? Cuatro formas de limpiar tus intestinos y adelgazar los fines de semana, pierde 9 libras en 2 días

Introducción Ya casi es fin de semana otra vez. ¿Quieres saber cómo aprovechar tus fines de semana para adelgazar? Debe estar familiarizado con los siguientes cuatro consejos.

Forma rápida y eficaz de adelgazar los fines de semana 1. Bebe más té.

Los fines de semana, debido a la libertad de tiempo, cuando no tengo nada que hacer, siempre inconscientemente quiero comer algo. En este momento, también puedes beber una taza de té o levantarte y relajar las extremidades para eliminar el deseo de comer en lugar de agarrar algo de comer.

Forma rápida y eficaz de adelgazar los fines de semana 2. Trabaja de pie.

Los fines de semana son el momento más importante para perder peso. No te quedes sentado mirando televisión todo el día, ya que esto no favorece la pérdida de peso. Puedes hacer cosas como planchar ropa, cocinar, arreglar flores, etc. Lo mejor es estar de pie con las piernas abiertas. Esto también es un ejercicio. Además, al realizar la limpieza interior, si solo tienes en la mano una escoba, una fregona o una aspiradora, no muevas los brazos con indiferencia. Quieres incorporar todo tu cuerpo al movimiento, permitiendo que tus tobillos, caderas y rodillas se muevan juntos. Cuando te balanceas para recuperar algo de un lugar alto, puedes ponerte de puntillas y estirar todo el cuerpo tanto como sea posible para fortalecer los músculos de los muslos, las pantorrillas y las nalgas.

Cómo adelgazar rápida y eficazmente los fines de semana 3. Elija los bocadillos adecuados.

A muchas personas les gusta comer snacks mientras ven la televisión los fines de semana. Debes elegir los snacks adecuados y no algunos snacks ricos en calorías. Porque cuando miramos televisión, a menudo comemos inconscientemente algunos alimentos adicionales para aumentar las calorías. Por lo tanto, es mejor poner menos bocadillos en la mesa de café. Aunque quieras comer un poco, lo mejor es no comer snacks ricos en calorías como postres y maní. Puedes comer menos semillas de girasol y flores de ciruelo.

Forma rápida y eficaz de adelgazar los fines de semana 4. Presta atención al orden en que comes.

Si comes la misma cantidad de alimentos, pero eliges comerlos en un orden diferente, tu cuerpo absorberá esos alimentos en un grado completamente diferente. Si elige comer verduras primero, no aumentará de peso porque la fibra bloquea la capacidad del cuerpo para absorber azúcar y grasa. A muchas personas les gusta dejar su comida favorita para el final. Este es un enfoque muy equivocado porque comerán demasiado inconscientemente. El orden correcto es comerlo después de las verduras.