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? Recordatorio de alimentación saludable: principios para seleccionar ingredientes para combatir la somnolencia en verano

Introducción: El principio de selección para prevenir la somnolencia es que el calor y la humedad del verano son intensos, por lo que debe ser ligero, suave y fácil de digerir, y comer menos alimentos fritos, grasosos y picantes. La luz puede eliminar el calor, prevenir el golpe de calor, detener la sudoración, reponer agua y aumentar el apetito.

1. En verano es aconsejable nutrir el corazón y fortalecer el bazo, aliviar el calor y eliminar la humedad.

La medicina tradicional china cree: "El verano es fuego, cálido por naturaleza y conecta el corazón. Es la principal fuente de qi nutritivo, y los males del verano están en temporada". El fuego es uno de los cinco elementos, y los males del fuego son los que tienen más probabilidades de dañarlo. Las enfermedades cardíacas a menudo provocan inquietud, palpitaciones, insomnio, mareos y otros síntomas. Además, la medicina china cree que "el sudor es el líquido del corazón". Una gran cantidad de sudor excretada del cuerpo en verano no sólo dañará el qi del corazón, sino que también provocará una deficiencia del yin del corazón y hará que el corazón sea más susceptible al mal calor. , por lo que conviene prestar atención a nutrir el corazón en verano. Comer más alimentos que eliminan y alivian el calor no solo puede eliminar el calor causado por el clima caluroso del verano, sino también eliminar el calor interno generado por el cuerpo. También puede tomar medicina tradicional china picante, fresca o dulce y fría, como crisantemo, menta, hoja de loto, madreselva, forsitia, etc., para aliviar el fuego del corazón y disipar el calor.

Introducción: El principio de selección dietética para prevenir la somnolencia en verano es que el verano es más húmedo y caluroso, la dieta debe ser ligera, blanda y fácil de digerir, y comer menos fritos, grasosos y picantes. alimentos. Una dieta ligera puede eliminar el calor, prevenir un golpe de calor, usar antitranspirante, reponer agua y estimular el apetito.

En segundo lugar, la dieta en verano debe ser moderada.

El control de la dieta no sólo debe evitar comer en exceso, sino también prestar atención al horario y distribución de las tres comidas. El desayuno debe ser alrededor de las 7 en punto, el almuerzo alrededor de las 12 en punto y la cena alrededor de las 18 en punto. Como dice el refrán: "Come temprano, come bien al mediodía y come menos por la noche". Especialmente los ancianos y los niños tienen una capacidad digestiva débil y el verano es aún peor. Comer demasiado es difícil de digerir y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, provocando problemas gastrointestinales. Como dice el refrán: "Si quieres que tus hijos estén seguros, tienes que tener hambre y frío".

3. La dieta de verano debe ser amarga, picante, ácida, salada y menos dulce.

La ingesta adecuada de los cinco sabores es beneficiosa para el cuerpo humano y puede mantener el equilibrio del yin y el yang. Sin embargo, una ingesta excesiva o insuficiente de los cinco sabores puede provocar malestar físico e incluso provocar diarrea. Debido a que los cinco sabores corresponden a los cinco elementos y los cinco órganos internos, el consumo excesivo de los cinco sabores dañará los órganos internos correspondientes.

4. Comer en exceso y frío no es adecuado en verano.

Ingerir adecuadamente algunas bebidas frías en verano no solo puede aliviar el calor estival y calmar la sed, sino que también ayuda a la digestión, favorece el apetito y es beneficioso para la salud. Sin embargo, si no se controla, dañará fácilmente el Yang Qi del bazo y el estómago, lo que no solo viola el principio del "Qi", sino que también puede causar dolor de estómago, dolor abdominal, diarrea y otras enfermedades del sistema digestivo. Especialmente para los ancianos, el yang del bazo y del estómago ha disminuido gradualmente. Comer en exceso y resfriarse dañará aún más el yang del riñón y provocará diarrea. La función digestiva de los niños aún no está completa y se ven fácilmente afectados por el calor y la humedad en verano. Comer alimentos fríos como de costumbre, especialmente helados y bebidas, tiene un alto contenido de azúcar y puede dañar fácilmente las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago, provocando síntomas como pérdida prolongada de apetito, dolor abdominal y heces anormales. Si no se corrige mediante la dieta, provocará problemas gastrointestinales y puede afectar la salud del niño durante toda su vida.

