? Debes comer 15 alimentos desintoxicantes en otoño para perder 3 libras cada día.
1. Kiwi
El kiwi tiene una buena fibra dietética, que no solo puede reducir el colesterol, sino que también ayuda a la digestión, previene el estreñimiento y elimina y previene rápidamente los metabolitos nocivos acumulados en el organismo. cuerpo. El kiwi contiene vitaminas C, E, K, etc. Es un alimento bajo en grasas, rico en nutrientes y fibra dietética y tiene efectos adelgazantes y de belleza únicos. El kiwi es bajo en grasas y colesterol, por lo que puedes comerlo sin importar cuánto comas. La raíz de kiwi también tiene los efectos de eliminar el calor, diuresis, promover la circulación sanguínea y reducir la hinchazón.
2. Pepino
El pepino tiene un sabor dulce y es fresco por naturaleza. Tiene los efectos de eliminar el calor y calmar la sed, la diuresis y reducir la hinchazón. El efecto diurético del pepino puede limpiar la uretra y ayudar a los riñones a excretar toxinas del sistema urinario, como la cucurbitacina y el ácido cucurbitácico. También puede ayudar a desintoxicar los pulmones, el estómago y el hígado. La fibra de los pepinos puede favorecer la eliminación de sustancias putrefactas en los intestinos humanos. El malonato contenido en los pepinos puede inhibir la conversión de azúcar en grasa.
3. Coliflor
Los nutrientes del brócoli no solo son ricos en contenido, sino también completos, e incluyen principalmente proteínas, carbohidratos, grasas, minerales, vitamina C y caroteno. El brócoli contiene más del 90% de agua y es bajo en calorías. El brócoli puede promover la desintoxicación del hígado y reducir la hinchazón, y puede desempeñar un papel en la desintoxicación y la pérdida de peso.
4. Rábano blanco
El rábano tiene un buen efecto diurético, y la fibra que contiene también puede favorecer la defecación y ayudar a perder peso. Si quieres utilizar el rábano para desintoxicarte, lo adecuado es comerlo crudo. El rábano es un alimento medicinal durante todo el año, especialmente los alimentos crudos son mucho mejores que los cocidos. El rábano blanco puede ayudar a la digestión, la motilidad gastrointestinal, favorecer el metabolismo y la excreción de toxinas en el organismo. Es especialmente indicado para personas que no hacen ejercicio con regularidad y aquellas que trabajan con trabajo mental de alta intensidad. Además, el rábano blanco también es útil para la hinchazón del agua.
5. Tomates
Los tomates son ricos en vitamina A, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, caroteno, calcio, fósforo, potasio, magnesio, hierro, zinc, cobre y yodo También contiene elementos N, proteínas, azúcar, ácidos orgánicos y celulosa, que ayudan a desintoxicar. Los tomates contienen ácidos orgánicos como el ácido málico y el ácido cítrico, que pueden aumentar la acidez del jugo gástrico, ayudar a la digestión, regular la función gastrointestinal, reducir los niveles de colesterol, ser diuréticos, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema.
6. Ñame
El ñame es rico en fibra dietética, colágeno y pectina que no se encuentran en los alimentos comunes, lo que puede ayudar eficazmente a la digestión y el metabolismo de las toxinas en el cuerpo. El ñame puede limpiar el sistema digestivo, reducir la deposición de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmune. Tiene el efecto de eliminar la dureza y la hinchazón y eliminar el calor. Comer alimentos crudos tiene el mejor efecto desintoxicante. Puedes cortar el ñame blanco pelado y la piña en trozos pequeños y hacer jugo para beber juntos, lo que tiene el efecto de fortalecer el estómago y regular los intestinos.
7. Espárragos
Los espárragos tienen un sabor dulce, son fríos por naturaleza y tienen el efecto de eliminar el calor y la diuresis. Los espárragos contienen una variedad de nutrientes. Los espárragos y el potasio tienen efectos diuréticos, que pueden eliminar el exceso de agua del cuerpo y facilitar la desintoxicación. Las puntas de Luxun son ricas en vitamina A. Al cocinar, las puntas pueden exponerse ligeramente al agua, lo que puede retener la mayor cantidad de nutrientes y reducir la hinchazón.
