¡Come tres melones, tres carnes, tres sopas y tres bebidas en los días caninos del verano!
En este momento, el Yang Qi está en su punto más fuerte, el cuerpo humano está relajado y el Qi y la sangre en los meridianos fluyen. Es el mejor momento para calentar los pulmones y eliminar el mal frío.
Aprovecha los días caninos del verano para regular tu cuerpo y podrás obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Hoy voy a compartir una estrategia de bienestar. ¡Por favor mantenlo a salvo!
Come tres melones
1. Melón de invierno: controla el estrés y reduce la grasa.
El melón de invierno tiene un sabor dulce y es frío por naturaleza. Puede eliminar el calor y la humedad, reducir la hinchazón y la humedad. Los alimentos típicos ricos en potasio y bajos en sodio contienen 130 mg de potasio por cada 100 g, lo que ayuda a controlarlo. presión arterial.Es rico en varios aminoácidos que necesita el cuerpo humano. ¡El alto contenido de fibra dietética es una buena noticia para las personas con altos niveles de fibra dietética!
2. Luffa: diurética y antiestreñimiento
La Luffa es de naturaleza dulce, fresca, elimina el calor y favorece la humedad. Las saponinas y mucosidades que contiene son beneficiosas para suavizar la defecación; , previene el estreñimiento y acelera el proceso de desintoxicación del cuerpo. ayuda a aumentar el metabolismo.
3. Pepino: prevención del estreñimiento y tratamiento de belleza.
El pepino es dulce, fresco, amargo y no tóxico. Entra en el bazo, el estómago y el intestino grueso. de eliminar el calor y la humedad, eliminar el calor y desintoxicar. Pepino 96 es agua, y cada 100g de pepino contiene sólo 15 calorías, por lo que es muy adecuado para quienes quieren adelgazar.
Come tres tipos de carne
1. Cordero - para ahuyentar el frío del cuerpo
Como dice el refrán: un plato de sopa de cordero en el Los días caninos del verano no requieren receta médica. Coma cordero y beba sopa de cordero durante los días caninos del verano para mantenerse en forma y nutrir el yin y el qi.
Después de beber sopa de cordero, la sudoración puede eliminar la humedad y el frío del cuerpo y mejorar la inmunidad.
2. Pollo: repone la fuerza física
El pollo tiene un alto contenido de proteínas y es fácil de digerir y absorber. Puede reponer rápidamente la fuerza física y una gran cantidad de proteínas consumidas y perdidas. a sudar.
3. Manitas de cerdo (medianas) - ricas en vitaminas
Durante la canícula del verano, se suda más, se pierden muchos líquidos corporales y se pierden más oligoelementos.
Las manitas de cerdo no sólo son ricas en colágeno, sino que también contienen ingredientes beneficiosos como calcio, fósforo, magnesio, hierro, vitamina A, vitamina D, vitamina E y vitamina K.
Comer manitas de cerdo guisadas puede complementar los oligoelementos y mejorar la inmunidad.
Beba tres bocados de sopa
1. Sopa de melón de invierno y algas marinas
El melón de invierno tiene un sabor dulce y es de naturaleza fría. Puede eliminar el calor y el calor. reduce la hinchazón; no contiene grasa y tiene bajo contenido de sodio, lo que es bueno para la presión arterial alta, muy beneficioso para pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Las algas marinas son ricas en minerales, que pueden reducir el azúcar en sangre y los lípidos en sangre; son ricas en fibra, que pueden promover la peristalsis intestinal.
2. Sopa de Tofu y Luffa
El tofu tiene un sabor ligero y es rico en proteínas; la Luffa contiene mucha vitamina C.
Los días caninos del verano son calurosos y tormentosos, y el agua se evapora rápidamente. Luffa puede ayudar al cuerpo a reponer agua y eliminar toxinas del cuerpo.
3. Gachas de hojas de loto
Las hojas de loto contienen diversos alcaloides como la nuciferina, que tienen efectos diuréticos y de prevención de golpes de calor.
Comer gachas de hojas de loto puede eliminar el calor e hidratar los pulmones, enfriar la sangre y detener el sangrado.
Bebe tres tazas
1. Tres bebidas frescas
Añade 30 gramos de hojas frescas de bambú, 30 gramos de hojas frescas de loto y 30 gramos de menta fresca. dejar hervir en agua Después de 65438±00 minutos, tomar el jugo y agregar una cantidad adecuada de miel para reemplazar el té.
Las hojas de menta contienen aceite de menta, que es una bebida refrescante natural elaborada con agua que puede refrescar la mente, aclarar la mente y mejorar la vista; las hojas frescas de bambú pueden eliminar el calor, promover la producción de líquidos y la diuresis; Las hojas de loto se utilizan principalmente para el tratamiento. Es bueno para aliviar el calor del verano y la polidipsia.
2. Bebida Sanxian
10 g de madreselva, 20 g de smilax, 30 g de habas crudas, hervirlas en agua hasta que las judías estén cocidas y beber el jugo.
Smilax puede eliminar el calor, desintoxicar y eliminar la humedad; la madreselva puede eliminar el calor, desintoxicar y reducir la hinchazón; las habas pueden eliminar la humedad y desintoxicar, especialmente adecuadas para personas propensas al picor y a las llagas; los días caninos del verano.
3. Bebida Sanhua
10 g de crisantemo y loto silvestres cada uno, 3 g de jazmín, lavar, preparar con agua hirviendo, tapar y dejar enfriar y beber como té.
Estos tres tipos de flores se pueden utilizar como té, lo que puede aliviar el calor y la fiebre, iluminar a las personas con su fragancia y aliviar las enfermedades cardíacas. Tenga cuidado con los crisantemos silvestres, especialmente aquellos con flores amarillas, sésiles, enteras, fragantes y no completamente abiertas.