HIIT o correr, ¿cuál es más rápido para adelgazar y quemar grasa?

Correr: el jogging aeróbico de baja intensidad y de larga duración requiere mucho aire respirable, lo que es un buen ejercicio para el corazón y los pulmones y puede mejorar la capacidad pulmonar y la función cardíaca. Pero su mayor desventaja es que lleva demasiado tiempo y, aunque puede quemar grasa directamente, el efecto general es pobre y también puede provocar la desaparición de músculos valiosos y reducir el metabolismo.

HIIT: El beneficio del ejercicio interválico de alta intensidad es el ahorro de tiempo, y el valor de la pérdida de peso radica en el consumo energético sostenido tras el ejercicio. La desventaja es que puede provocar dolores musculares, fatiga y otras molestias. Para alguien que está completamente inactivo, puede resultar incluso peligroso empezar a ciegas con el entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Existen límites en cuanto a la cantidad de entrenamiento con pesas y entrenamiento en intervalos de alta intensidad que el cuerpo humano puede soportar durante un período de tiempo, pero puedes hacer tanto ejercicio aeróbico de baja intensidad como quieras.

Por lo que el método que elijas para perder grasa debes decidirlo tú mismo.