¡Los chicos de 17 años pierden peso (no engordes demasiado)!
Corre más y come menos alimentos grasosos.
Esta es mi experiencia. Vea usted mismo.
Continúa paso a paso y haz un buen plan. Así insistió mi hermana.
Fue un trabajo duro. Mi experiencia puede ayudarte.
Debes decidirte a perder peso y no desperdiciarlo.
De hecho, soy quien mejor me conozco, me doy un buen plan y logro una pequeña meta a la vez.
En concreto, ejercicio y dieta.
No comer por la noche. Las personas que tienen más probabilidades de aumentar de peso deben comer menos alimentos grasosos y beber más agua.
La cantidad de ejercicio debe llegar a una cantidad determinada.
Espero que mi propia experiencia en la pérdida de peso pueda ayudarte:
Comer melón amargo puede ayudarte a perder peso. Así llegué aquí, pero no sabía bien.
Puedes perder peso rápidamente si te saltas la cena. Si suele comer mucho después de cenar por la noche, será difícil de digerir.
Esto es perjudicial para la salud. . /. A muchas personas les cuesta aceptar el ejercicio porque se sienten demasiado cansadas. De hecho, mientras te guste algún tipo de ejercicio, te olvidarás del cansancio y lo disfrutarás.
Siempre y cuando no comas alimentos demasiado grasosos, no tengas demasiada hambre y ajustes tu mentalidad, creo que puedes perder peso.
No beber bebidas carbonatadas y procurar no beber zumos de frutas. Puedes comer más frutas.
Pero no comas uvas, sandías y similares, lo que significa que las frutas con alto contenido de azúcar no tienen ningún efecto de pérdida de peso.
La barbacoa, el estofado, los fideos de arroz y el estofado picante también son tabúes para bajar de peso.
El desayuno debe ser completo, y el almuerzo debe ser completo, pero no muy completo.
No te sientes y descanses inmediatamente después del almuerzo.
Asegúrate de beber mucha agua. Puedes preparar tu té favorito, té de crisantemo, té verde, té adelgazante, todos están deliciosos.
Antes no me gustaba beber agua, pero ahora presto atención a beber agua.
Procura no comer arroz, limítalo a dos veces por semana y come más verduras.
De hecho, perder peso o controlarlo es un proceso a largo plazo, sobre todo al principio, cuando llega un momento determinado y tienes muchas ganas de comer.
Recuerdo que cuando comencé a controlarlo, me cepillaba los dientes alrededor de las seis de la tarde y dejaba de comer.
Es mejor acostarse temprano. Aquí quiero hablar del horario.
Creo que un buen reloj biológico también es clave para perder peso.
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