2000 sentido común sobre vida y salud que debes conocer.
En primer lugar, la dieta debe ser moderada y ligera.
El "Huangdi Neijing" dice una verdad: come la cantidad justa para reponer el qi, pero comer demasiado puede dañar el cuerpo; un sabor demasiado fuerte es perjudicial para la salud, pero un sabor ligero puede refrescarte; . Lao Tse también dijo en el Tao Te Ching que comer demasiada comida deliciosa dañará el estómago.
El segundo es fijarse en la naturaleza de los alimentos y las necesidades del organismo. Todo lo que se puede comer tiene propiedades que son inseparables de los cinco atributos de frío, calor, tibio, fresco y plano.
Cuando el cuerpo está caliente, es necesario enfriarlo, y cuando hace frío, es necesario calentarlo. Por ejemplo: si tienes el estómago caliente, debes comer plátanos fríos; si tienes el estómago frío, debes beber sopa de jengibre caliente.
Si lo comes al revés, enfermarás. Otro ejemplo es que el clima entre principios de otoño y el equinoccio de otoño es cálido y seco todos los años, lo que no es adecuado para comer alimentos picantes, lo que fácilmente puede provocar fiebre en el estómago y el intestino grueso, provocando síntomas como sordera. y tinnitus.
También hay que ser dialéctico al caminar. Al caminar, pon toda tu energía en las piernas.
Dios puede regular su ira; el Qi puede movilizar esencia e inyectar esencia en las articulaciones de las piernas. El agua que fluye en el cuerpo humano se llama fluido corporal, que es relativamente fina y penetra la piel. Cuando la temperatura corporal es alta, pasa a través de los canales de las glándulas sudoríparas, y cuando la temperatura corporal es fría, pasa a través de la uretra.
Este líquido viscoso fluye a través de los huesos y músculos humanos, lubricando las articulaciones. Si la energía al caminar de una persona no está en las piernas, las articulaciones de la cadera, las rodillas y los tobillos, estos "cojinetes del cuerpo humano" no recibirán suficiente aceite lubricante y las articulaciones se desgastarán con el tiempo.
Caminar también requiere fuerza. "La vida está en el movimiento."
Este es un dicho que la gente suele decir. Si añades la palabra "moderado", es decir, "la vida radica en el ejercicio moderado", esta frase será científica.
Camina con las piernas ligeras y descansa cuando tengas las piernas cansadas. Porque las piernas cansadas son como el cilindro caliente del motor de un coche. Si lo arrancas de nuevo, las piezas se desgastarán.
El tiempo de caminata debe ser por la mañana. La mañana es primavera, la primavera toma la iniciativa; el hígado debe estar activo en primavera, controla los meridianos y activa los meridianos por la mañana.
2. Hable sobre su comprensión del cuidado de la salud diario.
1. El azúcar es la única sustancia energética para la actividad del tejido cerebral. Cuando hay mucha actividad mental se debe desayunar alimentos azucarados como arroz y otros alimentos básicos.
2. La berenjena contiene solanina, que puede aumentar el valor de las células tumorales en el tracto digestivo. Es especialmente eficaz contra el cáncer gástrico y el cáncer de recto. 3. Tenga cuidado al beber yogur: ① No lo caliente.
②No es adecuado tomar antibióticos juntos. ③Solo se puede consumir 2 horas después de una comida; ④Los bebés y los niños pequeños no deben beber yogur.
4. En verano se suele comer productos encurtidos y ahumados. Estos alimentos contienen grandes cantidades de nitratos y sulfitos, que son altamente cancerígenos. Comer ajo con regularidad puede desempeñar un papel preventivo. 5. La sopa y el arroz demasiado calientes quemarán y provocarán necrosis de la mucosa esofágica, lo que provocará estenosis esofágica, afectará la alimentación normal e inducirá cáncer de esófago. Por lo tanto, la temperatura de la sopa y el arroz no debe ser superior a 60 grados.
