos conocéis algunos de los valores nutricionales y recetas de los diferentes tipos de avena. Lo que puedes aprender son algunas recetas y beneficios de la avena. Deberías aprender algunas habilidades dietéticas de él, para que no sólo puedas probar comida deliciosa, sino que también desempeñes un papel en el cuidado de la salud.