Una semana de comidas reductoras de grasas sin repetir pastas deliciosas y desequilibradas.
1. Fideos con miel y mostaza
Salsa de fideos verdes pequeños, 1 cucharadita de salsa de miel y mostaza, 1 cucharadita de salsa de soja, 1 cucharadita de aceite de sésamo, zanahorias cocidas ralladas, espinacas cocidas, cocinar los pequeños. fideos verdes en agua fría y dejar enfriar, cocinar los camarones en agua fría y dejar enfriar, poner los fideos/verduras en un plato y verter la salsa sobre ellos.
2. Fideos fríos con chutney tailandés
Rodajas de limón, raíz de cilantro, cebolla de verdeo picada, ajo, mijo picante, brochetas, gambas, cilantro picado, fideos con salsa verde konjac, salsa picante, Raíz de cilantro/ajo, cebolla verde/mijo picante/brochetas, triturar hasta obtener jugo, agregar rodajas de limón, cilantro picado y cebolla verde, exprimir la cantidad adecuada de jugo de limón, enfriar los fideos con agua fría, abrir la parte posterior y sacar los camarones. brochetas y cocínelas, o use 2 cucharadas de salsa de soja.
3. Fideos de espinacas y camarones
Saque las espinacas, las cabezas de camarones, los camarones, la albahaca, los fideos konjac con salsa verde, la leche y las cabezas de camarones una vez cocidos. Hervir las espinacas en agua hirviendo, añadir 200 ml de leche a las espinacas y triturarlas con una batidora de alta velocidad. Se quitan las cabezas de camarón con aceite de camarón y se fríen los camarones. Vierta el jugo de espinacas, agregue los fideos konjac, hierva a fuego alto, espolvoree un poco de sal de albahaca y reduzca el jugo a fuego alto.
4. Fideos con ajo y tocino
Tocino, cebollas verdes picadas, fideos verdes, cilantro picado, ajo picado, champiñones y ajo en polvo, sofreír el ajo y la cebolla hasta que estén fragantes, agregar el tocino Y saltee los champiñones shiitake hasta que estén fragantes. Agregue 150 ml de leche a ebullición, agregue los fideos konjac y espolvoree con la cantidad adecuada de pimienta negra/ajo en polvo.
5. Miso Madon japonés
Hervir maíz/zanahorias, miso, lechuga rallada, huevos/cebollas verdes y wakame, tamizar y dispersar el miso, filtrar y desechar la okara, y vierta Agregue los fideos udon y cocine, agregue otras guarniciones y 1 cucharada de salsa de soja al gusto.
6. Sopa clara japonesa udon
Se pelan lechuga, zanahoria, cebolla verde y gambas, carne de cangrejo, huevos, wakame y fideos udon. Mientras se cocinan los fideos udon en agua fría, cocine todos los demás ingredientes y reserve. Hervir wakame + 200ml durante 5 minutos, 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de vinagre añejo, 1 cucharada de miso o 0 calorías y media cucharada de aceite de sésamo.