6. Las espinacas contienen más vitaminas que los tomates y su jugo vegetal tiene un efecto inhibidor sobre el Staphylococcus aureus y puede prevenir infecciones. Consumirlo regularmente en verano puede prevenir el golpe de calor y la disentería. 7. Utilice tijeras para recortar los extremos de las ramas de las flores todos los días o cada dos días para garantizar la frescura y mantener en buenas condiciones la función de absorción de agua de las ramas de las flores. Este método funciona con todo tipo de flores.
8. Utilice tijeras para recortar la cola de la sepia todos los días o cada dos días para asegurar la frescura y permitir que la sepia absorba agua. Se puede conservar en buenas condiciones, este método es apto para todo tipo de flores.
9. Cuando esté físicamente agotado, puede complementar alimentos que contengan té, café, chocolate, etc. con cafeína, que pueden aumentar la frecuencia y profundidad de la respiración, promover la secreción de adrenalina y lograr el propósito de antirrespiración. -fatiga. 10. Para limpiar la afeitadora, puedes poner media gota de aceite esencial en el cabezal de la hoja. Su olor y sus ingredientes matan las bacterias, no oxidarán la hoja y no tendrán ningún impacto en la piel.
El desperdicio de agua es asombroso: un grifo que no está bien cerrado puede drenar de 1 a 6 metros cúbicos de agua al mes; un inodoro con fugas drenará de 3 a 25 metros cúbicos al mes si se cierran 600.000 grifos; no están bien cerrados y 200.000 baños tienen fugas. Una ciudad puede perder cientos de millones de metros cúbicos de agua al año. Por lo tanto, es necesario dominar cierto sentido común sobre la conservación del agua en la vida diaria.
1. Eliminación de residuos: drenaje continuo. Ahorre agua: use una taza para recoger agua.
2. Residuos de ropa: La lavadora lava y drena agua continuamente mientras la llena de agua. Ahorro de agua: Lavar la ropa junta para reducir el número de lavados; fomentar el lavado a mano de prendas pequeñas y poner pequeñas cantidades de ropa en una cantidad adecuada de detergente;
En tercer lugar, el desperdicio del baño: el agua sigue goteando durante mucho tiempo; se desborda demasiada agua al bañarse o el tapón de agua se abre mientras se llena. Ahorro de agua: ducharse de forma intermitente, cerrar el agua a tiempo al fregar y evitar duchas prolongadas.
El agua después del baño se puede utilizar para lavar ropa, lavar coches, descargar inodoros y fregar el suelo. 4. Desperdicio de cocción: abra el grifo y lave durante mucho tiempo; hierva el agua durante demasiado tiempo y se evaporará mucho vapor de agua; use agua del grifo para enjuagar las sandías y las frutas.
Ahorro de agua: Limpie las manchas de aceite en los utensilios de cocina y vajillas con papel antes de lavarlos; controle el flujo del grifo y cambie de descarga ininterrumpida a descarga intermitente. 5. Residuos del lavado de autos: enjuagar con una manguera de agua durante mucho tiempo.
Ahorro de agua: use baldes de agua para lavar el automóvil; use agua de lavado de autos y agua de lavado de autos para lavar el auto; use pistolas rociadoras que ahorren agua para enjuagar; El agua de lavado de coches se recicla.
¿Cómo ahorrar agua en el baño? No tirar cenizas de cigarrillo, restos de arroz, papel usado, etc. Vaya al baño y enjuague con agua. Instalar un inodoro con poca capacidad de almacenamiento de agua.
Esto puede ahorrar entre 5 y 7 galones de agua por descarga. Instale un grifo ahorrador de agua en la ducha, elija una ducha más corta y la tubería de agua no debe ser demasiado larga.
Revise los grifos y las tuberías de agua con frecuencia para ver si tienen fugas. Incluso una sola gota de agua puede resultar en una pérdida de 1,500 galones al mes.
¿Cómo ahorrar agua en la cocina? Cuando lave verduras, no deje el grifo abierto. Lávelas primero en un tanque de agua limpia y luego enjuáguelas con agua limpia. Si no utilizas lavavajillas para limpiar tus platos, no los laves directamente con agua.
