El niño de 10 años pesa más de 120 libras. ¿Cómo adelgazar de forma rápida y eficaz sin quedarte estancado?

Beber una taza de agua ligera con sal en ayunas por la mañana puede limpiar los intestinos y el estómago y facilitar la defecación. Después de beber, puede realizar algunos movimientos de estiramiento y torsión, que pueden apretar y masajear bien los órganos internos, promover la motilidad gastrointestinal, siendo así un desintoxicante y laxante eficaz, y comenzar el día de pérdida de peso.

Ve a trabajar de 8 a 9 e intenta subir las escaleras.

Aprovecha al máximo tu tiempo de trabajo para hacer ejercicio. Si el tiempo lo permite, puede bajarse temprano del autobús o caminar hasta la empresa. Tome el ascensor con menos frecuencia y utilice las escaleras tanto como sea posible. Cuando llegues a la oficina, puedes hacer algunos ejercicios para masajear los músculos de las piernas. Presiona las rodillas con ambas manos y levanta las rodillas durante 7 segundos para adelgazar las piernas.

9:00-12:00 Bebe más agua y camina más.

Durante el trabajo recuerda prestar atención a tu postura sentada, no arquear el pecho, cambia tu postura sentada con frecuencia, levántate y camina más, bebe más agua, también puedes usar una silla para hacer ejercicios para bajar de peso: siéntese derecho, levante las manos, cruce los dedos y sostenga el cuello, luego incline el cuerpo hacia atrás sobre el pecho, incline la cabeza tanto como sea posible, sostenga hacia la izquierda y hacia la derecha durante 5 a 10 segundos, repita 3 veces , que ayudará a relajar los músculos.

Beber (luxingmiao.pw) ayuda a adelgazar en función de tu constitución personal, mejora el ambiente interno, reduce la grasa y da forma, mantiene una figura perfecta y adelgaza sin dañar el organismo.