Una mujer de 30 años se vuelve vieja y amarilla después de dar a luz. ¿A qué debería prestar atención después de dar a luz?
1. Dieta posparto
Hoy en día, sus familias instan a muchas personas a comer pescado y carne grandes después de dar a luz, diciendo que es para reponer el cuerpo y hacer que la gente tenga suficiente. leche. En realidad esto está mal. Después del parto, el cuerpo está muy débil y no puede soportar el suplemento de pescado y carne grandes. Si comes demasiado, no podrás digerirlo adecuadamente. Con el tiempo, tu piel empeorará cada vez más y tu cuerpo comenzará a deformarse gradualmente. Preste atención a la nutrición en su dieta posparto, pero no es necesario complementar demasiado. La carne, las verduras y las frutas comunes y corrientes son suficientes. Hay poco ejercicio posparto y demasiada suplementación es un desperdicio.
2. Ejercicio posparto
El posparto es el momento del parto. En este momento, el pensamiento de la mayoría de las personas es hacer menos ejercicio, menos exposición al agua fría y más nutrición. Menos actividad no significa inactividad. Quedarse en cama todo el tiempo inutiliza el cuerpo. Puede hacer ejercicio adecuadamente según la forma de su cuerpo después de dar a luz. Cuando no tengas nada que hacer, puedes caminar más, estirar la cintura y hacer gimnasia. Si te recuperas bien, también puedes aumentar la cantidad de ejercicio, pero debes prestar atención a tu cuerpo y no dejar que tu cuerpo se canse. Si estás cansado por el encierro, te durará toda la vida. Simplemente tómate tu tiempo y no agotes tu cuerpo por el bien de tu cuerpo.
Mientras prestes atención al ejercicio y la dieta después de dar a luz, tu figura y tu piel no cambiarán. Sin embargo, hay muchas cosas a las que se debe prestar atención después del parto y el estado de recuperación física depende de cada persona. Todos somos diferentes. Además, el estado de ánimo también es muy importante. Las personas a las que les encanta reír tienen buena piel.