Coloca primero los platos a lavar en un fregadero y luego lávalos rápidamente en el otro fregadero. ¿Cuáles son las principales formas de ahorrar agua en casa? Primero, las familias que usan agua para tirar de la cadena de los inodoros pueden colocar 1 o 2 ladrillos en el tanque de agua para reducir el drenaje y ahorrar agua.
En segundo lugar, utilizar menos la lavadora, porque lavar la ropa en lavadora consume el doble de agua que lavar la ropa a mano. Para ahorrar agua, excepto en el caso de prendas grandes como edredones y sábanas, lo mejor es lavar a mano el resto de prendas pequeñas.
El tercero es la utilización integral, utilizar un agua para múltiples propósitos y ahorrar agua. Por ejemplo, el agua de arroz se puede utilizar para regar flores; el agua facial se puede utilizar para lavar la ropa o los pies.
¿A qué debemos prestar atención a la hora de ahorrar agua en casa? Cierre rápidamente los grifos que gotean. Instalar dispositivos ahorradores de agua en los tanques de los inodoros.
No regar las flores al mediodía, porque la luz del sol al mediodía es fuerte y el agua se evaporará fácilmente. Instalar un controlador de flujo de agua en su grifo puede ahorrar mucha agua.
Decir a toda la familia que no abra el grifo al lavar frutas y verduras, pañuelos y afeitarse. Escribe "Por favor, ahorra agua" en tu grifo.
Apriete el grifo cuando salga después de cortar la electricidad y el agua. ¿De cuántas maneras puede un hogar utilizar más agua? Respuesta: Existen básicamente cuatro métodos. (1) Puede lavarse los pies con un limpiador facial y luego tirar de la cadena del inodoro.
(2) Prepare un balde grande para recoger las aguas residuales en casa, que pueda garantizar completamente la cantidad de agua necesaria para tirar la cadena del inodoro. (3) El agua para lavar arroz y el agua para cocinar fideos se utilizan para lavar platos y palillos, lo que no sólo elimina el aceite sino que también ahorra agua.
(4) Criar peces y regar flores puede promover el crecimiento de flores y árboles.
3. ¿Cuáles son algunos consejos para una vida saludable?
1. La madreselva tiene el efecto de dispersar el viento y el calor. El jugo de madreselva se hierve y se mezcla con miel, lo que puede enfriar y aliviar el calor. 2. Beber té después de comer alimentos demasiado grasosos puede * *; * sistema nervioso autónomo, promueve el metabolismo de las grasas 3. Las habas son ricas en proteínas, no contienen colesterol y tienen un alto valor nutricional. Comer más puede prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares; 4. Después de hacer las tareas domésticas, las manos tienden a secarse y volverse ásperas. Remojarlas en vinagre durante 10 minutos puede proteger tu piel;
Puede regular la flora del cuerpo y mejorar la resistencia del cuerpo; 6. Los pies tienden a sudar en verano. Remojar los pies en agua ligeramente salada todos los días puede tratar eficazmente los "pies sudorosos"; más arroz glutinoso, gachas de frijoles y otros alimentos secos Cosas que fortalecen el bazo y previenen el golpe de calor y la humedad 8. Tomar el sol después de nadar en verano puede prevenir la tensión de la piel y otras enfermedades 9. Las almohadas son propensas a la humedad y al moho en verano, y son frecuentes; el contacto con las almohadas es bueno para la salud; 10. Coma más verduras y frutas ácidas como tomates y limones en el desayuno, lo que es bueno para nutrir el hígado 11. Las uvas contienen hormonas que promueven el sueño y su consumo regular puede ayudar a conciliar el sueño; Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer sustancias ácidas dañará su salud dental; 13. Rocíe vinagre blanco en la tabla de cortar y lávelo durante media hora, lo que puede esterilizarlo y también desodorizarlo. 14. Longan es rico en nutrientes y tiene el; efecto de fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, pero comer demasiado puede causar depresión fácilmente 15. La vajilla de porcelana recién comprada se puede hervir en vinagre y agua durante 2 o 3 horas para eliminar trazas de plomo. 16. Cuando los zapatos y bolsos de cuero se enmohecen durante mucho tiempo, puedes limpiarlos con un paño suave humedecido en alcohol y agua (1:1).
