28 alimentos para bajar de peso y adelgazar muy eficaces

Setas: Las setas son generalmente bajas en calorías y ricas en fibra dietética. Col china: rica en vitaminas y sin grasa: de alta calidad y rica en proteínas. Alimento, adecuado para agregar a sopas reductoras de grasa, Apio: rico en fibra cruda, que puede promover la motilidad gastrointestinal y acelerar la digestión. Zanahoria: rica en vitaminas y minerales, que puede promover la digestión. El rey de las vitaminas: bajo en calorías y rico en vitaminas. Apto para perder grasa.

Seta Enoki: rica en fibra dietética y minerales, baja en calorías, cola de pelo: alimento 0 grasas, lleno de saciedad, bacalao: rico en proteínas, bajo en grasas, ternera: rica en proteínas de alta calidad , bajo en grasas, Carne de pato: rico en proteínas, salmón: bajo en calorías y rico en proteínas, camarones: bajo en calorías y rico en proteínas, café negro: beber antes del ejercicio para acelerar el metabolismo por la mañana.

Cereales: bajos en calorías, fáciles de saciar, ricos en fibra y azúcar, arroz integral: bajo en carbohidratos, fuerte en saciedad, pasta: rica en proteínas, de lenta descomposición en el cuerpo, fuerte en Saciedad, Patatas moradas: Contienen fibra dietética, bajas en calorías y tienen una fuerte sensación de saciedad. Aguacate: Contiene 80% de ácidos grasos insaturados. El aguacate es conocido como yogur desnatado con grasa de alta calidad: El yogur despeja el estómago y es apto para consumir después de las comidas.