¿Qué ejercicio es adecuado para los ejercicios de fitness en la época canina?

Los deportes adecuados para la canícula incluyen bádminton, caminar, natación, yoga, etc.

Bádminton

Si insistes en jugar al bádminton en verano podrás fortalecer tus músculos, contraerlos con más potencia, aumentar tu capacidad pulmonar y mejorar tu resistencia. Además, insistir en el ejercicio de bádminton también puede mejorar la sensibilidad y coordinación del sistema nervioso humano, lo que resulta muy beneficioso para mejorar las funciones de los sistemas cardiovascular y nervioso. ?

Caminar

Caminar a paso ligero también es una buena opción en verano, porque caminar a paso ligero es un ejercicio entre correr y caminar, especialmente indicado para personas de mediana edad y mayores. No hay un contenido técnico particularmente alto, no hay equipo ni restricciones al caminar y el efecto del ejercicio es excelente. Caminar tiene un buen efecto en el fortalecimiento de los músculos de las piernas y la mejora de la función cardiopulmonar. ?

Natación

Elija nadar en verano, ya que tiene un buen efecto para perder peso, reducir el colesterol y mejorar la función cardiovascular. El verano es más adecuado para nadar al aire libre, porque la circulación del aire exterior es buena, lo que resulta especialmente útil para estimular la piel y promover la vasoconstricción muscular después de nadar. Además, es muy eficaz para favorecer la absorción corporal de vitamina D tras la exposición al sol al aire libre, y también es muy beneficioso para la salud de la piel.

Los expertos recuerdan que la natación es un ejercicio físico y no es apto para personas de mediana edad y mayores con enfermedades cardíacas, diabetes y enfermedades pulmonares.

Yoga

El yoga es un ejercicio físico y mental apto para todo tipo de personas. El verano es muy caluroso y la gente siempre se siente cansada y con sueño. Cuando el cerebro está cansado, muchas funciones del cuerpo se verán afectadas, lo que hará que las personas caigan en un estado poco saludable de fatiga y apatía. Si elige el yoga, puede mantener en equilibrio varios órganos del cuerpo mediante estiramientos, torsiones y un descanso profundo.