Introducción a Healthy Ways Network: La alimentación saludable nos recuerda los principios de elección de ingredientes para combatir el somnolencia en verano. La humedad y el calor son severos en verano, por lo que la dieta debe ser ligera, blanda y fácil de digerir, y comer menos alimentos fritos, grasosos y picantes. Una dieta ligera puede eliminar el calor, prevenir un golpe de calor, usar antitranspirante, reponer agua y estimular el apetito.

5. La dieta en verano debe ser ligera.

De hecho, no importa en qué estación del año te encuentres, debes comer principalmente alimentos ligeros, especialmente en verano. Porque en verano, el propio cuerpo humano se adapta a los cambios del yin y el yang, y se expresa la energía yang. Si come con frecuencia alimentos grasosos y dulces, aumentará la carga sobre el bazo y el estómago, lo que provocará debilidad del bazo y el estómago y exceso de flema y humedad. Una dieta ligera es como la solemos llamar. El alimento básico debe ser principalmente cereales y el alimento no básico debe ser principalmente frijoles, frutas y hongos. Una dieta blanda no es una dieta completamente vegetariana. La carne contiene proteínas esenciales. Una dieta completamente vegetariana puede conducir fácilmente a la desnutrición, por lo que deberíamos comer menos carnes ligeras. La cocción se basa principalmente en cocinar al vapor, menos fritura, menos aceite y sal, e intentar mantener el sabor original de los alimentos.

6. Presta atención a la higiene a la hora de comer en verano.

Hay un dicho chino: "El agua potable limpia previene enfermedades". "En el solsticio de verano, el pozo se convierte en agua, y en el solsticio de invierno, el fuego se convierte en fuego, que puede curar la fiebre. enfermedades.""

Les recuerdo: Esto muestra que los antiguos se dieron cuenta de la aparición de alimentos inmundos hace mucho tiempo.

