¿Los bailes en cuadrilla de 7 a 9 pm son perjudiciales para la salud?

1. Los expertos en salud de la medicina tradicional china dicen que en la "Teoría de las Doce Horas de la Salud" de la medicina tradicional china, de 9 a 11 de la noche es el momento para ir al mar. Este debería ser el momento para la gente. para recuperarse, relajarse y conciliar el sueño; 165438 0 am a 3 am, que debería ser la hora de dormir de las personas. En este momento, el hígado y la vesícula biliar se desintoxican; de 5 a. m. a 7 a. m. es el tiempo de trabajo de los intestinos, que es el más adecuado para la excreción del cuerpo humano; de 7 a. m. a 9 a. m. es el tiempo de trabajo del estómago.

2. La opinión de los expertos en deporte es que el mejor momento para hacer ejercicio es "seguir al sol". Esto también se aplica al fitness. Es el mejor momento para hacer ejercicio. Pero ahora la contaminación del aire en las ciudades es cada vez más grave. Muchas personas optan por hacer ejercicio sólo por la noche, por lo que cada vez más personas optan por hacer ejercicio por la noche. Tenga cuidado de no hacer ejercicio demasiado intenso una o dos horas antes de acostarse. Si el ejercicio extenuante reduce la calidad del sueño, por ejemplo, su mente se vuelve más clara después del ejercicio y no puede conciliar el sueño por la noche. Ejercicio excesivo, dolor muscular en todo el cuerpo y estrés mental prolongado después del ejercicio.