Cómo registrarse y unirse al grupo "Keep Running"

¿Cómo registrarse mientras se ejecuta? Primero, abrimos Keep, hacemos clic en Mover a continuación, hacemos clic en Ejecutar, nos deslizamos hacia abajo, buscamos el esquema de perforación en ejecución, seleccionamos un esquema de perforación en ejecución, hacemos clic para agregar el esquema de perforación y abrimos el esquema de perforación en ejecución.

Seguir corriendo y cronometrar es bueno para nuestra salud.

1.

La carrera de media distancia llena de optimismo a las personas, ayuda a estimular el apetito, fortalece la función digestiva y favorece la absorción de nutrientes. Eso sí, lo que es aún más envidiable es que por mucho que comas no engordarás, jaja.

2.

Las carreras de media y larga distancia de larga duración pueden fortalecer los músculos respiratorios de los pulmones, el músculo cardíaco, los músculos del cuello, los músculos del pecho, los músculos de los brazos y los músculos de la cintura, las nalgas, los muslos, las pantorrillas y los pies. , lo que dificulta que los músculos de todas partes acumulen productos metabólicos como el ácido láctico o el dióxido de carbono. Se puede decir que correr es la base de todos los deportes y tendrá un impacto positivo en tu participación en otros deportes.

3. Huesos.

Las carreras de media y larga distancia de larga duración pueden mejorar la fuerza de las articulaciones y la flexibilidad de los ligamentos y aumentar la fuerza y ​​la densidad de los huesos para evitar que las personas padezcan osteoporosis degenerativa en la vejez. Si miras a los ancianos que corren cada maratón, sabrás lo fuertes que son los huesos de los corredores de larga distancia.