¿Cómo puede perder peso una niña de 12 años?
Motivo de la recomendación: el melón de invierno tiene un sabor dulce pero de naturaleza ligeramente fría y tiene efectos diuréticos e hinchantes. Si se come con piel el efecto será mejor. Comer melón de invierno con regularidad puede eliminar el exceso de grasa y agua del cuerpo y ayudar a perder peso. Recordatorio amistoso: no se limite a ser decidido y entusiasta. Es mejor calmarse y formular un plan completo de pérdida de peso. ¡Dígase a sí mismo que debe cumplir estrictamente las reglas y no ser perezoso y romperlas! ¡Este es un buen punto de partida para empezar a perder peso de forma racional!
Melón de invierno rallado tricolor
Ingredientes: melón de invierno, zanahoria, pimiento verde.
Condimentos: sal, glutamato monosódico, aceite para ensalada, almidón.
Elaboración: 1. Cortar el melón de invierno, la zanahoria y el pimiento verde en tiras, blanquearlos en aceite templado, retirarlos y reservar.
2. Blanquear todas las verduras en agua hirviendo para eliminar la grasa.
3. Poner un poco de aceite en la olla, añadir todos los ingredientes y sofreír, sazonar y espesar.
Alimento básico 2: Los puerros
Motivo de recomendación: Además de contener calcio, fósforo, hierro, proteínas, vitaminas y otros nutrientes, los puerros también contienen una gran cantidad de fibra, que Puede fortalecer el tracto gastrointestinal. La peristalsis del tracto intestinal acelera la excreción del exceso de nutrientes y el exceso de grasa en los intestinos.
Recordatorio: Siempre es difícil cuando no puedes comer y beber como quieres. ¡También puede leer más revistas para encontrar los últimos métodos de pérdida de peso y compartir las experiencias de otras familias de pérdida de peso! ¡Recuerda animarte y seguir así!
Receta para adelgazar: Garganta amarilla salteada de tiras con puerros
Ingredientes: puerro, seda de garganta amarilla, zanahoria
Condimentos: sal, glutamato monosódico, aceite de ensalada, almidón.
Elaboración: 1. Lavar y cortar los puerros en gajos, lavar y desmenuzar la garganta amarilla y la zanahoria. 2. Blanquear todos los ingredientes en agua hirviendo, retirar y reservar.
3. Poner un poco de aceite en la olla, sofreír todos los ingredientes juntos, sazonar y espesar con almidón.
Alimento básico 3: las algas
Motivo de la recomendación: las algas tienen los efectos de eliminar el calor y la humedad, eliminar la grasa y reducir la presión arterial. Contiene una variedad de minerales y vitaminas que pueden reducir la deposición de grasa en el corazón, los vasos sanguíneos y las paredes intestinales. Es un buen producto para reducir la grasa y perder peso.
Recordatorio: Además de comer lo menos posible, también es necesario beber más, ¡lo sabes! Beber más agua puede acelerar el metabolismo. Lo mejor es beber más té, especialmente té oolong, que puede eliminar la grasa y tiene un buen efecto auxiliar en la pérdida de peso. ¡Vamos, no aflojes!
Comida 4: Filete de pollo estofado con algas
Ingredientes: algas, pechuga de pollo, pimiento rojo, pimiento verde, cebolla, jengibre.
Condimentos: sal, glutamato monosódico, aceite para ensalada, caldo, almidón.
Elaboración: 1. Hervir las algas en agua, lavarlas y cortarlas en tiras, quitar las semillas de los pimientos rojos y verdes y cortarlas en tiras, escaldar en agua hirviendo.
2. Cortar la pechuga de pollo en tiras, sazonar con la cantidad adecuada de sal, glutamato monosódico y almidón, blanquearla en una sartén con aceite, retirar y reservar.
3. Ponga un poco de aceite en la olla, agregue la cebolla verde picada y el jengibre picado, sofría hasta que esté fragante, agregue el caldo y cocine a fuego lento todos los ingredientes durante 3 minutos. Sazone y espese con almidón.
Alimento básico cinco: rábano blanco
Motivo de la recomendación: el rábano blanco tiene un sabor dulce y un carácter fresco. Tiene los efectos de eliminar la fatiga, eliminar la grasa, resolver la flema y aliviar. tos. También contiene colina, que puede reducir los lípidos en sangre y la presión arterial y es muy beneficiosa para perder peso.
Recordatorio: ¿Alguna vez has pensado en rendirte después de perder peso? Date prisa y mira algunas buenas películas con hombres guapos y mujeres hermosas. La figura perfecta y la apariencia encantadora de las hermosas chicas en la pantalla brindarán una motivación infinita a quienes quieran perder peso. ¡Sigue trabajando para lograr altos estándares y una buena figura definitivamente será tuya!
Receta adelgazante 6: Rábano blanco y sepia.
Ingredientes: rábano blanco, sepia, pimiento rojo, pimiento verde, cebolla, jengibre.
Condimentos: sal, glutamato monosódico, aceite para ensalada, caldo, almidón.
Elaboración: 1. Cortar el rábano blanco en trozos en forma de rombo, cortar el pimiento rojo y verde en trozos y blanquear las verduras verdes en aceite tibio.
2. Lavar la sepia, escaldarla en agua hirviendo, recogerla y reservar.
3. Poner un poco de aceite base en la olla, primero agregar la cebolla verde picada y el jengibre picado, luego agregar toda la materia prima y una cantidad adecuada de caldo, y cocinar durante 3 minutos. Sazone y espese.
Siete alimentos básicos: Brotes de frijol mungo
Motivo de la recomendación: Los brotes de frijol mungo son ricos en proteínas vegetales y múltiples vitaminas. Perfecto para cocinar en casa, delicioso frío o salteado.
El consumo regular de brotes de frijol mungo puede ayudar a eliminar el aburrimiento, ser diurético y reducir los lípidos en sangre.
Recordatorio: ¡Solo quiero perder peso, pero mi piel no parece tan buena como antes! ¿Prepararte una taza de té de belleza ahora mismo? Exquisito amaranto, capullos de rosa secos, cebolla crisantemo... En la rica fragancia, la piel quedará radiante y juvenil. Recuerde: ¡preste especial atención a la belleza durante la pérdida de peso!
Receta adelgazante 8: Anguila frita con brotes de frijol mungo
Ingredientes: brotes de frijol mungo, anguila, pimiento rojo, pimiento verde, jengibre.
Condimentos: sal, glutamato monosódico, aceite para ensalada, almidón.
Método: 1. Lavar la anguila, escaldarla en agua hirviendo, retirarla y desmenuzarla. Retire las semillas de los pimientos rojos y verdes y córtelos en tiras.
2. Blanquear los brotes de frijol mungo, los trozos de pimiento rojo y los pimientos verdes en agua hirviendo, retirar y reservar.
3. Poner un poco de aceite en la olla, añadir el jengibre rallado y sofreír, añadir todos los ingredientes y sofreír. Después de sazonar, espesa la salsa.
Alimento básico: Hongo negro
Motivo de la recomendación: El hongo negro es de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene un alto contenido de proteínas, bajo en grasas, alto en fibra y alto en contenido. minerales Es una famosa comida vegetariana. El hongo negro también contiene una sustancia polisacárida que puede reducir los lípidos y el colesterol en sangre e inhibir eficazmente la formación de obesidad.