上篇: Los siguientes son tumores condrogénicos:Condroblastoma, nombre en inglés: condroblastoma, alias: condroblastoma epifisario benigno; tumor de células gigantes calcificantes de hueso con tumor de células gigantes epifisarias; El condroblastoma es un tumor benigno derivado de células cartilaginosas inmaduras (condroblastos). Descubierta por primera vez por Ernest Codman, la epífisis se encuentra principalmente en el extremo de los huesos largos, también conocido como tumor de Codman. Condroblastoma El condroblastoma es un tumor benigno que puede localizarse en la epífisis y prominencias óseas. Suele ocurrir al final de la infancia o la adolescencia. El tumor está compuesto de condrocitos. Edite este párrafo Etiología y patología. Los tumores de condroblastoma son densos y blandos, similares o idénticos a los tumores óseos de células gigantes y están claramente delimitados del hueso circundante. Las áreas calcificadas se asemejan a aserrín húmedo y áspero, con pequeñas áreas de color blanco amarillento como tiza, a veces áreas blancas con apariencia fibrosa o cartilaginosa y, a veces, hemorragias y quistes que pueden ocupar una gran porción del tumor. Cuando el tumor crece más allá del hueso y se extiende hacia la metáfisis, se puede ver claramente la destrucción del cartílago. El tumor puede contener algo de cartílago residual y el condroblastoma en la epífisis puede extenderse hasta el cartílago articular, adelgazando y comprimiendo el cartílago articular. En casos raros, el condroblastoma puede invadir una articulación a través del cartílago articular. Bajo el microscopio, las características histológicas básicas del condroblastoma son células de tamaño mediano, de forma esférica o poliédrica, con límites citoplasmáticos claros y fragmentos en forma de mosaico. Los núcleos celulares son redondos y bien coloreados, a menudo acompañados de nucléolos evidentes. se acompaña de pleomorfismo leve, algunas células gigantes multinucleadas (sólo unos pocos núcleos) y pocas figuras mitóticas. Hay poca red de fibras intercelulares y matriz, y pequeñas calcificaciones. Las sales de calcio son a veces pequeñas partículas que rodean los materiales intracelulares y las células, formando una fina red pericelular. Estas calcificaciones son características del condroblastoma pero son poco comunes. En el condroblastoma pueden estar presentes células gigantes multinucleadas, su presencia y número son inciertos y la mayoría son macrófagos, como en muchas enfermedades óseas, en respuesta a hemorragia, calcificación y osificación. Edite las manifestaciones clínicas de este párrafo. El condroblastoma es más común en hombres, con una proporción entre hombres y mujeres de 2 a 3:1. La mayoría de los casos ocurren entre las edades de 10 y 20 años. Debido a su lento crecimiento, sus síntomas pueden permanecer estables durante varios años después de que se presenta el tumor, por lo que también se puede observar entre los 25 y 30 años, pero se origina en el período de crecimiento óseo. En circunstancias especiales, también puede ocurrir antes de los 10 años y después de los 20 a 25 años. La epífisis o cóndilo se encuentra proximal al cartílago en crecimiento. Debido a su crecimiento expansivo, los condroblastomas tienden a destruir el cartílago en crecimiento y pueden diseminarse desde la epífisis a las metáfisis adyacentes. En algunos casos especiales, el condroblastoma puede ocurrir en el lado opuesto del cartílago en crecimiento, conocido como metáfisis. El condroblastoma se produce principalmente en las epífisis y apófisis de los huesos largos, seguido del fémur, el húmero y la tibia. En el fémur proximal, los tumores pueden originarse en la epífisis o el trocánter, el condroblastoma en el húmero proximal a menudo se origina en la tuberosidad mayor del húmero y, en la tibia, a menudo ocurre en la tibia proximal. La mayoría de los condroblastomas se encuentran alrededor de las articulaciones de la rodilla, el hombro y la cadera. Los síntomas aparecen más tarde y son más leves, y a menudo persisten durante meses y, a veces, años antes de que se diagnostique el tumor. Debido a que los tumores siempre ocurren alrededor de las articulaciones, los síntomas tienden a estar relacionados con las articulaciones, seguidas de las rodillas, los hombros y las caderas. El condroblastoma es moderadamente doloroso y puede aparecer debido a un traumatismo o compresión del tumor. En el condroblastoma inflamado y superficial, el hueso puede estar ligeramente inflamado de forma excéntrica, la función articular puede ser limitada, puede haber derrame articular moderado, exudación serosa-sanguinolenta y atrofia muscular. Editar este párrafo El diagnóstico y diagnóstico diferencial del examen lineal del condroblastoma es más típico, especialmente cuando el tumor se localiza en la epífisis. Las áreas osteolíticas del condroblastoma comienzan en la epífisis y tienden a extenderse sobre el cartílago en crecimiento hacia la metáfisis. Cuando el crecimiento del cuerpo se ha detenido o está a punto de detenerse, cuando el cartílago en crecimiento ha desaparecido o está a punto de desaparecer, si se toman radiografías continuas, se puede ver claramente el tumor destruyendo y atravesando el cartílago aún en crecimiento. El condroblastoma es un tumor pequeño o mediano, que varía de 1 a 2 cm a 6 a 7 cm de diámetro. La osteólisis epifisaria suele ser central o excéntrica. 下篇: ¿Shangcai Maeda Xintiandi tiene dos pisos arriba y abajo?