8. Hojas de boniato
Las hojas de boniato tienen efectos diuréticos, hinchantes y de belleza. Es muy nutritiva, con mayor contenido de proteínas, glucosa, calcio, fósforo y vitamina C que la carne de boniato. La fibra de las hojas de camote es suave, no amarga y te hace sentir lleno. También puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y mantener la lubricación del tracto digestivo, el tracto respiratorio y las cavidades de las articulaciones. La fibra rica en las hojas de batata también puede acelerar el movimiento de los alimentos en los intestinos y el estómago, lo que tiene el efecto de limpiar los intestinos.
9. Melón amargo
El melón amargo puede eliminar el calor, desintoxicar y ayudar a la digestión. Hay una proteína activa en el melón amargo que puede eliminar sustancias tóxicas del cuerpo. Contiene un lípido sérico de alta energía, el glucósido momordica, que no ingresa a la sangre humana y solo actúa en el intestino delgado, una parte importante del cuerpo humano para la absorción de grasas. Al cambiar la malla de las células intestinales, previene la absorción de macromoléculas ricas en calorías, como grasas y polisacáridos, acelerando así la absorción de nutrientes de moléculas pequeñas en el cuerpo y reduciendo la hinchazón.
10. Zanahorias
Las zanahorias son un alimento desintoxicante eficaz que puede ser diurético, reducir la hinchazón y eliminar el exceso de grasa y agua del organismo. No sólo es rico en caroteno que puede neutralizar las toxinas, sino que también contiene una gran cantidad de vitamina A y pectina que puede unirse al mercurio, reduciendo eficazmente la concentración de iones de mercurio en la sangre y acelerando su excreción. Comer zanahorias todos los días también puede mejorar la circulación sanguínea en el tracto gastrointestinal y mejorar el sistema digestivo.
11. Manzanas
Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. Además, contiene más calcio que otras frutas, lo que puede reducir el edema. la parte inferior del cuerpo. El ácido galacturónico de las manzanas ayuda a la desintoxicación, mientras que la pectina evita que los alimentos se descompongan en los intestinos.
12. Apio
El apio es rico en fibra y puede filtrar los desechos del organismo como un dispositivo de purificación. El consumo regular puede favorecer la desintoxicación y tratar enfermedades provocadas por la acumulación de toxinas en el organismo. El apio puede eliminar el calor, eliminar el yang del hígado y beneficiar al cerebro. El apio contiene ingredientes diuréticos que pueden eliminar la retención de agua y sodio en el cuerpo, promover la diuresis y reducir la hinchazón. El apio es rico en potasio, que puede prevenir eficazmente el edema de la parte inferior del cuerpo. Se recomienda sofreír el apio con hongos blancos, apio frío o directamente sacar jugo de apio fresco. Después de beber, encontrará que la frecuencia de la micción aumenta significativamente y el edema en la cara y las extremidades desaparece rápidamente.
13. Cebollas
Las cebollas son de naturaleza suave, de sabor dulce y picante. Tienen los efectos de fortalecer el estómago y la digestión, calmar el hígado y humedecer los intestinos, desintoxicar y. reduciendo la flema, la diuresis y la sudoración. Es rico en fibra, que puede promover la peristalsis gastrointestinal, tiene un efecto desintoxicante evidente, fortalece la capacidad digestiva y es rico en azufre, que se combina con proteínas y es muy beneficioso para el hígado y ayuda a la desintoxicación. Además, en las cebollas se pueden detectar sustancias de roble y los glicoconjugados formados bajo la inducción de flavanonas tienen efectos diuréticos e hinchantes.
14. Col china
Los minerales contenidos en la col china pueden acelerar el metabolismo y la función hematopoyética del cuerpo, limpiar el estómago y los intestinos y acelerar la desintoxicación. Puede limpiar el corazón y purgar el fuego, eliminar el calor y aliviar los problemas y eliminar las toxinas del calor en la sangre. Puede eliminar toxinas y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la sangre y el agua y tener efectos diuréticos e hinchantes. Puede utilizarse para tratar edemas sistémicos, dificultad para orinar, etc.
15. Espinacas
Las espinacas son ricas en caroteno, vitamina C, calcio, fósforo y cierta cantidad de hierro, vitamina E y otros ingredientes beneficiosos, que pueden aportar al cuerpo humano. N tipos de nutrientes. Las espinacas contienen una gran cantidad de fibra vegetal cruda, que puede promover la peristalsis intestinal y efectos laxantes. Los oligoelementos contenidos en las espinacas pueden promover el metabolismo humano y acelerar la quema de grasas. Además, el rico potasio de las espinacas puede ayudar a eliminar eficazmente el edema.