¿Cuáles son los efectos del método de pérdida de peso 8+16?

La dieta 8+16 es un ayuno intermitente, lo que significa que la alimentación se limita a tres comidas en ocho horas cada día y las 16 horas restantes son vacías. El efecto de pérdida de peso de este método es muy evidente. En el campo médico, la dieta 16:8 es el ayuno intermitente, que fue reconocido por la principal comunidad científica en 2019. El New England Journal of Medicine (NEJM) señaló en su artículo que el ayuno intermitente puede mejorar la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y las enfermedades neurológicas.

Pero la condición física de cada persona es diferente, por lo que los efectos serán diferentes. Si desea probar este método, se recomienda consultar primero a un médico o nutricionista.