¿Cómo aliviar el dolor menstrual en el trabajo?
Cómo aliviar los dolores menstruales en el trabajo Muchos bebés están en el trabajo y de repente tienen la regla. No sé qué pasa, mi cara está pálida por el dolor de estómago.
En este momento, puedes probar los siguientes puntos para aliviar los problemas menstruales.
La primera reacción de la compresa caliente ante la menstruación es el dolor de estómago. Me duele muchísimo el estómago en los últimos dos días ~ Ya sabes ~ ~ ~ En este momento, puedes buscar una pequeña manta para envolver tu estómago y calentarte, porque resfriarte agravará la dismenorrea ~ Por supuesto, sería mejor si tienes un parche calefactor o un bebé con agua tibia. Puedes aplicarlo directamente en el vientre para calentarte rápidamente. ?
Beber más agua caliente también puede aliviar el dolor abdominal y los resfriados, y puede calentar todo el cuerpo, por lo que relajará el cuerpo ~ y está seco en otoño, beber más agua puede ayudar a reponer la piel y relajarla. el estado de ánimo. Muchos bebés vomitan durante la menstruación, lo cual resulta muy molesto. Nada es agradable a la vista y todo es problemático. En este momento puedes buscar algo de música ligera para escuchar, intentar desviar tu atención, olvidarte de los problemas menstruales y relajarte.
Atención
La ansiedad realmente puede agravar la dismenorrea, así que asegúrese de evitar los cambios de humor~ Después de todo, su período llegará con frecuencia~~~¿Jaja?
No comas alimentos picantes, ya sea de camino al trabajo o comiendo en casa, evita los alimentos fríos picantes, los licores, el té fuerte y el café. La mayoría de los bebés lo saben, pero todavía no lo siguen.
Atención
Esto realmente agravará tu dismenorrea y provocará sangre menstrual anormal, por lo que debes evitar comerlo.
Al tomar un descanso en el trabajo, preste atención a completar las tareas de la manera más eficiente posible, busque tiempo para descansar tanto como sea posible y evite las horas extras y el trabajo excesivo. Lávese y acuéstese lo antes posible después de regresar a casa ~ No se quede despierto hasta tarde, duerma lo suficiente durante la menstruación ~ Por supuesto, evite quedarse despierto hasta tarde excepto durante la menstruación, porque quedarse despierto hasta tarde es un suicidio crónico y dañará el cuerpo ~ El dolor menstrual es realmente lo más molesto para todas las chicas~
¿Qué debo hacer si tengo dolor menstrual en el trabajo? Mantenerse caliente aumentará la circulación sanguínea y relajará los músculos, especialmente la pelvis acalambrada y congestionada. Beba más té de hierbas caliente o agua caliente con azúcar moreno.
Si estás sentado o tumbado, lo mejor es taparlo con una bolsa de agua caliente, pero no siempre puedes tapar la zona, y frotar suavemente el uniforme de forma adecuada.
Ejercicio para aliviar Si es posible, lo mejor es levantarse y caminar lentamente. Puede que le duela al principio, pero mejorará después de caminar lentamente durante un rato.
Un masaje adecuado, masajeando algunos puntos de acupuntura, puede aliviar rápidamente el dolor. Puedes masajear Xuehai, útero, punto Taichong y Sanyinjiao.
Punto uterino. Ubicado en la parte inferior del abdomen, aproximadamente a 4 pulgadas debajo del ombligo y a 3 pulgadas de la línea media. Al masajear, utilice los dedos índice y medio de ambas manos para presionar los puntos uterinos de ambos lados, aplique un poco de presión y masajee suavemente hasta que sienta dolor.
El punto Sanyinjiao se encuentra en la parte interna de la pantorrilla, 3 pulgadas por encima de la punta del tobillo en la parte interna del pie, y detrás del borde medial de la tibia.
Doble las rodillas en el punto Xuehai, a 2 pulgadas de la parte interna del muslo y del extremo interno de la rótula, como el bulto de la cabeza medial del músculo cuádriceps.
