¿Cuáles son las funciones de las vitaminas B?
1 y el papel de las tabletas de vitamina B
De hecho, hay muchas vitaminas en este medicamento que son beneficiosas para el cuerpo humano. El papel de las tabletas de vitamina B también se refleja. en muchos aspectos. Principalmente involucrado en diversos metabolismos del cuerpo humano. Durante el proceso de metabolismo de la glucosa, puede proporcionar al cuerpo humano suficiente energía, aliviar el estrés o la ansiedad mental e inhibir o prevenir la neuritis.
En el proceso del metabolismo de las proteínas y las grasas, la vitamina B puede mejorar eficazmente el tejido de la piel humana, proteger la membrana mucosa del tracto digestivo y prevenir y aliviar eficazmente la queratitis y la congestión corneal. Por supuesto que es estupendo para mejorar la digestión, proteger el hígado e incluso desintoxicar. Pero debe tomarse con moderación, de lo contrario traerá otros peligros ocultos para la salud humana. Cómprelo y úselo de acuerdo con las instrucciones del medicamento o bajo la supervisión de un farmacéutico.
2. Alimentos ricos en vitamina B.
Primero, las espinacas. Las espinacas son conocidas como las verduras rey. Contienen mucha vitamina B6, ácido fólico y potasio. Comer espinacas puede ayudarte a reponer rápidamente las vitaminas que tu cuerpo necesita, pero cabe señalar que las espinacas cocidas producirán una gran cantidad de ácido úrico durante la noche y no se recomienda para personas con niveles altos de ácido úrico.
En segundo lugar, la soja. El componente principal del edamame es la proteína, que contiene no sólo vitamina B1 sino también vitamina B2.
En tercer lugar, las patatas. Las patatas no sólo son un alimento antienvejecimiento, sino que también contienen grandes cantidades de vitaminas B1, B2 y B6. Comer patatas de forma adecuada puede acelerar el metabolismo de las grasas y desempeñar un papel positivo en la pérdida de peso.
3. El papel principal de las vitaminas
Vitamina A: La falta de vitamina A en el organismo puede provocar malformaciones fetales (como labio leporino, paladar hendido, microcefalia, etc.) La ingesta excesiva de vitamina A provocará intoxicaciones y malformaciones congénitas.
Vitamina D: La falta de vitamina D durante el embarazo puede afectar el desarrollo óseo fetal, provocando hipocalcemia neonatal y mal desarrollo dental. La ingesta excesiva de vitamina D durante el embarazo también puede provocar intoxicaciones y el bebé puede sufrir arteriosclerosis, trastornos mentales y acidosis úrica.
Vitamina E: Puede favorecer la oxidación de los tejidos corporales, favorecer el desarrollo fetal, prevenir abortos espontáneos y partos prematuros y mejorar la función reproductiva.
Vitamina B1: La falta de vitamina B1 en mujeres embarazadas puede provocar beriberi congénito tras el parto.
Vitamina B2: Favorece el desarrollo fetal, beneficia la función hepática y favorece la secreción de leche materna.
Vitamina B12: Muy importante para el sistema nervioso y la función hematopoyética. Las principales fuentes alimenticias de vitamina B12 son el hígado animal, la leche, la carne, el pescado, los huevos, etc. Los alimentos vegetales generalmente no contienen vitamina B12.
Vitamina K: Interviene en el proceso de coagulación de la sangre, especialmente al final del embarazo y la lactancia. Se encuentra en vegetales oscuros, cáscaras enteras y soja, e incluso puede ser formado por bacterias intestinales humanas. Si las mujeres embarazadas carecen de dicha nutrición, se producirá una hemorragia neonatal.
Vitamina C: la suplementación adecuada de vitamina C (130 mg por día) puede prevenir malformaciones congénitas fetales, pero una ingesta excesiva (más de 1000 mg) afectará el desarrollo embrionario y una ingesta excesiva a largo plazo también puede causar sepsis fetal después. nacimiento.