17. Después de congelar las velas durante 24 horas y de insertarlas en el pastel de cumpleaños para encenderlas, el aceite de las velas no fluirá. 18. Comer demasiadas cebollas y ajos crudos provocará mal sabor y será perjudicial para la salud. Lo mejor es añadir un poco de vinagre antes de comer.
19. En las tormentas, los coches son un lugar ideal para evitar la caída de rayos. 20. Frótate la cara con tofu durante unos minutos todas las mañanas. Al cabo de un mes, tu cara se volverá blanca y húmeda.
21. Rocíe el agua con cera a base de agua directamente sobre la superficie de los muebles de madera, séquelo con un paño seco y los muebles quedarán lisos y limpios. 22. Agregar detergente enzimático para ropa al agua tibia requiere un tiempo de descomposición más prolongado para lograr mejores resultados en el lavado.
23. La leche de soja no contiene colesterol y puede prevenir la arteriosclerosis y retrasar el envejecimiento. 24. Si hay rayones en la superficie de los muebles de troncos, primero puedes aplicar aceite de hígado de bacalao, dejar secar y luego limpiar con un paño húmedo.
25. Cuando tengas dolor de cabeza, tritura la manzana hasta convertirla en puré y aplícala sobre una gasa. Aplicarlo en el área del dolor de cabeza puede aliviar los síntomas. 26. Cómo prevenir la caída del cabello Lávate el cabello con frecuencia y no uses jabón alcalino.
Peina tu cabello con frecuencia y utiliza un peine. No utilice tintes químicos.
Come menos comida picante y ácida. Sé siempre feliz.
27. Cómo prevenir las arrugas en el rostro El agua utilizada para lavarse la cara debe estar a una temperatura de 30 a 40 grados. A menudo * * cara.
Aplicar alguna crema nutricional antes de acostarse por la noche. No comas con un solo diente durante mucho tiempo.
No pongas la almohada demasiado alta. Evite realizar las siguientes acciones: sostenerse la barbilla, hurgarse la nariz, hurgarse los dientes, morderse los labios, silbar, entrecerrar los ojos y chupar bebidas con una pajita.
28. Cómo prevenir el insomnio. Habla demasiado antes de acostarte, evita beber té fuerte, no uses el cerebro antes de acostarte y lávate los pies con agua caliente y vinagre. 29. Hay seis tabúes para las mujeres durante la menstruación: evitar resfriados, evitar comer té fuerte, evitar ser demasiado picante, evitar beber alimentos crudos y fríos, evitar bañarse y nadar, evitar tener relaciones sexuales y evitar la fatiga excesiva.
30. ¿Cómo dar a luz a un bebé con mayor inteligencia? Las mujeres embarazadas deben evitar los alimentos picantes.
Las mujeres embarazadas se mantienen optimistas. Las mujeres embarazadas y lactantes deben evitar beber bebidas de cola, café y té fuerte, porque estas bebidas contienen cafeína, que puede provocar malformaciones en la descendencia y dañar la capacidad cerebral del feto.
31. Cómo hacer que los niños sean más inteligentes Se ha demostrado científicamente que los niños que comen regularmente huevos de ganso, huevos de paloma y cabezas de pescado serán más inteligentes. 32. Personas que no pueden dormir la siesta, personas que sufren frecuentemente de insomnio, tienen sobrepeso o tienen más de 65 años, y pacientes con enfermedades cardíacas e infarto de miocardio.
33. Los que no pueden tener relaciones sexuales, los que padecen enfermedades infecciosas, enfermedades de transmisión sexual, enfermedades o dolencias graves, las mujeres antes y después del parto, las enfermedades cardíacas, la hipertensión, las hepatitis, las nefritis y los pacientes con tumores. 34. Los pacientes con problemas de estómago, problemas renales, hiperlipidemia, diabetes, hepatitis, neurastenia, etc. no pueden comer azúcar.
