Cuatro formas de mantener la salud en las cuatro estaciones para ayudarte a pasar el verano de forma segura
Cuatro métodos de salud que te ayudarán a pasar el verano de forma segura
Zhao Yan
La medicina tradicional cree que la salud en verano se trata de nutrir el corazón. El clásico de la medicina tradicional china "Huangdi Neijing" cree que la manera de nutrir el corazón es ser indiferente y tranquilo, y esconder el espíritu interior. Presenta conceptos que preservan la salud, como estar cansado pero no cansado, estar cómodo pero. no temeroso, ser virtuoso pero no peligroso, y ser pausado pero sin deseos.
Esté cansado pero no cansado El clima cálido en verano puede cansar fácilmente a las personas, por lo que hacemos hincapié en no trabajar demasiado ni trabajar demasiado en el trabajo físico y mental. "Huangdi Neijing" defiende que la combinación de trabajo y descanso es un vínculo importante para mantener la salud y la longevidad. Es necesario no sólo adherirse a un trabajo moderado, descanso y ejercicio, para que el qi y la sangre del cuerpo humano estén llenos, el pulso esté lleno y la esencia fluya, sino que también debes saber descansar y darte cuenta de la importancia. de "escape" para fortalecer el cuerpo, eliminando así enfermedades y prolongando la vida. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, "Wu Qin Xi", "Tai Chi" y "Ba Duan Jin" pueden utilizarse como deportes de verano y métodos de acondicionamiento físico.
Anxin Wufei La medicina tradicional china enfatiza "nutrir el corazón en verano" porque el clima es bochornoso y caluroso y las personas se irritan fácilmente, por lo que se debe prestar atención a la prevención de enfermedades emocionales. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" señala que cualquier actividad emocional se basa en la esencia de los cinco órganos internos. La estimulación mental indeseable y los cambios emocionales excesivos son muy perjudiciales para la rectitud del cuerpo humano. "La ira duele el hígado, la felicidad duele, se extraña el bazo y los pulmones le temen a los riñones". Se puede observar que los trastornos emocionales pueden afectar los cinco órganos internos, aunque cada uno tiene su propio daño, no es más que provocar un desequilibrio del qi, provocando un desequilibrio del qi, y luego produciendo diversas enfermedades. Las enfermedades son causadas por el qi." Por lo tanto, las personas deben intentar reducir o evitar la estimulación mental negativa, prevenir cambios excesivos de humor y mantener un estado de ánimo optimista y de mente abierta. Por supuesto, los humanos son animales emocionales y los cambios emocionales y la estimulación mental adversa son inevitables. Lo importante es saber detectar y ajustarse a tiempo para conseguir “tranquilidad y no miedo”.
Moralmente sano pero no peligroso. El primer capítulo del "Huangdi Neijing" dice: "Si tienes una moral perfecta, vivirás más tiempo sin orar por la vida, y si tienes éxito sin buscar la felicidad; si tienes una moral incompleta, no vivirás mucho aunque toma el elixir de líquido de jade". En el concepto moderno, la moralidad es solo una persona. De hecho, la moralidad también es la base de la salud y la longevidad de una persona. Como dice el refrán, la virtud trae longevidad, la virtud trae longevidad, felicidad y estatus. La medicina tradicional china cree que el autocultivo y la coordinación del yin y el yang en los órganos internos están intrínsecamente vinculados y tienen un impacto importante en la salud y la longevidad de las personas. "Las frases son magnánimas y el villano tiene una larga relación". 》, un hombre con cultivo moral, se enorgullece de su profesionalismo, no perjudica los intereses de los demás, no se preocupa por todo y no se preocupa por todo, es más fácil lograr salud y longevidad. Se puede ver que sólo prestando la misma atención al cultivo moral y a la preservación de la salud se puede vivir más tiempo.
La gente moderna es ociosa y no tiene deseos. A menudo valoran demasiado la fama, la riqueza, el honor y la desgracia, y están atrapadas en los grilletes espirituales de la fama y la fortuna. Las cosas les perturban y no pueden liberarse. . No tienen pensamientos libres, están mentalmente deprimidos y luego pierden la salud. "Huangdi Neijing" enfatiza "ocio y menos deseo", es decir, la atención médica debe poder controlar los cambios emocionales violentos y evitar grandes alegrías y tristezas, al mismo tiempo, debe reducir los deseos y dejar de lado la búsqueda excesiva de la fama; y fortuna. Por lo tanto, en el proceso de mantener la salud, debemos prestar atención a respetar las emociones y deseos innatos de las personas, sin dejar hacer ni reprimir, y responder a las solicitudes cuando sea egoísta, tranquilo, de mente abierta, no codicioso ni mercenario. , podrá refrescarse y relajar su cuerpo y mente, y vivir una vida larga y saludable.