El punto Taichong se encuentra entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie. Utilice el pulgar izquierdo para frotar el punto Taichong derecho y el pulgar derecho para frotar el punto Taichong izquierdo.
Tomar analgésicos como aspirina, pastillas Yuanhu Zhitong y paracetamol pueden aliviar el dolor menstrual. Cuando comience la dismenorrea, tome 1 tableta con leche, lo que no dañará el estómago ni evitará la dismenorrea.
Alimentos eficaces para aliviar la dismenorrea 1. Decocción de Espino Huoxue Huayu para expulsar la dismenorrea El profesor explicó que la medicina tradicional china cree que el espino tiene el efecto de activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y promover el qi, y es un. Buena terapia alimentaria para pacientes con estancamiento de qi y dismenorrea de tipo estasis sanguínea. Las pacientes con dismenorrea de tipo estasis sanguínea a menudo experimentan dolor abdominal, flujo menstrual ligero y coágulos de sangre 1 o 2 días después de la menstruación. Una vez eliminado el coágulo de sangre, se aliviará el dolor, acompañado de hinchazón y dolor en los senos, e incluso náuseas, vómitos, diarrea, sudores fríos e incluso desmayos.
Puedes remojar 15g de espino en agua o decoctarlo en agua unos días antes de la menstruación. O coger 1000g de espino fresco, lavarlo, añadir agua, cocinar a fuego lento hasta que el espino esté cocido, añadir 250g de azúcar moreno y cocinar durante 10 minutos hasta que quede una pasta fina. Empiece a tomarlo 3-5 días antes de la menstruación, tome 30 ml de crema de espino cada mañana y noche y deje de tomarla 3 días después de la menstruación. Este es un ciclo de tratamiento y será efectivo en tres ciclos.
2. El durian en realidad puede "apestar" por los dolores menstruales. El olor del durian es muy fuerte. No es exagerado decir que "apesta". Pero en Tailandia, el durian se utiliza a menudo como tónico para pacientes y mujeres en posparto debido a su alto valor nutricional.
Durian es de naturaleza caliente, puede activar la circulación sanguínea, disipar el frío y aliviar la dismenorrea. Especialmente indicado para mujeres con dismenorrea. También puede mejorar los síntomas de sensación de frío en el abdomen y promover el aumento de la temperatura corporal. Es un tónico ideal para personas con constitución fría. Además, el uso de cáscaras de durian y huesos de cerdo para cocinar sopa también es una receta de dieta popular tradicional.
3. Las manzanas contienen una variedad de vitaminas y ácidos. 1 manzana contiene más de 30 mg de flavonoides, 15% de carbohidratos y pectina, y también es rica en vitaminas A, C, E, potasio y antioxidantes. Algunos estudios creen que los bioflavonoides pueden regular los lípidos en la sangre, reducir la viscosidad de la sangre y mejorar los lípidos en la sangre; dilatar los vasos sanguíneos y aliviar los espasmos. Las manzanas contienen azúcar, litio, bromuro de zinc, magnesio y otros elementos, y son sedantes y pastillas para dormir eficaces.
4. ¿Por qué dos alimentos tan comunes tienen un poder tan grande en la suplementación con potasio y magnesio? Inicialmente se beneficia de dos minerales, potasio y magnesio. La leche contiene mucho potasio y la miel es un "mineral rico" en magnesio. Las investigaciones muestran que el potasio es importante para la conducción de los impulsos nerviosos, el proceso de coagulación de la sangre y la función de todas las células del cuerpo. Puede aliviar el estado de ánimo, suprimir el dolor, prevenir infecciones y reducir la pérdida de sangre menstrual. El magnesio ayuda a mantener niveles normales de conducción de los impulsos nerviosos y de sustancias activas neurohormonales en el cerebro.
Las pacientes con dismenorrea no deben consumir bebidas frías como helado durante la menstruación, incluso en el caluroso verano. Las comidas calientes ayudan al flujo sanguíneo. En invierno, puedes comer algunos alimentos calientes.