35. Hay nueve grandes tabúes en el cuidado de la salud de las personas mayores: evitar estar demasiado lleno, demasiado dulce, demasiado salado, demasiado grasoso, fumar y beber, estar enojado, estar en cuclillas durante mucho tiempo, la pereza. y estreñimiento. 36. Los pacientes con gastritis y úlceras, las mujeres lactantes, los pacientes con cálculos en el sistema urinario y enfermedades hepáticas y los niños no deben comer cerveza.
37. ¿Quién no debe comer fiebre de cangrejos, enfermedades y úlceras estomacales, hepatitis, diarrea, colecistitis y cálculos biliares? 38. ¿Cuales son las cuatro cosas que un niño no debe usar lentes polarizados, dormir en una cama de resortes, usar tacones altos o hacerse una permanente?
39. Comer en una mesa baja no favorece la acumulación de alimentos y afecta a la digestión. 40. Pulsar el interruptor eléctrico o desenchufar. ¿Por qué es mejor usar la mano derecha? Debido a que el corazón humano está en el lado izquierdo, es extremadamente peligroso usar la mano izquierda en caso de una fuga. 41. ¡El pan recién horneado no se debe comer inmediatamente! 42. Mantener alejado de la base de carga. El cuerpo humano debe mantenerse al menos a 30 cm de distancia y no debe colocarse al lado de la cama.
43. Beber ocho vasos de agua todos los días. 44. Diez vasos de agua al día prevendrán el cáncer de vejiga.
45. Bebe más agua durante el día y menos agua por la noche. 46. No bebas más de dos tazas de café al día. Beber demasiado puede provocar insomnio y dolor de estómago.
47. Coma menos alimentos grasosos, porque la digestión tarda de 5 a 7 horas y la sangre del cerebro se concentra en el intestino grueso, lo que facilita la sensación de sueño. 48. Come menos comidas abundantes después de las 5 p. m., porque tu cuerpo no necesita tanta energía después de las 5 p. m.
49.10 Tipos de alimentos que te harán feliz: pescado de aguas profundas, plátanos, pomelo, pan integral, espinacas, ajo, melón, leche desnatada, pollo, cerezas. 50. La falta de sueño te volverá estúpido. Debes dormir ocho horas al día. Si tienes la costumbre de echarte una siesta, no envejecerás.
51. No se deben usar lentes de contacto todos los días 52. Las corbatas demasiado apretadas pueden causar fatiga ocular 53. Lavarse el cabello por la noche puede causar enfermedades en la cabeza 54. Está prohibido comer. frutas y verduras antes y después de tomar drogas 55. No es aconsejable beber alcohol para protegerse del frío 56. ¿Por qué sueles comer comida asada? Porque al hornear alimentos, el combustible producirá una gran cantidad de dióxido de carbono, dióxido de azufre y otros carcinógenos. Estas sustancias permanecerán en los alimentos, por lo que las personas que comen demasiado son propensas al cáncer. 57. Qué verduras se envenenan fácilmente: 1) Las patatas azules germinadas son venenosas.
2) El lirio de día fresco (es decir, el lirio de día) es venenoso. 3) Guarde las verduras crudas.
4) El repollo y los puerros cocidos durante la noche convertirán el nitrato de las verduras en nitrito, que es un fuerte carcinógeno. El repollo y los puerros hervidos no se deben comer durante mucho tiempo. 58. Los niños no deben comer huevos en conserva: El óxido de plomo, sustancia que se añade durante el proceso de producción, es tóxico y afecta la inteligencia.
59. No se debe comer jengibre podrido: El jengibre podrido es extremadamente tóxico y puede provocar necrosis de las células del hígado. 60. El aceite de soja no se puede comer crudo: el aceite de soja crudo contiene benceno, que puede dañar el sistema hematopoyético humano, por lo que no es adecuado utilizar aceite de soja crudo para platos fríos y rellenos de bolas de masa. Si se cocina aceite de soja en una olla, el benceno se evaporará.
61. El agua hervida no se puede consumir durante mucho tiempo: hervir agua durante la noche llevará mucho tiempo.