¿Las mujeres embarazadas pueden tomar 0,8 mg de ácido fólico?

¿Cuánto ácido fólico se debe tomar cada día? ¿Las mujeres embarazadas pueden tomar 0,8 mg de ácido fólico?

Las tabletas de ácido fólico comunes que toman las mujeres embarazadas contienen 0,4 mg por tableta; sin embargo, muchas mujeres embarazadas han descubierto que algunas tabletas de ácido fólico contienen solo 0,8 mg, como las tabletas de Elevit que toman mis colegas. Los médicos generalmente recomiendan tomar 0,4 mg de ácido fólico todos los días. ¿Es excesivo tomar 0,8 mg de ácido fólico?

De hecho, no te preocupes, 0,8 mg de ácido fólico son seguros.

1. El rango de dosis eficaz y segura de ácido fólico para prevenir defectos del tubo neural es de 0,4-1 mg. 2. Si ha dado a luz a un bebé con defectos del tubo neural anteriormente, para evitar que el próximo bebé tenga este defecto, debe tomar 4 mg de ácido fólico por vía oral todos los días según las indicaciones de su médico.

Según datos del "Chinese Journal of Preventive Medicine": el nivel medio de ácido fólico plasmático en las poblaciones del sur es de 16,9 nmol/L (tasa de deficiencia de ácido fólico del 5,8%), y el de las poblaciones del norte es de 8,3 nmol/L (tasa de deficiencia de folato 37,0%); los niveles de ácido fólico en plasma humano también varían según las estaciones. La tasa de deficiencia de ácido fólico entre las poblaciones del sur no cambia significativamente con las estaciones. % menor en verano y otoño que en invierno y primavera.

Por lo tanto, según las condiciones nacionales de mi país, 0,8 mg de ácido fólico serán más seguros, especialmente para las mujeres del norte. Las mujeres con concentraciones de ácido fólico inferiores al promedio se beneficiarán más. ¿Cómo suplementar correctamente el ácido fólico desde el periodo de preparación hasta el embarazo?

1. El desarrollo del tubo neural fetal se completa en el primer trimestre. Por lo tanto, se debe complementar el ácido fólico desde el período de preparación del embarazo para ajustar el nivel de ácido fólico en el cuerpo, y la suplementación debe continuarse al menos hasta el momento. 12 semanas de embarazo;

2. Durante el período de preparación para el embarazo, tanto el marido como la mujer deben complementar 0,4 mg por día. Después del embarazo, el hombre no necesita complementar. semana de embarazo, la futura madre puede dejar de comer si ya no quiere comer. Por supuesto, puede seguir comiendo. El precio del ácido fólico oscila entre unos pocos yuanes y decenas. ¿Es mejor ser más caro?

El precio del ácido fólico varía mucho. Un frasco de Elevit cuesta entre 70 y 80 yuanes, y las tabletas de ácido fólico se consiguen en las farmacias por unos pocos yuanes el frasco. incluso gratis. ¿Cuál es mejor?

Respuesta: ¡No!

La calidad del ácido fólico no tiene nada que ver con el precio. Es solo que el ácido fólico, más caro, puede ser un multivitamínico, que contiene más tipos de vitaminas. Pero normalmente comemos frutas y verduras todos los días, y. No nos faltan muchas vitaminas. Por lo tanto, siempre que sea ácido fólico producido por fabricantes habituales, cuanto más barato, mejor, es mejor obtenerlo gratis en el hospital, lo que también ahorra dinero. Para concebir un bebé inteligente, además de suplementar con ácido fólico, ¿a qué más debes prestar atención?

Para las parejas que planean tener un bebé, es importante prepararse para el embarazo con anticipación. De esta manera, a través del embarazo planificado, se pueden aumentar las posibilidades de concepción y también es propicio para la gestación prenatal y. atención posnatal.

1. Hacer un chequeo previo al embarazo

Lo mejor es que las mujeres con menstruación anormal, mujeres de edad avanzada o mujeres que hayan tenido abortos espontáneos antes se hagan un chequeo previo al embarazo. Up, que puede ayudar a las mujeres a comprender su propio embarazo. Condición física para ayudar a las mujeres a quedar embarazadas de forma rápida y sin problemas.

2. Una dieta nutricionalmente equilibrada

Incluye dietas variadas para asegurar el equilibrio nutricional, no comer comida chatarra, comida fría, picante e irritante, beber menos o nada de café, etc. . Consuma más alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales.

3. Insista en hacer ejercicio moderado todos los días

Durante la preparación para el embarazo, insistir en hacer ejercicio todos los días ayudará a mejorar la condición física y aumentará las posibilidades de embarazo. Simplemente elija el ejercicio que le guste. correr, caminar, hacer senderismo, jugar a la pelota, practicar yoga, etc., están todos bien.

4. Dejar de fumar y beber para desarrollar buenos hábitos de vida

Es muy importante dejar de fumar y beber durante la preparación para el embarazo, no sólo para las mujeres, sino también para los hombres, de lo contrario. puede aumentar la posibilidad de malformaciones fetales.

5. Acuéstese temprano y levántese temprano para garantizar un sueño adecuado.

Dormir lo suficiente es una de las garantías de una buena forma física durante los preparativos para el embarazo, tanto el marido como la mujer deben intentarlo. acostarse temprano y levantarse temprano para garantizar un sueño adecuado. Favorece la eugenesia y la atención posnatal.

6. Ten una actitud positiva y evita el estrés excesivo, la ansiedad, etc.

De hecho, el embarazo y el parto son algo muy natural, así que deja que la naturaleza siga su curso. Si se siente demasiado estresada o incluso ansiosa mientras se prepara para el embarazo, es mejor que se vaya de viaje para relajarse. Es posible que quede embarazada durante el viaje.

Jingma dijo: ¿Has obtenido este conocimiento sobre la suplementación con ácido fólico durante el embarazo? En el proceso de preparación para el embarazo y el embarazo, ¿qué cosas inolvidables ha experimentado? También puede dejar un mensaje para compartir y discutir.